Depresyon Hakkında En İyi 12 Şiir

Depresyonla ilgili en iyi şiirlerle ilgileniyor musunuz? Depresyon şiirleri ve ruh sağlığınız hakkında nasıl içgörü sağlayabilecekleri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Son birkaç yılda yapılan araştırmalar, depresyon ve kaygı duygularının önceden düşünülenden çok daha yaygın olduğunu göstermiştir. Akıl hastalığının çok sayıda olası nedeni arasında depresyon, finansal stres, kalp kırıklığı ve hatta genetik nedenler yer alır. Depresyonu ele almak çok yönlü bir yaklaşım gerektirir ve depresyon hakkında birkaç kısa şiir okumak önemli bir fark yaratabilir. İster ilham arayan, ister bir sonraki sınavınız için çalışan tomurcuklanan bir yazar olun, bu örnekler yardımcı olacaktır.

Depresyonla ilgili en iyi şiirlerle ilgileniyorsanız, aşağıdaki birkaç örneğe bakın. Size yardımcı olabilecek bir akıl sağlığı uzmanıyla iletişime geçmeyi unutmayın. Depresyonla tek başınıza yüzleşmek zorunda değilsiniz.

1. Sylvia Plath, “Laleler”

Sylvia Plath, üzüntü, ölüm, depresyon ve umutsuzluk duyguları hakkında yazan tartışmasız en tanınmış şairdir. En ünlü şiirlerinden biri 1961'de "Laleler" adıyla yayınlandı. Bunu apendektomi için hastaneye kaldırıldıktan sonra yazdı. Şiirde Sylvia Plath gördüğü dünya görüşünü anlatıyor. Boşluğu, boş duyguları ve amaçsızlığı tartışır.

İşte şiirden bir dörtlük:

Bedenim onlar için bir çakıl taşı, onlar onu su gibi işlediler.
Üzerinden geçmesi gereken çakıl taşlarına yönelir ve onları nazikçe yumuşatır.
Parlak iğnelerinde uyuşukluk getiriyorlar bana, uyku getiriyorlar.
Şimdi kendimi kaybettim bagajdan bıktım——
Siyah bir korugan gibi rugan gecelik çantam,
Aile fotoğrafından gülümseyen eşim ve çocuğum;
Gülümsemeleri tenime yapışıyor, küçük gülümseme kancaları.

Şiirde kıyafetlerini hemşirelere, geçmişini hekime, bedenini de cerrahlara çoktan vermiştir. Verecek bir şeyi kaldı mı? Sylvia Plath'ın kendisi depresyonla mücadele etti. Şiir, duygularını iletmesi için mükemmel bir yoldu. Duygularının çoğunu bu şiire kattı ve bu şiir, depresif bir durumun dikkat çekecek kadar ayrıntılı bir resmini sunuyor. Dünya anlamdan ve duygudan yoksun görünüyor ve on yıllar boyunca sayısız insana güçlü bir şekilde hitap eden bir şiir.

2. Edgar Allan Poe, “Yalnız”

Edgar Allan Poe muhtemelen en çok korkuya odaklanan çalışmalarıyla tanınıyor olsa da, aynı zamanda depresyon üzerine şiirler yayınlamasıyla da tanınıyor. 1829'da "Yalnız" adlı bir şiir yayımladı ve bu şiir birçok kişinin yetim çocukluğunun bir parçası olduğuna inanıyor. Şiir, gerçekten yalnız hissetmenin nasıl bir şey olduğunu anlatıyor. Fiziksel olarak yalnız hissetmez, aynı zamanda duygusal ve psikolojik olarak da yalnız hisseder.

Bu şiiri yayınlamadan bir ay önce üvey annesi vefat etti. Şiir 1875'e kadar yayımlanmadığı için hemen yayımlanmadı. Edgar Allan Poe öleli 25 yıldan fazla olmuştu.

İşte şiirden bir dörtlük:

Çocukluğumdan beri olmadım
Diğerleri gibi - görmedim
Diğerlerinin gördüğü gibi - getiremedim
Ortak bir kaynaktan tutkularım-
Almadığım aynı kaynaktan
Üzüntüm - uyanamadım
Kalbim aynı tonda sevince—
Ve tek sevdiğim -yalnız sevdiğim-

Edgar Allan Poe, hayatında muazzam miktarda trajediyle mücadele etti ve bu önemli bir şiir çünkü onun neler hissetmiş olabileceğine dair bir fikir veriyor. Aynı zamanda, diğer insanlar duygularını ifade etmekte güçlük çekiyorlarsa, duygularını tarif etmeleri için mükemmel bir yol olabilir.

3. Mary Oliver, “Yaban Kazları”

Mary Oliver, en popüler çağdaş şairlerden biriydi ve ruh sağlığı ve doğa üzerine çok çeşitli şiirler yayınladı. Özellikle kuşlar hakkında şiirler yayınlamayı severdi, en ünlü örneklerinden biri "Yaban Kazları" idi.

İşte popüler şiirden bir dörtlük:

Bana umutsuzluktan bahset, seninkinden, ben de sana benimkinden bahsedeyim.
Bu arada dünya dönüyor.
Bu sırada güneş ve yağmurun berrak çakıl taşları
manzaralar arasında hareket ediyor,
çayırların ve derin ağaçların üzerinde,
dağlar ve nehirler.
Bu arada yaban kazları, temiz mavi havada yükseklerde,
tekrar eve gidiyorlar

Bu, depresyonla mücadele eden insanlar için mükemmel bir şiir çünkü onlara çevrelerindeki dünyayla bağlantı kurmaya çalışmalarını hatırlatıyor. Bu sadece içeriye değil, dışarıya da bakmayı içerir. Doğa, arkadaşlar ve aile üyeleri ile bağlantı kurmaya çalışın. Şiir, uçmakta olan kazların canlı bir görüntüsünü yaratır. Okur kendini şiirdeki kuşlardan biri olarak hayal etmeli, üzüntü, yalnızlık ve çaresizlik duygularını aşmanın bir yolunu bulmalıdır. Bu şiir, insanların zihniyetlerini yeniden şekillendirmelerine ve depresyon duygularının üstesinden gelmelerine yardımcı olabilir.

4. John Keats, “Melankoliye Ode”

John Keats, tüm zamanların en ünlü şairlerinden biridir ve en ünlü eserlerinden biri 1819'da "Ode on Melancholy" adıyla yayınlandı. Şiir, bir depresyon nöbeti geliştiğinde bir tavsiye listesi gibi okur. Depresyon, zaman zaman şiddeti dalgalanan dalgalar halinde gelme eğilimindedir. Bu nedenle, depresyon duyguları yüzeye çıkmaya başladığında ne yapacağınızı planlamalısınız.

İşte ünlü şiirden bir dörtlük:

O, Güzellik'le, ölmesi gereken Güzellik'le yaşıyor;
Ve eli daima dudaklarında olan Joy
Hoşça kal; ve acı veren Zevk yakın,
Arı ağızlı yudumlarken zehire dönerek:
Ay, Zevk tapınağında
Veil'deil'dncholy'nin sovran tapınağı var,
Zorlayıcı dili olandan başka kimseyi görmemiş olsa da
Joy'un Joy'unu damak zevkine göre patlatabilir;
Ruhu onun gücünün hüznünü tadacak,
Ve asılan bulutlu kupaları arasında olun.

Depresyon geliştiğinde umutsuzluğa kapılmak cazip gelse de, güçlü kalmanız, size neşe veren şeylere odaklanmanız ve hayattan olumlu şeyleri çıkarmanız gerekir. Son olarak, ihtiyacınız olduğunda uzanmayı ve yardım istemeyi unutmayın.

5. Christina Rossetti, “Kapat”

Christina Rossetti, ruh sağlığı üzerine çeşitli şiirler yayınlayan bir başka ünlü şairdir. “Shut Out” adlı bu şiirinde şair, kaybolmuş gibi görünen ya da değerini yitirmiş hazinelerden bahseder.

İşte şiirden bir seçki:

Ötücü kuşlar daldan dala geçti,
Çiçekten çiçeğe güveler ve arılar;
Bütün yuvaları ve heybetli ağaçlarıyla
O benimdi ve kayboldu.

Bir noktada herkes kendisi için değerli olduğunu düşündüğü bir şeyi kaybetmiştir. Ne kadar kötü hissettirirse hissettirsin, şiir bizi ısrarcı olmaya ve bu duygularla savaşmaya teşvik ediyor. Uyum sağlayabilir ve adapte olabiliriz ve yeni cennetler, birlikte takılacak insanlar ve bize neşe getiren aktiviteler bulmalıyız. Geride bıraktıklarımızı unutmamız gerekmese de, ne kadar zor görünürse görünsün ilerlemenin yollarını bulmalıyız.

6. Anne Sexton, "Ölmek İstiyor"

Depresyon hisseden herkes muhtemelen bu şiirle ilgili olabilir. "Ölmek İstemek" başlıklı bu şiir, intihar düşüncesiyle mücadele eden biri hakkındadır. İntihar düşünceleriyle boğuşan insanların diğer insanlar tarafından anlaşılmakta nasıl zorlandıklarından bahsediyor. Son olarak şiir, neredeyse anlatıcıyı bekleyen ölümü anlatır.

İşte şiirden bir seçki:

O zaman bile hayata karşı hiçbir şeyim yok.
Bahsettiğiniz çim bıçaklarını iyi biliyorum,
güneşin altına yerleştirdiğiniz mobilyalar.
Ancak intiharların özel bir dili vardır.
Marangozlar gibi onlar da hangi aletleri bilmek isterler.
Neden inşa ettiklerini asla sormazlar.
İki kez o kadar basit bir şekilde kendimi ilan ettim ki,
düşmanı ele geçirmiş, düşmanı yemiş,
zanaatını, büyüsünü üstlendi.

İnsanların intihar düşüncesi olup olmadığını anlamaları önemlidir, onlarla kendi başlarına yüzleşmeleri gerekmez. Şiir, yalnızlıkla mücadele etmekte zorlanan bir anlatıcıyı anlatsa da, anlatıcının intihar ederek geride bırakacağı şeylerden de bahseder. Akıl sağlığı sorunlarıyla mücadele eden insanlar, onları seven insanlar olduğunu ve tek yapmaları gerekenin birinden yardım istemek olduğunu hatırlamalıdır.

7. Emily Dickinson, “Ayağa Kalktığım İçin Ölüm Değildi”

Emily Dickinson, tüm zamanların en ünlü kadın yazarlarından biridir ve onun şiirleriyle insanların bağ kurması kolaydır. Özellikle depresyon hakkında yazmasıyla tanınıyordu ve "Ayağa Kalktığım için Ölüm Değildi" en popülerlerinden biri.

Şiirden bir dörtlük şöyledir:

Tıklayan her şey durduğunda – durduğunda –
Ve uzay bakışları – her yerde –
Veya tüyler ürpertici donlar – ilk sonbahar sabahları,
Dayak Zemini Kaldırın –
Ama çoğu, Kaos gibi – Durmadan – harika –
Şanssız veya maçsız -
Hatta bir Arazi Raporu -
Haklı çıkarmak için - Umutsuzluk.

Şiir, çaresizliğin pençesinde olmanın nasıl bir his olduğunu zarif bir şekilde anlatıyor. Şiirde depresyon hakimdir ama aynı zamanda umut duyguları da sağlar. Depresyon ve umutsuzluğun sarsılması zor olsa da ölümü temsil etmediğini söylüyor. Bunun yerine, tüm renkler dünyayı terk ettiğinde bile ayağa kalkıp savaşmak önemlidir. Bu şiir, insanları umut bulmaya ve bunu yapmak için bir nedenleri yokmuş gibi hissettiklerinde bile sebat etmeye devam etmeye teşvik ediyor.

8. William Shakespeare, Sone 29

William Shakespeare, tüm zamanların en ünlü oyun yazarlarından biridir ve oyunlarının çoğu şiir olarak tanımlanmıştır. Bu nedenle pek çok güzel şiir yayınlamasına şaşmamak gerekir. Sone 29, diğerleri kadar ünlü olmayabilir, ancak depresyonla mücadele eden insanlar için mükemmel bir şiirdir.

İşte soneden bir seçki:

Ne zaman, talihin ve insanların gözünden düşmüşken,
Dışlanmış halime tek başıma ağlıyorum,
Ve boş çığlıklarımla sağır cenneti rahatsız et,
Ve kendime bak ve kaderime lanet et,
Umut içinde bir tane daha zengin olmamı dileyerek,
Onun gibi öne çıkan, sahip olduğu arkadaşlarıyla onun gibi,
Bu adamın ve o adamınkini arzulayarak,
En çok zevk aldığım şeyle en az yetinmek;

Hepimiz zor zamanlar geçiriyoruz ve anlatıcı şu anda zor bir dönemden geçiyor. Bir şeyin neden olduğunu sormak veya daha kötüye gidemeyecekmiş gibi hissetmek cazip gelse de, işlerin nasıl daha iyi olabileceğine odaklanmak önemlidir. Ardından, durumun düzeleceğine inandığımız zaman, bunu gerçekleştirmenin yollarını bulacağız. Şiirde anlatıcı, sevgilisini düşünürken hemen kendini daha iyi hissetmeye başlar ve burası herkesin başlaması için mükemmel bir yerdir.

9. AE Housman, "Kafa Lokumu, Nadiren Karşılaşılan"

Housman, melankoli ve kalp kırıklığı hakkında yazdığı için biliniyordu. Bu nedenle, "Tarry Delight, So Nadiren Met" başlıklı bu kitap da dahil olmak üzere, akıl sağlığı sorunlarıyla mücadele eden sayısız kişi tarafından okundu. Thi”, diğer tüm duygular gibi mutluluğun da eninde sonunda geçip gideceğine odaklanan bir şiir. Sonunda, mücadele etmek zorunda kaldığımızı hissedebiliriz, ancak mutluluğu bulmanın yolları vardır.

İşte şiirden bir seçki:

Tarry, zevk, nadiren karşılaşılır,
Öleceğinden emin, hareketsiz kal;
Durmaktan ya da çürümekten sakın,
Yine de yakında yapmalısın ve yapacaksın.

Bunu yapmak zor olsa da, devam etmemiz için yollar var. Mutluluk gittikten sonraki hayal kırıklığı zor olabilir ama bunu tek başımıza yaşamamıza gerek yok.

10. Henry Howard, “Kuru Mevsim”

Henry Howard tarafından yazılan bu şiirin başlığı "Kuru Mevsim". Bu köşe tam olarak ne zaman yazılmamıştır ama mevsimsel depresyondan mustarip insanlar için mükemmeldir. Bu, birçok insanın güneş çok sık çıkmadığında depresyon geliştirdiği anlamına gelir.

”İşte şiirden bir seçki:

Çiçeklerin olduğu kış giyilirdi
Ve böylece bu hoş şeyler arasında görüyorum
Her kaygı çürür ama yine de kederim fışkırır.

Mevsimsel Afektif Bozukluk, insanlar için başa çıkması karmaşık bir durum olsa da, bunu yapmanın en iyi yolu, her mevsimden alınacak olumlu şeylere odaklanmaktır. Bu şekilde, yılın hangi zamanı olursa olsun insanlar her zaman kendilerine neşe getiren bir şeyler bulabilirler.

11. Philip Larkin, “Aubade”

Depresyonla mücadele eden insanlar genellikle geceleri uyumakta zorlanırlar. Bu nedenle, "Aubade" adlı bu şiir, bu konuya dalmak için mükemmel bir yoldur. Bazı insanlar depresyonla mücadele eder ve sabahın dördünde umutsuzluk duygularıyla mücadele ederek uyanır.

İşte şiirden bir seçki:

Bütün gün çalışıyorum ve geceleri yarı sarhoş oluyorum.
Dörtte uyanıp sessiz karanlığa bakıyorum.
Zamanla perde kenarları aydınlanacak.
O zamana kadar her zaman orada olanı görüyorum:

Şiirin güven verici de olabileceğini anlamak önemlidir. Sabahın dördünde uyanık yatmak zor olsa da bu ürkütücü duygular kullanılarak sanat da üretilebilir. Bu şiiri depresyonla uğraşan insanlar için bu kadar harika yapan şey budur.

12. Mary Oliver, “Tereddüt Etme”

Mary Oliver'ın “Tereddüt Etme” adlı başka bir güzel şiiri, depresyon veya kaygı ile mücadele etme geçmişi olan insanlar için mükemmeldir. Ne yazık ki birçok insan mutlu bir anın tadını çıkaramıyor çünkü bunun uzun sürmeyeceğine inanıyorlar. Buna ek olarak, birçok insan, hissettikleri mutluluğun gerçek olduğuna inanmayı zorlaştırabilecek bir travma geçmişine sahiptir. Bu şiir, insanları bu mutluluk duygularını görmezden gelmeye değil kucaklamaya teşvik eder.

İşte ünlü şiirden bir dörtlük:

Aniden ve beklenmedik bir şekilde neşe duyarsanız,
tatma Teslim ol. çok var
yaşamların ve tüm kasabaların yok edilmesi veya yaklaşık
olmak. Akıllı değiliz ve çok sık değiliz
tür. Ve çoğu asla kurtarılamaz.
Yine de, hayatın bazı olasılıkları kaldı. belki bu
karşı koyma şeklidir, bazen
tüm zenginliklerden daha iyi bir şey olur
veya dünyadaki güç.

Bazen insanlar için dizginlenemeyen neşenin tadını çıkarmak çok zor olabilir, özellikle de bu neşeyi ellerinden alacak bir şeyin olacağına ikna olduklarında. Şiir bunun bir olasılık olduğunu kabul etse de, insanların önlerindeki her neşe anından yararlanmalarını da ister. Ne kadar küçük olursa olsun, tadını çıkarmaya değer.

Daha fazlasını öğrenmek için, en iyi serbest şiirler derlememizi okuyun!