Tükenmişliğin Üstesinden Gelmek: Yazmaktan Yorgun Olduğunuzda Nasıl İyileşirsiniz?

Kabul edelim: Yazmayı seviyorsunuz.

Yine de, bu tutkunun daha çok bir hapishane gibi hissettirdiği bir an her zaman gelir.

Toplu iğne

Belki de ezici bir son teslim tarihinden kaynaklanmaktadır. Belki de kelimeler gelmediği için yazmak yorucu oluyor. Belki okuyucular da gelmiyor ve yazmaya değer mi diye merak ediyorsunuz.

Yazarların nasıl dinleneceklerini bilmeleri çok önemlidir. Bu baskılardan geri adım atmak ve umut bulmak. Tükenmişliğin üstesinden gelmek - veya yıprandığınızı fark ederseniz, tükenmişliğin ilk aşamaları - yazmanız ve kendi iyiliğiniz için hayati önem taşır.

Tükenmişliğin Üstesinden Gelmek: Yazmaktan Nasıl Dinlenilir

Dinlenme, iyileşme için gereklidir. Ve eğer yazma hedeflerinize ulaşmak istiyorsanız, her şey dağılıyormuş gibi hissettiğinizde nasıl toparlanacağınızı bilmelisiniz.

İşte nasıl.

1. Kurtarmaya Taahhüt Edin

Yıpranmış ve bitkin olduğunuzda ve tükenmişliğin üstesinden geldiğinizde, sizinle stresli projeniz arasında boşluk sağlayan sınırlara ihtiyacınız vardır. Bunu elde etmek için, fiziksel eylemin eşlik ettiği bir taahhütte bulunun.

Örneğin, projeyi masaüstü ekranınızdan uzaklaştırarak bilgisayarınızda dosyaları taşıyabilirsiniz. Çalışma alanınızı yeniden düzenleyebilir, hatırlatıcılar gönderebilir veya takviminizi güncelleyebilirsiniz. Telefonunuza hatırlatıcılar da ayarlayabilirsiniz.

Ve eğer rahatsan, bu bağlılığı bir arkadaşınla ya da yazar arkadaşınla paylaş. Dinlenme ve iyileşme niyetinizi yüksek sesle belirtmek, bağlılığınızı sürdürmek için gereken küçük ama gerekli miktarda sosyal baskıyı sağlayacaktır.

2. Uygun Zaman Çizelgesini Seçin

Dinlenme taahhüdünüzü verdiğinizde, ona uygun zaman çizelgesini verin.

Bu şu soruyu akla getiriyor: tükenmişliğin üstesinden gelmek için uygun zaman çizelgesi nedir?

Bu size kalmış. Ancak bir kılavuz olarak, aşağıdaki zaman çizelgelerine uymanızı ve ihtiyaçlarınıza göre ayarlama yapmanızı öneririm:

• Kısa çalışma (şiir, öykü, blog yazısı): 2-3 gün
• Orta uzunlukta çalışma (kısa öykü veya şiir koleksiyonları, blog yazısı dizileri): 1-2 hafta
• Yeni uzunlukta malzeme: 1-2 ay

Anahtar, elinizdeki göreve geri dönmeniz için tamamen dinlenmek ve iyileşmek için kendinize yeterli zaman sağlamaktır. Bunu yapmak için, ilk etapta sizi yoran sayısız endişe kaynağından kaçmanız gerekir.

İşte lastiğin yola çıktığı yer burasıdır: Bu stres kaynakları sizi cezbedecek ve taahhüdünüzü erkenden bozmanız için sizi korkutacaktır.

3. Gerçeğinizi Kurtarın

Yazarlar olarak, sürekli olmasa da sık sık başarısızlık korkusu yaşıyoruz. Yakın zamanda, öğrencilerin çok sayıda üniversite bursu kazanmasına yardımcı olacağını umduğum yeni bir web sitesinde çalışırken bu korkuyu hissettim.

Yine de bu harika çağrıya rağmen, çok korkmuştum.

Neyden korktum?

Sadece başarısızlıktan korkmadım. Başarısızlığın ortaya çıkaracağı şeyden korktum. Kimliğimin derinliklerinde, yazmanın sağladığı tüm neşe ve özgürlüğe layık olmayan bir sahtekarım.

Birkaç gün önce tüm yazılarıma kısa bir ara verdim. Bu arada, günlük tuttum ve dua ettim. Ve Gerçeğimi geri alabildim: Evrenin Yaratıcısı tarafından sevildiğim ve hikayeler anlatma (ve başkalarına hikaye anlatmayı öğretme) arzumun kutsal bir tutku tarafından yönlendirildiği. İnsanlara hikayelerimle hizmet etmek istiyorum ve başkalarının da hikayeleriyle hizmet etmesini istiyorum.

Dinlenmenin amacı sadece daha fazla uyumak ya da abartılı bir tatil için para harcamak değildir. Dinlenmenin amacı, ruhunuza huzur vermek, onu hayatın sunduğu zor görevler için yeniden doldurmaktır.

Bu nedenle, bir dinlenme dönemine karar verdiğinizde, o zamanı günlük tutmak, okumak, meditasyon yapmak ve dua etmek için kullanın. Yaratıcı neşenizin kaynağına, Gerçeğinize dönün ve sizi engelleyen tüm yalanları, dikkat dağıtıcı şeyleri ve korkuları ortadan kaldırmasına izin verin.

4. Sağlıklı Özgürlüğe İzin Verin

İki yıl önce, kendimi bir ay dinlenmeye zorladım.

İki yıldan fazla bir süredir ilk romanımı yazıyor, yeniden yazıyor ve tanıtıyordum. Fırlatmanın gözlerimin önünde savrulduğunu görünce, sinirlendim ve bitkindim.

Bu yüzden dinlenmek için bir ay ayırmaya karar verdim.

Yine de tüm yazmayı bırakmadım. Nasıl yapabilirdim? Ben bir yazarım!

Dinlenme fikri, kendimizi yazının bizi yoran, korku ve stres yüzünden kimliğimizi kaybetmemize neden olan yönlerinden ayırmaktır. Bana göre bu olumsuz yön, romanın tanıtımını yapmaktı.

Ama molada aklıma yeni projeler geldikçe notlar almaya devam ettim. Ailem tatil için Tennessee'ye gittiğinde, verandada bir rocker'a oturdum ve yazarlık kariyerimin geleceği hakkında büyük hayaller kurdum.

Taahhüdümü bozuyor muydum? Kesinlikle hayır! En gerçek amacını yerine getiriyordum: iyileşmeme izin vermek, tükenmişliğin üstesinden gelmek. Ve bu iyileşmenin bir kısmı, beni satış hedeflerine veya Amazon incelemelerine köle gibi hissettirmeyen sağlıklı yaratıcılığı yeniden keşfetmekti.

Ve bir aylık aram bittiğinde, tamamen enerjik ve gelecek için heyecanlı bir şekilde sayfaya döndüm.

Dönüş sevinci

Yazmaya ara vermenin belki de en iyi yanı, sonrasındaki muzaffer dönüş.

Aradan geçen zamanın ardından, kaygı ve korku duymadan sağlıklı bir ortamdan sonra zihnim yeni fikirler ve yeni yaklaşımlarla dolup taşıyordu. Eski bir projeye yeni bir şekilde bakmaktan ve ileriye dönük bir yol görmekten daha iyi birkaç an vardır.

Ancak sağlıklı bir mola vermeden bunu başarmak çok zor!

Belki de bu yüzden kaygıyı boğulmayla eşit tutuyoruz. Korkularımız ve streslerimiz, asla çekilmeyecek yükselen sular gibi geliyor.

Ancak dinlenmek için cesur bir adım attığımız zaman, bu, sudan çıkmayı seçmek gibidir. Yükselen dalgaya “Benim üzerimde hiçbir gücünüz yok” diyoruz.

Bir molaya mı ihtiyacınız var? Sizi ezen beklentilerden kurtulmanız mı gerekiyor?

Belki bugün değil. Ama yakında bir gün yapacaksın ve umarım bu gönderiye yer işareti koyarsın ve tutkunun bir hapishaneye dönüştüğünü hissettiğinde ona geri dönersin.

Her zaman olmayacak. İyileşmeyi taahhüt ettiğinizde, tutkunuz yeniden doğar.

O yüzden dinlenmeye cesaretin olsun. Sen ve yazma sevgin riske değersin!

Yazdıklarınızdan dinlenmeye hiç ihtiyaç duydunuz mu? Tükenmişliğin üstesinden gelmenize ne yardımcı oldu? Yorumlarda bize bildirin.