Yazarlar İçin En İyi 8 Yiyecek ve İçecek

Şimdi, ne düşündüğünü biliyorum. Yiyecek? İçecekler? Bunlar yazmama yardımcı olmayacak. Bana dünya kurmayı ve virgülleri öğret. Yapıyoruz ve yapmaya devam edeceğiz. Ancak bugün, yiyecek ve içeceklerin yazınızı nasıl etkileyebileceğini keşfetmemiz gerektiğini düşünüyorum.

Toplu iğne

Başarılı yazarlar için gerçekten yazmanız gereken üç ana bileşen vardır: üretkenlik, yaratıcılık ve ilham. Bu üçünden biri olmadan yazmayı zor bulacaksınız, ancak bir araya geldiklerinde yazmanızın daha iyi ve belki biraz daha kolay olacağını göreceksiniz.

üretkenlik

Üretkenlik bizi devam ettiren şeydir. Parmaklarımızı klavyeye veya kalemi kağıda koymamıza ve aslında yazmamıza yardımcı olan şey budur. Onsuz, hiçbir kitap bitmez ve kesinlikle bu blog yazısını okumazsınız.

İşte üretkenliği artıran kanıtlanmış birkaç yiyecek ve içecek:

1. Kahve

Kitabım için kahve en sevdiğim üretkenlik hilesidir. Bu noktada, klasik olarak zihnimi kahve ve yazının bir arada olduğuna inandırmayı başardığımı düşünüyorum. Ama bunun yanında kahvenin verimliliği artırdığına dair ciddi bilimsel gerçekler de var.

Fen dersi: Kafeinin aslında yaptığı şey, beynimizde normalde bizi yoran kimyasal olan adenosin ile bağlanan reseptörlere kendisini bağlamaktır.

Layman'ın terimleriyle, kahve kendimizi kaybettiğimiz o garip şaşkınlıktan kurtulmaya yardımcı olur ve kelimeleri sayfaya almak için beynimizin daha net düşünmesini sağlar.

Ayrıca, sadece kahve kokusunun bile sizi uyandırabileceğini kanıtlayan araştırmalar var.

2. Çay

Kahve içmeyenleriniz için çayın da benzer etkileri vardır. Kahve genellikle daha yüksek kafein içeriğine sahip olsa da, çay da aynı derecede etkili olabilir.

Çayın kahveye göre faydası, çayın sizi kahveden daha uzun süre tutabilmesidir. Kahve canınızı sıkabilir, ancak etkileri geçtikten sonra hızlı bir düşüş eşlik eder.

Çay sizi gün boyu yazmaya devam edebilir. O halde çay içenler içsin.

3. yaban mersini

Yaban mersini bir süper besindir. Verimliliği arttırırlar ve her türlü başka iyi şeyi yaparlar.

İkinci fen dersi: yaban mersini, oksijenin ve kanın beyninize akmasına yardımcı olan ve beyninizi daha aktif hale getiren antioksidanlarla doludur.

Daha aktif bir beyin daha iyi yazabilir. Beyninizi meşgul edin; yaban mersini yiyin.

Ayrıca yaban mersini doğal bir duygudurum düzenleyicidir. Biz yazarların çoğu ara sıra buna ihtiyaç duyarız.

4. Su

Bu açık görünüyor, ancak çoğumuzun bunu hatırlatması gerekiyor. Gün ortasında yorulmamızın en büyük nedenlerinden biri dehidrasyondur. Yorgunken üretken olmak neredeyse imkansızdır.

İçme suyu, üretkenliğin ana bileşenleri olan odaklanma ve netlik ile ilişkilendirilmiştir. Kitaplarımızı yazdırtmak istiyorsak bir bardak su alalım.

Kitaplarımızın daha da hızlı yazılmasını istiyorsak, bir çalışma, bir bardak su içmenin beyninizin yüzde 14 daha hızlı çalışmasını sağlayabileceğini belirtiyor!

Yaratıcılık

Yaratıcılık olmasaydı yazımız ne olurdu? Muhtemelen korkunç ve sıkıcı.

Sırada ne yazacağınızı bilemediğiniz anları bilirsiniz ve tüm fikirleriniz bir nevi . . . kötü? (Kabul et, oluyor.) Bunlar, aşağıdakilerden birini (veya tümünü) denemek için anlardır:

5. Bitter Çikolata

Sana her gün bitter çikolata yemen için bir bahane vereceğim ama çikolatayı yaratıcılığa bağlayan kanıtlar var.

Çikolata, size yaratıcı bir kıvılcım vermek için kafein ve besinlerin mükemmel karışımıdır. Kafein beyni düşünmeye başlamak için uyandırırken, çikolatadaki besinler aslında kan damarlarını genişleterek kutunun dışında düşünmenize yardımcı olur.

Ayrıca bitter çikolata, serotonin ve endorfinlerle (sizi mutlu eden kimyasallar) doludur. Yaratıcı düşünmek ve belki de ruh halinizi yükseltmek istiyorsanız, çikolataya gidin.

6. Dondurma

Şu anda yatakta oturmuş dondurma yiyorum. Seninle gerçek olacağım, dondurmayı ve yaratıcılığı destekleyen çok fazla bilimsel gerçek yok. AMA dondurmanın beyniniz üzerinde olumlu bir etkisi olduğu kanıtlanmıştır.

Psychology Today, dondurma hakkında şunları söylüyor: “Yağlı solüsyon mideye infüze edildiğinde, beynin üzüntüye verdiği tepkiler önemli ölçüde azaldı. Katılımcılar ayrıca yağlı solüsyon verildiğinde daha az açlık ve daha iyi bir ruh hali bildirdiler.”

Bu nedenle, yaratıcı bir koşuşturma içindeyseniz ve cesaretiniz kırılıyorsa, dondurmanın yolu budur. Bilim dedi. (Rica ederim.)

7. Bira

Bu, patronumun en sevdiği yaratıcılık güçlendiricisi. Biranın birden fazla durumda ve birden fazla çalışma yoluyla yaratıcılığı önemli miktarda arttırdığı bulunmuştur.

Biranın alkolü beyninize çarptığında, daha az odaklanmanıza neden olur, normalde olumsuzdur. Ancak bir fikir bulmaya çalıştığınızda, biranın etkileri etrafınızdaki dünya hakkında daha az endişelenmenizi ve daha derin düşünebilmenizi ve daha iyi fikirler bulabilmenizi sağlayacaktır.

Ekipler, bira içenlerin daha iyi fikirler oluşturup oluşturmadığını test etmek için deneyler yaptı ve veriler, alkol içenlerin daha fazla ve hatta daha iyi fikirler yarattığını gösteriyor.

* Unutmayın: her şey ölçülü. Çok fazla içersen faydalarını kaybedersin.*

Ancak hikayeniz için sıkışıp kalırsanız ve fikirleriniz yoksa, alkışlamayı deneyin.

Esin

İlham, yazınızın başarısı için çok önemlidir. İlham, artık yazmak istemiyorsanız sizi devam ettirecek ve yol boyunca yeni fikirler geliştirmenize yardımcı olacaktır.

8. Suçlu Zevkiniz

İlhamı artıran bir numaralı yiyecek veya içecek? Suçlu zevkin.

Benim için bu neredeyse her zaman dondurmadır, ancak güne bağlı olarak sokağın aşağısındaki mağazadan gerçekten yağlı bir çizburger de olabilir.

İlham, sevdiğiniz ve inandığınız bir şeyden gelir.

Arada bir kendinizi ödüllendirdiğinizde, harika hikayeler yazmak için kendinize inanmak için daha fazla ilham alacaksınız.

Yazarların Yakıta İhtiyacı Var

Yazarlar ve sanatçılar olarak, sanatımıza odaklanmak için yiyecek ve içecek gibi şeylerden fedakarlık ederek, Açlıktan Ölen Sanatçı Sendromunun kurbanı olabiliriz. Ama gerçek şu ki, yazarların yakıta ihtiyacı var.

Sanatımız, hikayelerimiz ve yazımız, daha iyi çalışmamıza yardımcı olduğu kanıtlanmış şeyleri yiyip içmekten büyük ölçüde yararlanabilir. Öyleyse neden onları denemiyorsunuz?

Hangi yiyecek veya içecek yazmanıza yardımcı olur? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin.