Onaylama Nasıl Yazılır: 6 Kolay Adımda

Nasıl yazılacağını öğrenmek doğrulama nispeten kolaydır. Ama neden yapmalısın?

Birkaç yıl önce, Steven Pressfield tarafından yazılan Sanat Savaşı: Blokları Aşın ve İçinizdeki Yaratıcı Savaşları Kazanın kitabını okudum . Kitabı, çalışmamı başkalarıyla paylaşmaktan çekinmenin ve utanmanın doğal olduğunu anlamama yardımcı oldu.

Sonra başka bir şeye geçtim ve bu önemli yaratıcı derslerden bazılarını unuttum. Geçenlerde Sanat Savaşı'nı yeniden okudum ve başarılı yazarların ve sanatçıların kendilerine neyin önemli olduğunu hatırlatmak ve daha iyilerinin öğretilerini içselleştirmek için olumlu olumlamalar kullandıklarını yeniden keşfettim. O zamandan beri, olumsuz kendi kendine konuşmanın ve yazmanın değeri hakkındaki sınırlayıcı inancın üstesinden gelmenin bir yolu olarak olumlu olumlamaları kullanmaya başladım.

Olumlu Olumlamalar Nelerdir?

Olumlamalar, birçok sporcunun, girişimcinin, yaratıcının ve yazarın olumsuz düşünce süreçleriyle başa çıkmak için kullandığı güçlü bir kendi kendine konuşma biçimidir. Olumlamaların kullanımı, yararlı veya olumlu fikirleri aklınızda tutmayı içerir . Aynı zamanda olumlu kendi kendine konuşmayı teşvik eden sözler veya ifadeler okumayı da içerir . Kişisel bir onay yazabilirsiniz. Alternatif olarak, diğer kişilerin yazılarını kullanabilirsiniz.

Neden Olumlu Olumlamalar Kullanmalısınız?

Olumlu bir onaylama kullanmak, savaşa bir zırh giymek gibidir. Çirkin talihin sapanları ve okları yolunuza fırlatıldığında, zırhınızdan sekerler ve yolunuza devam edebilirsiniz .

Biri çalışmanızı eleştirdiği için, son yaratıcı projeniz başarısız olduğu için ya da çok zor olduğu için durmayacaksınız. En iyi sporcular onları rekorlar kırmak, diğer sporcuları yenmek ve hedeflerine ulaşmak için kullanır. Yazar Daniel Pink, Satmak İnsandır adlı kitabında neden şöyle açıklıyor :

"Birincisi, sorgulayıcı biçimiyle yanıtlar ortaya çıkarır ve bu yanıtlarda görevi yerine getirmek için stratejiler bulunur."

" Kendi kendine konuşmayı sorgulamak, bir şeyi yapmanın nedenlerini ortaya çıkarır ve insanlara bu nedenlerin çoğunun içeriden geldiğini hatırlatır."

Olumlu olumlamalar yazarlara ve yaratıcı insanlara da yardımcı olabilir. The War of Art'ta yazar Steven Pressfield, ertelemeyle mücadele etmek ve yaratıcı çalışmaya odaklanmak için günlük bir olumlama okuduğunu açıklıyor. O yazıyor:

“Çalışmaya oturmadan önce yaptığım son şey , İlham perisine dua etmek . Yüksek sesle, mutlak ciddiyetle söylüyorum. Ancak o zaman işe koyulabilirim.

Olumlu Olumlamalar Nasıl Kullanılır?

İyi bir hedef gibi alakalı, kişisel ve spesifik olduğu sürece, bir onaylamayı hayatınızın herhangi bir alanı için kullanabilirsiniz. Kelime seçiminiz, öğretmenlerin ve mentorların düşüncelerini içselleştirmenize yardımcı olmalıdır.

Olumlu bir olumlamadan en fazla değeri elde etmek için, onu yazın ve sessizce ezberden okuyun. Bu şekilde, bilinçaltınıza yerleşecektir . Olumlamaları düzenli olarak tekrarlamak, dayanıklılık, odaklanma ve olumlu düşünme geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Sabah olumlamaları sizi güne hazırlarken oldukça iyi çalışır. Ayrıca, ağır bir yazma seansı veya büyük bir çalışma gibi bir zorlukla karşılaşmak üzereyken bunları okumayı düşünün. Günlük bir onaylamayı başkasıyla paylaşmanıza da gerek yok.

Onay Nasıl Yazılır ?

1. İlham Kaynaklarını Belirleyin

En güçlü olumlamalar kişiseldir. Bir yazar veya sanatçı için işe yarayan olumlu bir olumlama sizin için çalışmayabilir. Olumlu onayınızı bulmak için, harika kitaplarda unutmak istemediğiniz pasajların altını çizin.

Kindle, bu pasajları daha sonra geri dönüp bulmak ve yeniden okumak kolay olduğu için bunun için kullanışlıdır. Diğer insanların ilham almak için beğendiği pasajları da bulabilirsiniz. Hayatınızın her alanı için olumlu olumlamalar toplamak faydalıdır. Bu alanlar şunları içerebilir:

• yazı
• iş
• sağlık
• kişisel yaşam
• yaratıcı bir yaşam ve daha fazlası

Bir dahaki sefere birisi çalışmanızı veya yazınızı övdüğünde, söylediklerini diğer olumlamalarınızla birlikte kaydedin. Şimdi, yarattığınız şeyin pek iyi olmadığını hissettiğinizde veya çalışmanız eleştirildiğinde (ve eleştirilecek), çalışmanızın değerli olduğunu hatırlatmak için bu övgüyü yeniden okuyabilirsiniz.

Adım 2: Şimdiki Zamanda Beyanlar Yazın

Tipik olarak, etkili bir olumlama , sabahları veya akşamları düzenli olarak tekrarladığınız veya kendinize söylediğiniz bir onaydır. Bu, her gün kullanılabilir olması için olumlamayı şimdiki zamanda yazmanın en iyisi olduğu anlamına gelir .

3. Adım: Sert Bir Dil Kullanın

Olumlu bir olumlama yazmak için bunun olumlu ve konuyla ilgili güçlü bir ifade veya önerme olduğundan emin olun. Ayrıca kısa olmalı ve amaç veya hedeflerinizle ilgili olmalıdır. Örneğin,

Ben odaklanmış bir girişimciyim.

4. Adım: Beyanları Birinci Şahıs Ağzından Yazın

Aktif fiiller (örneğin, yapacağım…, yapacağım) ve kolayca unutamayacağınız bir dil kullanın. İşte yazdığım bir tane:

"Her gün ortaya çıkan, 1000 kelime yazan ve çalışmalarını dünyayla paylaşmayı taahhüt eden türden bir yazarım."

5. Adım: Kısa ve öz tutun

Stephen Pressfield örneği gibi bazı onaylamalar oldukça uzun olsa da, kısa ve öz onaylamalar şu şekilde en iyisidir:

• Onları kolayca hatırlayabilirsin
• söylemeleri uzun sürmüyor
• Kısalık netliği doğurduğu için genellikle spesifiktirler.
• Onları şimdiki anda düşünmeden ezberden okuyabilirsiniz.

5. Adım: Onaylarınızı İnceleyin

Beyanların kullanılması ve gözden geçirilmesi amaçlanmıştır.

Bir günlüğe, not defterine veya bilgisayarınızdaki bir dosyaya kaydedebilirsiniz. Benzer şekilde, olumlamalarınızı her gün tekrarlamak zorunda değilsiniz ama onlara hiç bakmaz veya kullanmazsanız size yardımcı olmazlar. Steven Pressfield, yazmadan önce onunkini okur, Scott Jurek kendi e-postalarının en altına iliştirirken, Muhammed Ali onaylarını kafasında ve daha sonra onu dinleyen herkese tekrarlar.

6. Adım: Olumlu Olumlamaları Düzenli Olarak Tekrarlayın

Olumlu olumlamalar kullanan pek çok insan, hoşlarına giden birkaç göğse çarpan cümle bulduktan sonra durur.

Sorun değil, ama olumlu onaylama seçimlerinizi gözden geçirmek de iyi bir uygulamadır. Örneğin, geçen yıl yeni bir egzersiz rutini oluşturmaya odaklanmak mantıklı olabilirdi. Ancak, tutarlı bir şekilde çalışıyorsanız, belki yeni bir olumlama bir sonraki seviyeye geçmenize yardımcı olur? Aynısı yaratıcı arayışlar için de geçerlidir.

Bazı Onaylama Örnekleri Nelerdir?

En sevdiğim pozitif olumlamalardan biri (ve yazarlar için faydalı olanı) Steven Pressfield'a ait. Sanat Savaşı'nda şöyle yazar:

"Ejderhalarla da karşı karşıyayız. Potansiyel elfimizin hazinesine ulaşmak ve Tanrı'nın bizim için planı ve kaderi olan bakireyi serbest bırakmak ve neden bu gezegene konulduğumuzun cevabı olan ruhun ateş püskürten grifonları. ”

Bu ifade, yaratıcılara neden yazdıklarını hatırlatır. Bir zırh takımı gibi. İşte başka bir popüler örnek. Boksör Muhammed Ali ünlü bir röportajcıya şunları söyledi:

"Ben en iyisiyim, öyle olduğumu bilmeden önce söyledim..."

Ve açıkladı:

“İnanca götüren, olumlamaların tekrarıdır . Ve bu inanç bir kez derin bir inanca dönüştüğünde, her şey olmaya başlar.”

Amerikalı ultra atlet Scott Jurek , hedeflerine ulaşmak için (daha az ego-merkezci!) olanları kullanan başarılı bir sporcunun daha çağdaş bir örneğidir. O, dünyanın en iyi ultra maratonlarının birçoğunun galibi. Jurek, büyük bir yarıştan önce yazar William James'in şu olumlu cümlesini okur:

“Aşırı yorgunluk ve sıkıntının ötesinde, sahip olmayı asla hayal etmediğimiz miktarda rahatlık ve güç bulabiliriz; güç kaynakları hiçbir zaman vergilendirilmedi çünkü hiçbir zaman engeli aşmadık.”

Daha fazla örneğe ihtiyacınız varsa, Dr. Carmen Harra bu Huffington Post makalesinde 35'in üzerinde örnek veriyor .

Onaylama Nasıl Yazılır : Son Söz

Olumlu bir onaylama , motivasyonlarınız ve neyin mümkün olduğu hakkında gerçekçi ve yapıcı sorular sormak için bir sıçrama tahtası görevi görür. Size neyin ilham verdiğini gözden geçirin, bir tane yazmak için zaman ayırın ve onu kullanın. Daha fazla istemek? Kişisel bir görev bildiriminin nasıl yazılacağına dair kılavuzumuza göz atın.

Satış

Satmak İnsandır: Başkalarını Hareket Ettirmeyle İlgili Şaşırtıcı Gerçek

• Pink, Daniel H. (Yazar)
• İngilizce (Yayın Dili)
• 272 Sayfa - 12/03/2013 (Yayın Tarihi) - Riverhead Books (Yayıncı)

Amazon'da satın al