Bugün Günlük Tutmaya Başlamak İçin En İyi 4 Neden

2015'in başlamasıyla birlikte, herkes Yeni Yıl kararlarını alma ve (umarız) uygulama sürecindedir. Benimkilerden biri, spor salonuna gitmeye ek olarak (ki bunu yaparken kendime zarar verdim), yarı düzenli olarak günlük tutmaya devam etmek. Yaklaşık beş yıl önce dini bir gazeteciydim, ancak çoğunlukla Netflix'te Batı Kanadı bölümlerini unutmaya/izlemeye devam ettiğim için uygulamadan uzaklaştım. O zamandan beri, hediye olarak iki boş dergi daha aldım, bu yüzden bunu evrenin tekrar kalemi almamı istediğinin bir işareti olarak alıyorum. Pin Son zamanlarda çok sayıda anı kitabı okudum: Amy Poehler'in Yes Please'ini yeni bitirdim ve Cary Elwes'in As You Wish'i toplu taşıma kitabı olarak tercih ediyorum. Aklımdaki hatıralar, yanlış yazılmış sözcükleri çok daha az kazımayı içeren bir formatta sıkıştırılmış ve cilalanmış profesyonel dergilere çok benziyor.

Günlük Tutmanız İçin 4 Neden

Yazarsanız, günlük de tutmanız gerektiğine inanıyorum. İşte bunun birkaç nedeni.

1. Günlük Tutmak Stresi Azaltır

Profesyonelce yazmak stresli olabilir. Kelime sayılarına ve yaratıcılığa yönelik talepler boşa gidebilir. Neden yazarak stres atayım ki diye düşünebilirsiniz. Yaratıcı yazarken, belirli bir amaç için yazıyorsunuz. Karakterlerinizi ete kemiğe büründürüyor, bir sahne belirliyorsunuz ya da olay örgüsünü ilerletiyorsunuz. Ama günlüğe kaydederken, sadece kendi düşüncelerinde marine ediyorsun. Endişelerinizi, hayal kırıklıklarınızı ve zaferlerinizi kağıda dökmek, gününüzü tamamlamanıza yardımcı olabilir ve duygusal bir rahatlama sağlayabilir. (Bu, yatmadan önce günlük tuttuğunuzu varsayıyor.)

2. Günlük Tutmak Düşüncelerinizi İşlemenize Yardımcı Olur

Bazen duygularınızı kağıda dökmenin ortasında, zihniniz bu duygular üzerinde çalışacak ve hayal kırıklıklarınıza çözümler bulabilecek kadar nettir. Günlük yazarken bazı harika "a-ha" anları yaşadım ya da günlüğümü kapattıktan otuz dakika ila bir saat sonra, sayfalara kusmuk sözcükleri serptikten sonra zihinsel huzur buldum. Ve kim bilir? Belki de kendi kelime kusmuk seanslarınızdan birinin ortasında, istemeden içine düştüğünüz o komplo deliğine bir çözüm bulacaksınız. Bu arada, günlük tutmaya zaman ayırırsanız, 2005 yılında yapılan bir bilimsel araştırmaya göre fiziksel ve duygusal olarak daha sağlıklı olmanız muhtemeldir.

3. Günlük Tutmak Benlik Saygınızı Artırır

Her gün on dakikanızı yaptığınız olumlu bir şey veya kendinizle ilgili sevdiğiniz bir şey hakkında yazmaya ayırırsanız, benlik saygınız size teşekkür edecektir. Benzer şekilde, her gün için minnettar olduğunuz beş şeyi yazmak sizi daha minnettar yapabilir ve sonuç olarak sizi daha mutlu edebilir. Bunu her uyguladığınızda kendiniz ve yazınız hakkında olumlu gerçekleri dayatıyorsunuz.

4. İyi Bir Şirkette Olacaksınız

Kurt Cobain. Abraham Lincoln. Leonardo da Vinci. Andy Warhol Hepsi günlük tutuyordu. Onlar için işe yaradıysa, günlük tutma pratiğinden ne elde edeceğinizi kim söyleyebilir? Günlük tutmanın en zor kısmı alışkanlığı başlatmaktır. En kolay yol, kendinize her gün tutarlı olacak bir zaman planlamaktır. Bakmayı veya dokunmayı sevdiğiniz bir not defteri edinin veya dijital olmayı tercih ediyorsanız Evernote veya diğer not alma uygulamalarını deneyin. Tabii ki, zihinsel süreçlerinizle daha fazla halka açık olmanızda sorun yoksa, her zaman blog yazarlığı vardır. Hangi yolu seçerseniz seçin, günlük tutmak, başlamak için değerli bir yaşam pratiğidir. günlük mü? Hayatınızı nasıl iyileştiriyor? Yorumlar bölümünde bize bildirin!