Yetişkinler İçin Günlük Bilgi İstemleri: Başlamanın 8 Yolu

Bu makalede, yetişkinler için günlük ipuçlarının hayatınızın sekiz farklı alanında size nasıl yardımcı olabileceğini açıklıyoruz.

Günlük kaydı birçok avantaj sunar. Beyin fonksiyonlarını geliştirir, depresyona yardımcı olur ve bir başa çıkma mekanizması olarak çalışır. Birçokları için günlük kaydı, ruh halini ve bakış açısını iyileştirmeye yardımcı olmak için meditasyonla aynı faydaları sunar.

Yetişkinler için günlük yazma istemleri, günlük tutma sürecinizi başlatmanıza yardımcı olur. İstemler, şükran gibi belirli nedenlerle tasarlanabilir. Günlük istemleri, yaratıcı yazmayı veya iç gözlemi teşvik etmek için kullanabileceğiniz çeşitli zihinsel egzersizler de olabilir.

Yazma yönlendirmeleri kullanışlıdır çünkü yazınızı odaklamanız için size bir yön verir. Birçok yetişkin için günlük tutmaya başlamak zordur. Nasıl günlük yazacağınızdan veya ne hakkında yazmanız gerektiğinden emin değilseniz, günlük yönlendirmeleri başlamanıza yardımcı olabilir. Birçok normal günlük yazarı, odaklanmalarına yardımcı olmak için bilgi istemleri kullanır.

1. Kişisel Farkındalık İçin Günlük Tutma Önerileri

Öz-farkındalık, duygusal netlik için önemli bir kavramdır ve çok az kişinin ustalaştığı bir kavramdır. Gerçek şu ki, çoğu insan kendilerinin farkında olduklarını düşünür. Ama insanların çoğunluğu değil.

Kişisel farkındalık, kendimizi veya çevremizi değerlendirmekten daha fazlasıdır. Karakterinizi, güdülerinizi ve dünyanın sizi nasıl gördüğünü gerçekten anlamak için kendinize dürüstçe bakmanız gerekir. Çoğu insan, yönlendirilmedikçe rahatsız olduklarında bakmayı bırakır.

Günlük tutma istemleri, kendi içsel yolculuğunuzu, öz farkındalığı geliştirecek şekilde incelemenize yardımcı olabilir. Bu önemlidir, çünkü kendinizin farkında olmak, daha mutlu ve daha üretken ilişkiler kurmanıza da yardımcı olur. Kendini tanıyan bir kişi, kendi yaşam durumlarını izleyebilir ve geliştirebilir.

Örnek istemler:

Bir dahaki sefere bu olduğunda ben…

X hissettiğimde, Y yapacağım

Bu ne zaman olduğunu hatırlatıyor…

2. Farkındalık İçin Günlük Önerileri

Farkındalık öz-farkındalığa benzer. Kişisel farkındalığın, ahlaki ve ruhsal olarak kim olduğunuzla ilgili daha büyük sorunlarla ilgilendiği yer. Farkındalık, mevcut duygusal durumunuzda mevcut olma yeteneğinizdir. Farkındalık, o anda nasıl hissettiğinizi kabul etmenizi sağlar.

Farkındalık için günlük tutmak harika bir zihinsel sağlık egzersizidir. Gelişmiş nesir gerektirmeyen bir liste formu kullanmak anlamına gelen madde işareti günlük kaydını kullanabilirsiniz. Bir şablondan çalışabilirsiniz.

Şablon günlükleri, başlamanıza yardımcı olmak için mükemmeldir. En sevdiğiniz yazı sitesi aracılığıyla sosyal medyada bulunabilirler veya bunları Amazon aracılığıyla satın alabilirsiniz. Kişiliğinize ve amacınıza uygun olanı arayın.

Örnek istemler:

Şu anda, hissediyorum…

Bu son kez olabilir…

İlk kez ben….

3. Reklam Öğeleri İçin Yazma Önerileri

Yazma istemleri yalnızca günlük tutmak için değildir. Yazarlar ve sanatçılar için harika bir egzersiz. Suyun akmasına yardımcı olur ve yeni fikirler geliştirmenize yardımcı olabilir.

Yazma istemlerinizi yaratıcı mesleğiniz için kullanmadığınızda bile, iletişim becerilerinizi ve yazma becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Kurgu yazarları genellikle hikayeleri başlatmak için yazma komutlarını kullanır. Birçok kısa öykü yarışmasında yazma yönergeleri kullanılır.

Birçok blog yazarı, Wordpress ve diğer mekanlarda blog yazmak için yazma komutları kullandı. Unutmayın, blog yazmak gerçekten günlük tutmaktır. Bu, günlük tutmanın başka bir şeklidir ve blogunuz ister özel ister herkese açık olsun, aynı amaçlara hizmet edebilir.

Örnek istemler:

Benim kahramanım…

En karanlık öğretmenim…

Ne zaman olduğunu hatırlıyorum…

Hala yardıma ihtiyacın var mı? Yazar tıkanmasını aşmak için kılavuzumuzu okuyun.

4. Refah İçin Günlük Tutma Önerileri

Günlüğe kaydetme istemleri birkaç farklı biçimde olabilir. Bu geniş bir açık alan. Kurgu yazımı için, istemler türe veya temaya veya renge veya belirli bir kelimeye dayalı olabilir. Kurgunun eğlencesi istemi kullanmak ama tamamen orijinal bir eser yaratmaktır.

Diğer istemler kişisel gelişim için bir amaca hizmet edebilir. Yeni yıl kararlarınızla başlayan bir yıllık bir günlüğünüz olabilir. istemler, düz günlük girişi seçeneklerinden bilgi istemi listelerine kadar her şeyi içerebilir.

Günlük kaydı istemleriniz kendi amacınızla konuşmalıdır. Zihinsel veya duygusal esenliğinizi iyileştirmek istiyorsanız, istemleriniz kişisel farkındalığa dayalı olmalı veya ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olacak şekilde ayarlanmalıdır. Bir yapılacaklar listesi veya günlük günlük geliştirmenize yardımcı olacak tek bir istem olabilir.

Günlük tutmada yanlış bir yol yoktur. Size yardımcı olan ve yaratmanız için sizi motive eden her türlü biçimi alabilir. En sevdiğiniz kitap hakkında konuşmak veya hayalinizdeki hayat hakkında yazmak olsun, günlük tutma alışkanlığı oluşturmak anahtardır.

Örnek istem:

Bu sabah, şükrediyorum…

Dün, bu üç harika şey oldu…

5. Kendini Keşfetmek İçin Günlük İstemleri

Günlüğe açık bir şekilde yaklaştığınızda, bu büyük bir kendini keşfetmeye yol açabilir. Birçok insan için korkutucu olan kısım, en içteki düşüncelerini kağıda dökmek. Birisi görebilir.

Gerçek kendini keşfetme ham ve utanç vericidir. Korkutucu.

Günlüğünüzü tamamen gizli tutabileceğinizi unutmayın. Hiç kimsenin okumasına gerek yok. Günlüğünüzü, düşüncelerinizi ve iç duygularınızı duygusal olarak düzenlemenize yardımcı olacak şekilde gerçekten kullanmak için, sayfada gerçekten tamamen dürüst olmanız gerekir. Çünkü çoğu zaman gerçek düşüncelerinizle ilk kez yüzleşirsiniz.

Örnek istem:

Bugün öğrendim…

Bir gün yapacağım…

Gelecek yıl, planlıyorum…

Rehberimizi okuyun: Günlük Nasıl Yazılır?

6. Yaratıcı Yazarlık İçin Günlük Önerileri

Günlük tutma, yaratıcı yazarlık kursları için ortak bir ödevdir. Aynı zamanda birçok profesyonel yazarın hayatları boyunca sürdürdüğü bir alışkanlıktır. Bu, çalışma projelerine eşlik edecek not defterleri veya bireysel günlükler şeklinde olabilir.

Birçok yaratıcı yazar, düzyazılarını geliştirmek için günlük tutar. Ayrıca yazdıklarıyla hiçbir ilgisi olmayan ve hayatlarıyla ilgili her şeyi içeren günlükler tutarlar. Evdeki şeylerin veya sadece hoşlandıkları şeylerin listeleri olabilirler.

Günlük tutma, yazma yeteneğini geliştirmenin mükemmel bir yoludur. Her şeyde olduğu gibi, pratik yaparak gelişirsiniz. Günlük tutmak, yazınızı ve duygularınızı daha iyi kontrol etmenizi sağlar.

Örnek bilgi istemi

Kahramanınıza dayalı bir bilinç akışı yazın.

Kişisel bir kahramanla tanışmak hakkında yaz.

Geçmişinizden bir kötü adam hakkında yazın.

7. Öz-Düşünme ve Kişisel Bakım İçin Günlük Önerileri

Günlük tutmayı sadece sizin için sessiz bir zaman olarak kullanabilirsiniz. Bu her insan için önemlidir. Gerçekten tamamen kendi düşüncelerine bakabilmek ve kendine konsantre olabilmek.

Hayatımızın çoğu diğer insanlarla ilgilidir. Ebeveynler çocuklarını düşünür. Çiftler eşlerini düşünürler. Yetişkin çocuklar yaşlı ebeveynlerle meşgul.

Hayatlarımız, nadiren sadece kendimize ayıracak zamanımızın olduğu bir döngü içinde ilerliyor. Günlüğünüzü sizi onurlandırmak için kullanın. Sadece ne hissettiğinize ve sizin için neyin önemli olduğuna konsantre olmak için kendinize günde birkaç dakika ayırmak.

Örnek istemler:

hakkında kızgınım…

hakkında mutluyum…

Kabul etmeye hazırım…

Yazarlar için kişisel bakım kılavuzumuzu okuyun.

8. Sabah Erken Sayfalarınız İçin Günlük Talepleri

Pek çok insan sabah sayfalarını tutmak için günlük tutmayı kullanır. Sabah sayfaları, güne başlama şekliniz olabilir. Yapmanız gerekenleri organize etmek için bir liste olabilir.

Birçok insan için sabah sayfaları daha çok duygularını merkeze almak veya meditasyon yapmakla ilgilidir. Her sabah bir şükran günlüğü yazabilirsin. Bu nedenle, isteminiz, hayatınızda minnettar olduğunuz bir dizi şeyi yazmak olacaktır.

Sabah sayfalarınızı, hedefleri planlamak veya olumsuz duygulardan kurtulmak için de kullanabilirsiniz.

Örnek istem:

Uyandığında aklından ne geçiyorsa onu yaz.

Yetişkinler İçin Günlük İstemleri Üzerine Son Söz

Günlük istemleri, yetişkinlere günlük kaydı deneyimlerini açmaları için harika bir yol sunar. Günlük tutmalarına yönelik rehberli bir yaklaşım sunar. Daha fazlasını öğrenmek istiyorsanız, 101'den fazla yazma istemi içeren kılavuzumuza göz atın.

Yetişkinler İçin Günlük İstemleri Hakkında SSS