İmposter Sendromu Hakkında Güven Kazanmanıza Yardımcı Olacak 7 Alıntı

"Hepsi biliyor. Çağrılmam an meselesi. Ben bir sahtekarım.”

Kaç kez benzer bir düşünce dizisi, bilincinizde baştan çıkarıcı bir şekilde tuzağa düştü? Tahminen yüzde 70'imiz muhtemelen bir noktada imposter sendromuna eşlik eden yetersizlik ve "sahtelik" duygularını deneyimleyecektir.

Araştırmacı Valerie Young'un gösterdiği gibi, sahtekarlık sendromu (başarısızlık ve "rol yapma" duygusu) yaşayan insanlar genellikle daha yüksek oranda tükenmişlik, iş tatminsizliği ve durgunluk yaşarken, aynı zamanda başarılı olma eğilimindedirler. Bunun nedeni, pek çok kişinin kaygıları için algılanan herhangi bir gerekçeye karşı koymak için fazladan zaman ve çaba harcama olasılığı daha yüksek olan mükemmeliyetçi ve aşırı başarılı kişiler olmasıdır.

Aslında, dünyadaki en başarılı insanların çoğu imposter sendromuyla mücadele etti. Başarı için bir sahtekarlık gibi hissetmenin şart olmadığını anlamak çok önemli olsa da, birçok başarılı insan zaman zaman bununla mücadele eder ve buna rağmen harika şeyler başarır. İmposter sendromunun üstesinden gelebileceğinize dair bir umut var.

Şair

11 kitap yazdım ama her seferinde 'Uh-oh, şimdi öğrenecekler' diye düşünüyorum. Herkese bir oyun oynadım ve beni bulacaklar.'

—Maya Angelou

Kendinden şüphe etmesine rağmen, Angelou son derece başarılı bir insandı. Pulitzer Ödülü ve Tony ödülüne aday gösterildi, sözlü kayıtları için beş Grammy kazandı ve iki başkanlık komitesinde görev yaptı. Bütün bunlar aynı zamanda dürüstlüğü, kırılganlığı ve kişisel metanetiyle okuyucuları büyüler.

Yönetim

Sınıfta her çağrıldığımda, kendimi utandırmak üzere olduğumdan emindim. Her sınava girdiğimde, kötü gittiğinden emindim. Ve ne zaman kendimi utandırmasam - hatta üstün gelmesem- herkesi bir kez daha kandırdığıma inandım. Yakında bir gün, düzen bozulacaktı… Kendinden şüphe duyan yetenekli insanların bu fenomeninin bir adı var - sahtekarlık sendromu. Hem erkekler hem de kadınlar sahtekarlık sendromuna duyarlıdır, ancak kadınlar onu daha yoğun bir şekilde deneyimleme ve onun tarafından daha sınırlı olma eğilimindedir.

—Sheryl Sandberg, Yalın

Sheryl Sandberg, Facebook'ta Operasyon Direktörüdür. Başarılı bir teknoloji yöneticisi olmanın yanı sıra, Yalın kitabında kadınların (ve erkeklerin) kadınları liderlik peşinde koşmaya teşvik eden sıcak ve çeşitli bir çalışma ortamı yaratma yollarını araştırıyor. Milyonlarca kadına profesyonel olarak kendilerini savunmaları ve yetersizlik duygularını bastırmaları için ilham verdi.

Komedyen

Sahtekarlık sendromunun güzelliği, aşırı egomani ile tam bir "Ben bir dolandırıcıyım!" duygusu arasında gidip gelmenizdir. Aman Tanrım, peşimdeler! Ben bir dolandırıcıyım!' . . . sadece geldiğinde egomanyayı sürmeye çalış ve tadını çıkar ve sonra dolandırıcılık fikrini gözden geçir.

—Tina Fey

Tina Fey, 30 Rock ve Unbreakable Kimmy Schmidt adlı televizyon dizisi, hayranların en sevdiği film ve sürekli alıntı yapılan Mean Girls ve komik ve çok beğenilen Bossypants kitabı da dahil olmak üzere bir dizi başarılı çizgi roman girişimine sahiptir. Ona göre, sürekli başarı için sahtekarlık sendromunu yenmek, geldiklerinde onay dalgalarına binmek ve kendinden şüphe duyma aşamalarının geçici olduğunu kabul etmek anlamına gelir.

Atlet

Ne zaman bir oyuna gitsem, her zaman kaybetme korkusu ya da başarısızlık duygusu yaşarım. Her zaman kaybetme korkunuz var ama her zaman kazanma güveniniz var. Daha fazlasını yapabileceğinizi veya daha fazlasını verebileceğinizi düşünerek sahadan asla çıkmak istemezsiniz.

—Darren Lockyer

Bu başarılı spor yorumcusu ve eski bir Avustralyalı rugby oyuncusu olan Darren Lockyer, birçok kişi tarafından sayısız madalya ve ödülün yanı sıra cebindeki rekor galibiyet serisiyle tüm zamanların en iyi rugby oyuncusu olarak kabul ediliyor. Başarısının bir kısmı, sahadan gururla ayrılabilmesi için sınırlarını zorlamak için yeterince şey yapmama korkusundan yararlanmayı öğrenmekten kaynaklanıyordu.

Öğrenci

Bu yüzden bugün, Harvard'dan mezun olduktan 12 yıl sonra bile, kendi değerim konusunda hala güvensiz olduğumu kabul etmeliyim. Bugün kendime hatırlatmam gerekiyor, Bir nedenden dolayı buradasın. Bugün, 1999'da Harvard Yard'a birinci sınıf öğrencisi olarak geldiğimde hissettiğim gibi hissediyorum… Bir hata olmuş gibi hissettim - bu şirkette olacak kadar akıllı olmadığımı ve ağzımı her açtığımda kendimi aptal bir aktris olmadığımı kanıtlamak zorundaydım. … Bazen güvensizlikleriniz ve deneyimsizliğiniz, diğer insanların beklentilerini, standartlarını veya değerlerini benimsemenize yol açabilir, ancak bu deneyimsizliği kendi yolunuzu çizmek için kullanabilirsiniz - işlerin nasıl olması gerektiğini bilmenin yükünden arınmış bir yol, kendi özel sebepleri tarafından tanımlanan bir yol.

—Natalie Portman, Harvard Başlangıç ​​2015

Görünüşe göre birden fazla Altın Küre kazananı, Akademi Ödülü sahibi ve Harvard mezunu olan Natalie Portman'ın kendinden şüphe etmesi için çok az nedeni olmalı. Bununla birlikte, sahtekarlık sendromuna karşı verdiği mücadeleden ve dolandırıcılık duygularıyla nasıl başa çıktığı hakkında açıkça konuştu - kendi yolunu çizdiğini ve “işlerin nasıl olması gerektiğinin yükünü” taşıması gerekmediğini kabul etti.

romancı

Ben bir yazar değilim. Kendimi ve başkalarını kandırıyorum.

-John Steinbeck

John Steinbeck, Amerikan edebiyat kanonunda bir klasik olan Pulitzer Ödüllü Gazap Üzümleri'ni yazan üretken bir Amerikalı yazardı. Gazap Üzümleri ile başarısına rağmen, yetersizlik duygularıyla savaştı. Çalışması, şüphesine rağmen, neden “yapana kadar taklit etmeniz” gerektiğine dair bir ders veriyor.

Müzisyen

Paranoya ile biraz kibirli olmak yararlıdır. . . Hepimiz paranoya olsaydık, asla evden çıkmazdık. Hepimiz kibirli olsaydık, kimse bizim evden çıkmamızı istemezdi.

—Chris Martin

Chris Martin, uluslararası üne sahip grup Coldplay'in Grammy ödüllü solisti. Grubun yirmi yıllık kariyeri boyunca solist olarak hizmet ederken, kendinden şüphe duyduğu konusunda da oldukça açık sözlüydü. Kibiri ve paranoyası arasında bir denge bulmak ya da en azından her ikisini de takdir etmek, ortaya çıktıklarında her birinin yararlarından yararlanmasını sağlar.