Akıl Sağlığı Hakkında Konuşurken Kaçınılması Gereken 4 Şey

Akıl hastalıklarını çevreleyen yaygın bir damgalanma geçmişi nedeniyle, duyarsız dil, hem kasıtlı hem de kasıtsız olarak akıl sağlığı hakkında konuştuğumuz şekillerde başını kaldırdı. Akıl sağlığı sorunları yaşayan birçok insan için bu tür konuşmalar kırıcı ve küçük düşürücü gelebilir.

Bu, bu tür bir dilden kaçınmaya çalışmayı daha da önemli hale getiriyor.

Dr. Monica Lyn, "Ruh sağlığı hakkında nasıl konuştuğumuza dikkat etmek, birinin onaylandığını, görüldüğünü ve duyulduğunu hissetmek ile reddedildiğini, utandığını, cezalandırıldığını ve psikiyatrik bir teşhis veya durumdan başka bir şeye indirgenmediğini hisseden biri arasındaki fark anlamına gelebilir" diyor. Thompson, lisanslı klinik psikolog ve ruh sağlığı ağı Therapy for Queer Color of Color'ın kurucusu ve klinik direktörü .

Akıl sağlığını çevreleyen, kaçınmanız gereken bazı duyarsız dil örnekleri:

Argo kullanımına dikkat

Akıl sağlığı etrafındaki damga, kollektif bilince o kadar yerleşmiştir ki, duyarsız bir dil günlük konuşmalara kolayca sızabilir. İkinci kez düşünülebilecek pek çok terim vardır, örneğin "çılgın" kelimesi, bağlam içinde anlamı orijinalinden farklı olabilecek ve bu nedenle istemeden incitici olabilecek bir değiştirici olarak sıklıkla kullanılır. Benzer şekilde, "manik", "deli", "deli" ve "psiko" gibi kelimeler de ruh sağlığı sorunlarını olumsuz bir şekilde tasvir edebilir.

Duyarsız dilin bir başka yaygın örneği, tanıları abartılı tanımlayıcılar olarak kullanmaktır. “OKB anı geçirdi” veya “TSSB hastasıyım” gibi ifadeleri gelişigüzel kullanmak, bu zihinsel sağlık koşullarını yaşayan insanların deneyimlerini istemeden baltalayabilir. Aynı şekilde, “O tam bir narsist” veya “Son zamanlarda iki kutuplu davranıyor”, bu zihinsel sağlık koşullarının gerçekte neleri kapsadığını hesaba katmayı ihmal ediyor. Kayıtsız bir şekilde “O filmi izledikten sonra çok moralim bozuldu” demek, “Bir depresyon nöbeti geçiriyorum”dan çok farklı bir anlam ifade eder ve nezaketten yoksunmuş gibi görünebilir.

"İnsanların kötü niyetli olmaya çalıştıkları zamanlar olduğunu düşünüyorum, ama çoğu zaman değiller. Günlük konuşma diline uygun, bir T-shirt'te veya bir TV programında ne yazıyorsa," diye belirtiyor lisanslı evlilik ve aile terapisti Whitney Goodman. Ancak bu ifadeleri bu bağlamda kullanmak, gerçekten bu koşullara sahip olanları utandırıyor, bu yüzden bunları kendi anadilinizde kullanmaktan uzak durmanız önemlidir.

>>Devamını Okuyun: İnsanların Ruh Sağlığına Destek Nasıl Açıklanır?

Toksik pozitifliğe dikkat edin

Akıl sağlığı söz konusu olduğunda, bazen ilk arzu, bunun sadece bakış açınızı değiştirmek meselesi olduğunu söyleyerek onu en aza indirmektir. Ancak, “sadece daha pozitif olmanız gerekiyor”, “iyi tarafından bakın” veya “her şeyin bir nedeni var” gibi bir şey söylemek, akıl hastalıklarının onlara sahip olanların suçu olduğu fikrini ortaya koyduğu için zararlı olabilir. . Aynı zamanda faydasız, fazlasıyla basitleştirilmiş bir tavsiye: Bu tür hastalıkların yok olması istenemez.

Thompson, bu ifadeler "herkesin yaşadığı geniş yelpazedeki normal insan duygularını çok hafife alabilir" diyor. Kiminle konuştuğunuzdan bağımsız olarak, bu ifadeleri atlamak iyi bir fikirdir.

indirgemeciliği yeniden gözden geçirin

İnsanlara teşhislerine göre hitap etmek - örneğin, "bipolar" veya "şizofreni" - duyarsızdır çünkü kişinin diğer tüm yönlerini görmezden gelir. Onlarla ilgili önemli olan tek şeyin teşhis olduğu ve hiçbir zaman bu teşhisi aşamayacakları anlamına gelir çünkü hepsi bu kadar.

Ve bu yeterli değilse, Goodman'ın uygun bir şekilde işaret ettiği gibi, insanlardan bu şekilde söz etmek dilbilgisi açısından bir anlam ifade etmez bile.

Thompson, "Bunun yerine, dili ilk önce tüm kişiyi tanımlayacak şekilde değiştirmeye çalışın " diyor. Örneğin, “şizofrenik” yerine “şizofrenili kişi” veya “bipolar” yerine “bipolar bozukluğu olan kişi” diyebilirsiniz.

Aynı şekilde, "kurban" ve "hasta" gibi kelimeler de zararlı olabilir, diyor Illinois Institute of Technology'de seçkin psikoloji profesörü Dr. Patrick Corrigan. Yine, bu ifade indirgeyicidir ve bu nedenle kaçınılmalıdır. Bu özellikle doğrudur, çünkü kendisinin de belirttiği gibi, kurtarma istisnadan çok bir kuraldır .

Akıl hastalığını tehlikelilikle ilişkilendirmeye direnin

Şiddeti akıl hastalığının bir ürünü olarak yeniden bağlamsallaştıran insan örnekleri bulmak için haber döngüsünde çok geriye gitmenize gerek yok. Örneğin, kitlesel çekimler meydana geldiğinde, konuşma hızla ne olduğundan ve kimin etkilendiğinden, bir kişinin bunu neden yapmış olabileceğine kayar. Çoğu zaman bu, bir kişinin akıl sağlığı hakkında spekülasyon yapmak anlamına gelir.

“Doğal bir insan tepkisi. Bu korkunç şeyler olduğunda, başka bir şey olmasa bile nedenini anlamaya çalışırız, böylece bir şeyleri değiştirebiliriz, böylece bir daha olmaz” diyor Corrigan. Ancak, akıl hastalıklarının tehlikelilikle eş anlamlı olmadığını da ekliyor. Konuları birleştiren bu yaklaşım, akıl hastalığı olan bir kişinin bir tehdit olarak ele alınması gerektiği fikrini pekiştiriyor.

İstatistiksel olarak, akıl hastalığı olan kişilerin şiddete başvurma olasılığı genel nüfustan daha fazla değildir. Aslında, akıl sağlığı sorunu olmayan birine göre şiddet içeren bir suçla karşılaşma olasılıkları on kat daha fazladır .

Bu tehlikeli bağlantıdan kaçınmak, diyor Corrigan, "damgalamayı azaltmamızın en büyük yolu."