Yazarın Tükenmişliği: Herhangi Bir Yazarın Tükenmişliğin Üstesinden Gelmek İçin Kullanabileceği 6 Faydalı Yol

Hiç bir enerji ve coşku patlaması ile bir kitap yazmaya başladınız mı? Parmaklarınızın klavyelerden uçup gittiğini hissettiniz mi ve sonra el yazmasında bir yerde… durdular. Hiç yazar tükenmişliğinin kurbanı oldunuz mu?

Yazma sürecinin bir noktasında, her yazar bitkin hisseder.

Toplu iğne

Bırakın tam zamanlı çalışmayı, çocuklara veya evcil hayvanlara bakmayı ve hayatta sahip olduğunuz diğer ek sorumlulukları bir yana bırakın, kitap yazmak zor bir iştir.

Hiçbir şey, bir anlığına kendinizi tamamen hikayenizin içine dalmış hissettiğiniz zamandan daha sinir bozucu olamaz. Ertesi gün, ondan tamamen vazgeçmek için cazipsiniz. Yorgunsun. Dinlenmeye ihtiyacın var.

İlk olarak, bu normaldir. İkincisi, üstesinden gelebilirsin!

Bu yazıda, kişisel deneyimimi yazarın tükenmişliği ile paylaşıyorum. Ayrıca, yazmaya geri dönebilmeniz ve hikayenizle harcadığınız zamandan pişmanlık duymamanız için tükenmişliğin üstesinden gelmenin altı yararlı yolunu öneriyorum.

Yazarın Tükenmişliği Yeniden Başladı

Geçen yıl, yaklaşık on beş ay önce kendime bir söz verdim:

Yazmayı bir iş gibi görüp ciddiye almaya başlayacaktım.

Hiçbir beklenti veya hedef belirlemedim, sadece yazar kariyerimin bir yönü üzerinde her hafta belirli bir saat için çalışmaya başlayacak ve beni nereye götüreceğini görecektim.

O zamanlar oldukça rahat bir işte çalışıyordum ve umutsuzca odaklanacak bir şey arıyordum, böylece pandeminin kaosunda kendimi kaybetmedim ve çocuklarıma evde eğitim verdim. Haftada on saat, dedim kendi kendime.

Görüldüğü gibi, bir şeye iş gibi davrandığınızda, işler olur.

Kısa süre sonra iki haftada bir makaleler yazıyor, birden fazla yeni kitap üzerinde çalışıyor, sayısız soru gönderiyor ve bir yayın sözleşmesi imzalıyordum. Her kitap arasında altı ay olan bir üçleme yayınlamayı taahhüt ettim, diğer yazarlarla konuşmalar yaptım ve pandemi koşullarında elimden geldiğince ağ kurdum.

Kasım ayında da tek kişilik bir ekip olarak çalıştığım çok daha zorlu bir işe geçtim. Gündüz işimi tam zamanlı, yazarlık işimi geceleri ve hafta sonları yaptım ve arada bir yerde iki çocuğu hayatta tuttum. Her akşam, her hafta sonu, her tatil, her fırsatta çalıştım. Doğum günümde çalıştım. Kayınvalidemi ziyaret ederken çalıştım.

Hatta arkadaşımın bekarlığa veda hafta sonu tatilinde uzaktayken bir ağ kurma ve kitabımı tanıtma şansı aradım.

Kendinizi benzer durumlarda buldunuz mu?

Başka bir kitap yazarken bir kitap başlattım, sonra hemen bir başkasını başlatmak için çalışmaya başladım - bir yandan da bir tane daha yazarken.

Doğum günümü ve yıl dönümümü unuttum çünkü tahmin edersiniz ki yazardım.

Şu anda yazar olarak kaç saat çalıştığımı bilmiyorum. Uzun zaman önce izini kaybettim. Yazma ilerlememde harika oluyordum ve yazarlık kariyerimin sonunda bir yere gittiği için çok heyecanlıydım. Sonsuza kadar devam edebileceğimi düşündüm.

Ve sonra, kimseyi şaşırtmadan yandım.

Bu sana oldu mu?

Geriye dönüp baktığımda, benden başka herkes geldiğini gördü.

Arkadaşlarım ve ailem farklı zamanlarda bana çok fazla şey yaptığımı ve yavaşlamam gerektiğini söylediler. “Bu tempoya sonsuza kadar ayak uyduramazsınız” derler. Onlara inanmayı reddettim.

Sevdiğim bir şeyi yapmaktan nasıl bıkabilirim ki?

Bir yıldan fazla saklamıştım. Elbette devam edebilirdim.

Ama bir gün bilgisayarımın başına oturdum ve zihnimin boş olduğunu fark ettim.

yazamadım. İlham beni terk etmişti. Sürekli uyumak istiyordum ve gün içinde herhangi bir şeye konsantre olmakta zorlanıyordum. Çalışmaya, yazmaya sabrım yoktu, sevdiğim şeylere ilgi duymuyordum, hatta bedenen ve zihnen gergin olduğum için çevremdeki insanlara da sinir oluyordum.

İlgilenebilir misin?

En önemlisi, artık yazma sürecinden hoşlanmadığımı fark ettim. Birkaç kelime yazmak bile zor oldu.

O zamandan beri yaklaşık iki ay geçti.

Sisin diğer ucundan yavaş yavaş çıkıyorum. Başıma geleceğini hiç düşünmediğim bir şeydi - bir yazarın tükenmişliği. Süreç kolay değildi ve hala da kolay değil. Ama kendimle ilgili çoğu çok alçakgönüllü olan birkaç şey öğrendim.

Bugün, yazarımın tükenmişliğindeki düşük anların üstesinden gelmeme yardımcı olan altı gerçekliği sizinle paylaşmak istiyorum. Bu sayede umarım kendini aynı durumda bulursan benden daha az inatçı olursun.

Bir yazarın tükenmişliğini başarılı bir şekilde yenmek için ne yapmanız gerektiğini bileceksiniz.

Yazarın Tükenmişliğini Üstesinden Gelmenin 6 Faydalı Yolu

Toplu iğne

1. Yıkıldığınızı kabul edin

Bu kulağa kolay geliyor ama aslında inanılmaz derecede zor.

Kimse limitlerinde olduklarını kabul etmekten hoşlanmaz. Kesinlikle yapmadım.

Aslında, hala tamamen yandığım için bir başarısızlık gibi hissetmekle mücadele ediyorum. Nasıl bu kadar ikiyüzlü olabilirim? Verimlilik üzerine konuşmalar yapan benim. Bütün romanları altı ila sekiz hafta içinde yazan ve diğer insanlara nasıl yapılacağını öğreten benim. Tükenemiyorum. Tüm markama aykırı!

Gerçek şu ki, bu ego konuşmasıdır.

Hepimiz tükenmişiz. Olduğumuza inanmayı sevdiğimiz kadar, durmadan çalışan makineler değiliz.

Tükenmişlik herkes için farklı görünür. Bazı insanlar yorgun veya depresif hale gelir. Bazı insanlar endişeli veya gergin hale gelir. Benim için en çok sevdiğim şeye olan tutkumu kaybedene kadar depomun boş olduğunu kabul etmem gerekti. Daha önce itiraf etseydim, o noktaya gelemezdim.

Bu yüzden yorgun, sıkılmış veya sinirli hissediyorsanız, bu duyguyu görmezden gelmeyin.

Bir dakikanızı ayırın ve derin bir nefes alın ve kendinize biraz fazla yapıp yapmadığınızı sorun. Gerçekten ulaşmadan önce sınırınıza ulaşmanın işaretlerini tanımaya istekli olun.

Bunun için çok daha iyi olacaksın.

Toplu iğne

2. Yardım isteyin

Sınırlarımızı kabul etmekten ne kadar nefret etsek de, daha fazla yardım istemekten nefret ediyoruz.

Sonunda tükendiğimi kabul ettiğimde, tabağımda ne olduğuna dürüstçe baktım ve sonunda yardım istemeye karar verdim.

• Bir arkadaşımdan tabağımdaki son birkaç bağımsız kitabı okumama ve incelememe yardım etmesini istedim.
• İşten iki gün izin istedim ve bunu bir makale yastığı oluşturmak için kullandım, böylece yazma programımı biraz rahatlatabilirim.
• Aile üyelerinden çocukları birkaç saat daha izlemelerini istedim.
• Şu anki kitabım için fazladan zaman talep ettim - umutsuzca ihtiyacım olan zaman ve diğer yazarlık faaliyetlerini ihmal etmeden kitabımı olabilecek en iyi hale getirmek için gerekli zaman. (Kendinize biraz boşluk bırakmanın yanlış bir tarafı yok.)

Tabağımdaki birkaç şeyle daha rahat nefes aldım ve organize olmak için zaman harcadım. Ayrıca, fazladan zamanı daha fazla görevle aşırı yüklememek için kendimi tuttum ve bunun yerine yapmam gerekenleri daha fazla zamana yaymama izin verdim.

Yardım istemek, tükenmişliğin üstesinden gelmek için atmanız gereken önemli bir adımdır. Desteğe ihtiyacınız olan sevdiklerinize karşı dürüst olun.

Utanma, bunu yaptığın için kendinle gurur duy.

Toplu iğne

3. Öz bakım

Kişisel bakım bir tür moda kelime olabilir. Google'da kişisel bakıma bakarsanız, çıkanların yüzde doksanı banyo bombaları ve kokulu mumlar. Bütün sorunlarımız bunlarla çözülebilseydi, hayat çok daha basit olurdu.

Gerçek öz bakım biraz daha karmaşıktır. Neye ihtiyacınız olduğunu ve bunu gerçekleştirmek için neler yapabileceğinizi dürüstçe tanımlamayı içerir. Bu birkaç deneme gerektirebilir, ancak bir kez anladığınızda kesinlikle buna değer.

Benim için çok basit bir şey yaptım: Nasıl kestirileceğini öğrendim.

Hiç şekerleme yapmadım ama tükenmişliğin ortasında, özellikle öğleden sonraları enerji rezervlerimin çok düşük olduğunu fark ettim. Düşük enerji, yazılarımın çoğunu yapmam gereken yorucu akşamlara yol açtı.

Bu yüzden şekerleme yapmayı denersem kaybedecek bir şeyim olmadığına karar verdim. Benim işime yarayacak bir şekilde kestirmeyi öğrenmem gerekiyordu: çok derin bir uykuya dalmamak için öğleden sonra erken saatlerde, ışıklar açıkken yirmi dakika.

Yatak odasının köşesinde evden çalışmak sonunda bir şeyler için uygun oldu!

Bu basit değişiklik hayat kurtarıcı oldu. Sadece öğleden sonraları değil, günlük olarak çok daha tazelenmiş hissettim.

Çözüm herkes için bu kadar hızlı ve kolay olmayacak. Ve günüme yapılan bu yeni ekleme kesinlikle her şeyi çözmedi. Ancak bazen küçük bir değişikliğin büyük bir etkisi olabilir ve bu, kendinizi tekrar yoluna koymanın ilk adımı olabilir.

[/share-quote] Küçük bir değişikliğin büyük etkisi olabilir. Size yazmak için daha fazla enerji vermek ve yazarın tükenmesinden daha az kaçınmak için günlük rutininizde neyi değiştirebilirsiniz? [/share-quote]

Toplu iğne

4. İşleri değiştirin

Değişimin gücünü asla küçümsemeyin.

Bir şeyleri değiştirmek, beyninize çok ihtiyaç duyulan bir sıfırlama sağlayabilir.

Bu yılın başlarında, yazmaya daha fazla zaman ayırabilmek için diğer tutkum olan sanatı bir kenara bırakmaya bilinçli bir karar verdim. Ancak, yıl geçtikçe, çalışma ve yazma angaryasıyla kendimi giderek daha fazla sinirli ve yorgun buldum.

Birkaç hafta önce, bir hevesle bir eskiz defteri çıkardım ve birkaç dakika eskiz çizdim ve -sürpriz, sürpriz- çok ihtiyaç duyulan bir yayın olduğu ortaya çıktı.

O zamandan beri haftada en az bir kere, hatta sadece on beş dakikalığına bile olsa çizim yapmaya zaman ayırmaya çalıştım. Hız değişikliğine, ilk başta kabul etmeye istekli olduğumdan çok daha fazla ihtiyaç duyuldu.

Aktiviteleri değiştirmeniz gerekiyorsa yapın. Yazma ilhamınızın biraz mesafe ile size geri geldiğini görebilirsiniz.

Toplu iğne

5. Çubuğu indirin

Bu zor, çünkü kulağa çok kötü geliyor, sizden işinizin kalitesinden ödün vermenizi istiyormuşum gibi geliyor.

Gerçek şu ki, tükenmişlik genellikle yüksek beklentilerle ilgilidir.

Çok zorluyoruz çünkü kendimizden çok fazla şey bekliyoruz ve sonunda sahip olduğumuzdan daha fazla enerji ve zaman harcıyoruz. Ancak o noktaya geldiğimizde, sınırımıza ulaştığımızı kabul etmek yerine, muhtemelen en başta gerçekçi olmayan bir beklentiyi karşılamadığımız için kendimizde hayal kırıklığına uğrarız.

Çıtayı düşürmek, mutlaka işinizin kalitesini düşürmek anlamına gelmez. Bunun yerine, mevcut mevcut kaynaklarınıza dayalı olarak daha gerçekçi beklentiler belirlemek anlamına gelir.

Kendi adıma, bir sonraki kitabımın şu anki taslağından çok fazla şey beklediğimi fark ettim.

İkinci bir taslak yazıyordum ve önceki iki kitabım gibi bittiğinde mükemmele yakın olmasını bekliyordum. Ama gerçekte, bu kitap çok daha zorlu ve açıkçası yazması bir canavar.

Tükenmişlik baş göstermeye başladığında, dürüst olmak zorundaydım ve bu taslaktan çok fazla şey beklediğimi, muhtemelen üçüncü bir taslağa ihtiyaç duyulacağını ve bunda yanlış bir şey olmadığını kabul etmem gerekiyordu.

Önceki kitaplarımın üçüncü taslağa ihtiyacı olmaması, bu kitap için bir tane yazamayacağım anlamına gelmez.

Üçüncü bir taslağa ihtiyacım olduğunu kabul ettikten sonra, stres seviyem çok daha düşüktü ve küçük ayrıntılara takılmak yerine mevcut taslağın kapsayıcı planına odaklanabildim.

Toplu iğne

6. Mola verin

Bunu yeterince vurgulayamam: bir mola verin .

Bir tükenmişlik yaşadığınızda bir mola şiddetle tavsiye edilir. Ve bunu gereğinden fazla ertelediğimi tamamen kabul ediyorum. Yazmayı bırakmak istemiyordum ama stresten bir ara bir zorunluluk haline geliyordu.

Tam zamanlı bir işim, sınırlı tatil günlerim ve çok sayıda teslim tarihim var. Hem günlük işime hem de yazmaya ara vermek zor ve takıntılı kişiliğim teslim tarihlerini kaçırmama izin vermiyor.

Ama gerçek şu ki, yükümü hafifletip mola verene kadar ne kadar tükenmiş olduğumu fark etmemiştim. Stresli olma hissine alışmak ve sadece onunla yaşamak kolaydır.

Sonunda rahatlayabilene kadar vücudumun ve göğsümün ne kadar gergin olduğunu fark etmemiştim. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığım acı çekiyordu ama bitmeyen yapılacaklar listesine sarılınca bunu görmezden gelmek kolay.

Dinlenin. Rahatlamak. Biraz rahat ol. Hayatta kelime sayısından daha fazlası var.

Ve iyileştiğinde, yazını tekrar topla.

Tükenmişliğin Üstesinden Gelmek Zor Ve Mümkündür

Daha önce de söylediğim gibi, tükenmişliği kabul etmek zordur. Yazarın tükenmişliği ile mücadele ediyorsanız, yalnız olmadığınızı bilin.

En önemli fark, süreci sevmezseniz yazmayı sevemezsiniz. Nasıl yapabildin? Süreç ve yazı güzel bir paket olarak gelir.

Günün sonunda, sizin için en iyisinin ne olduğunu bilmek önemlidir. Hayatı yazmak kolay değil. Yükü hafifletmek veya yardım istemek için rutinleri ayarlamakta yanlış bir şey yok. Kendinize karşı dürüst olmak, ihtiyaçlarınızı ve sınırlarınızı bilmek sizi daha mutlu, daha sağlıklı ve daha iyi bir yazar yapacaktır.

Tükenmişliğinizi kabul etmek istemediğinizi hissettiğinizde, en iyi benliğiniz olarak çalışmıyorsanız, hiç kimseyi ve hiçbir şeyi - kendi işiniz de dahil olmak üzere - hiçbir şey yapmayacağınızı unutmayın.

Hala bu yolda ilerliyorum. Beklentileri bırakmak ve yazarın benliğini önemsemek hakkında çok şey öğrendim. Yazarın yolu gerçekten hayat dersleriyle dolu.

Diğer yazarlar için en büyük umudum, hem zihinsel hem de fiziksel olarak sağlığınızın daha fazla farkında olmanız ve böylece tükenmeden önce kendinize bir mola vermenizdir.

Sonuçta, kitabınız sağlıklı, mutlu bir yazarı hak ediyor.

Toplu iğne

Senden ne haber? Yazarın tükenmişliğini ne zaman yaşadınız? Nasıl üstesinden geldin? Yorumlarda bize bildirin.