20 本适合成人自闭症患者必读的最佳书籍

阅读这 20 本适合成人自闭症患者的最佳书籍，拥抱神经多样性的生活。 学习应对策略、疗法和接受清单上的这些内容。

作为一个患有自闭症的成年人，生活可能充满挑战。 随着人们对这种神经多样性的了解越来越多，市场上也出现了一些书籍来帮助人们了解这种疾病以及如何与之相处。 如果您是一名患有自闭症的成年人，或者您的生活中患有自闭症，那么这 20 本书是您书架上必读的选择。

1. 《用图画思考：我与自闭症患者的生活》作者：Temple Grandin

坦普尔·格兰丁博士是最著名的作家和自闭症患者的倡导者之一，她在《用图画思考》中用自己的话分享了她的故事。 这本书以一种引人入胜的方式展示了自闭症患者的生活是什么样的，自闭症成年人用来适应的应对策略，以及她的自闭症思维如何帮助她设计畜牧设备。 这本回忆录对一位自闭症女性的内心进行了令人着迷的观察，使其成为市场上最受欢迎的自闭症书籍之一。 您可能还对我们针对患有多动症的成人的最佳书籍列表感兴趣。

“我在图片中思考。 文字对我来说就像第二语言。 我将口语和书面文字翻译成带有声音的全彩电影，就像录像带一样在我的脑海中运行。”

坦普尔·格兰丁， 《用图画思考》

2. 为什么以前没有人告诉过我这个，朱莉·史密斯博士

为什么以前没有人告诉我这个？ 是一本为患有自闭症的成年人提供的手册，帮助他们增强适应力并支持良好的心理健康。 这是一本实用指南，旨在成为将治疗中学到的东西应用到日常生活中的工具包。 它还建议与低落情绪作斗争并积极应对消极思维模式。

“我们的想法并不是全部。 我们所做和不做的一切也会影响我们的情绪。”

朱莉史密斯博士，为什么以前没有人告诉我这个？

3. Kerry Magro 的《自闭症论自闭症》

《自闭症自闭症》是一本为看护者编写的指南。 它提供了关于患有自闭症的成年人的第一人称故事以及对他们童年的帮助。 虽然它主要是为父母编写的，但患有自闭症的成年人可以学习实用的应对策略来帮助他们。 它还将帮助那些抚养自己神经多样化孩子的成年人。 作者克里·马格罗 (Kerry Magro) 博士是一名患有自闭症的成年人，以向有神经多样性家庭成员的家庭进行倡导而闻名。

“电影开启了我的未来。 这听起来可能是陈词滥调，但如果没有电影视觉媒介的情感支持，我可能不会有动力去上大学。”

Kerry Magro 博士， 《自闭症研究》

4.《我克服了自闭症，我得到的只是这种糟糕的焦虑症》莎拉·库尔恰克 (Sarah Kurchak)

作者莎拉·库尔查克 (Sarah Kurchak) 是一位患有自闭症的成年人，她已成为她所说的“自闭症成功故事”。 然而她认识到要做到这一点需要付出巨大的努力，尤其是当她小时候没有得到诊断时。 她正在用她的《我克服了我的自闭症》来揭示焦虑和抑郁的共病问题，这些问题通常源于自闭症并试图将自己伪装成一个神经典型的个体。 如果您喜欢我们为患有自闭症的成人提供的最佳书籍的综述，我们还有更多教育文章您可以查看。 您可能想查看我们针对患有多动症的成人的最佳书籍列表！

“这并不像‘掩饰’一词所让人联想到的那样，有一层表层的行为和表象，我可以将其除去并立即改善我的生活。 我没有可以摘下的面具； 我有一个多头、深深嵌入的寄生虫。 它可能要了我的命，但它也让我活了下来，我不知道我能去掉多少东西并仍然活下去。”

莎拉·库尔恰克，我克服了自闭症

5.《穿高跟鞋的自闭症：女性生活中不为人知的故事》詹妮弗·库克·奥图尔

《高跟鞋中的自闭症》是一本回忆录，探讨了患有自闭症的女性的生活。 作者詹妮弗·库克·奥图尔 (Jennifer Cook O'Toole) 在 45 岁时被诊断出患有自闭症，她通过个人故事讲述了为什么许多女性自闭症患者没有得到诊断，因为不同性别的自闭症表现方式不同。 这是一个鼓舞人心的故事，将鼓励其他自闭症女性拥抱真实的自我。

“也许，只是也许，我能够在美丽的非典型贝尔曲线上建立一种真实的、好奇的、充满激情的生活。”

詹妮弗·库克·奥图尔《高跟鞋自闭症》

6. 我跳跃的原因：一个十三岁自闭症男孩的内心声音作者：东田直树

东田直树 (Naoki Higashida) 创作《我跳跃的原因》时，年仅 13 岁，患有自闭症。 对自闭症患者内心深处发生的事情的有趣观察将帮助许多人了解他们的自闭症亲人。 自闭症成年人会喜欢获得第一手的叙述，他们可以用它来表达他们正在经历的事情。 在这本书中，东田回答了有关自闭症的常见问题，例如“你跳跃的原因是什么？”

“当你看到一个物体时，你似乎首先把它看作一个整体，然后才看到它的细节。 但对于患有自闭症的人来说，细节首先会直接出现在我们面前，然后只有逐渐地，一个细节接一个细节，整个图像才会浮现出来。”

东田直树《我跳跃的原因》

7. 与众不同：我与阿斯伯格症的历险记以及我对阿斯伯格症患者、格格不入者、家庭和老师的建议 作者：约翰·埃尔德·罗宾森 (John Elder Robison)

《Be Different》是为阿斯伯格综合症或高功能自闭症患者编写的。 《Be Different》分享了约翰·埃尔德·罗宾逊 (John Elder Robison) 的童年故事，深入了解了他如何在未确诊的情况下学会应对。 对于自闭症患者和任何感觉有点不同的人，他提供了关于提高沟通和社交技能以充分发挥个人潜力的实用建议。

“百分之六十六的人在任何特定情况下做什么并不重要。 重要的是你做了什么。”

约翰·埃尔德·罗宾逊，与众不同

8.我认为我可能患有自闭症：成人自闭症谱系障碍诊断和自我发现指南作者：Cynthia Kim

辛西娅·金 (Cynthia Kim) 在《我认为我可能患有自闭症》一书中探讨了这样一个观点：那些感觉怪异、害羞或内向的人实际上可能患有自闭症。 HSe 为可能患有自闭症谱系障碍的成年人提供了自我发现的实用指南，包括如何接受检测和管理新的诊断。 她甚至还提供了关于是否分享诊断以及与谁分享的指南。

“奇怪的是，我最担心的是测试会证明我没有阿斯伯格症，或者心理学家会认为我的自闭症还不足以值得诊断。 然后我就会回到对我身上所有非典型的事情无法解释的状态。”

辛西娅·金，我想我可能是自闭症患者

9. NeuroTribes：自闭症的遗产和神经多样性的未来 作者：Steve Silberman

自闭症患者在历史上一直面临着重大挑战，因为自闭症研究仍然相对较新。 在NeuroTribes中，史蒂夫·西尔伯曼 (Steve Silberman) 探索了这段历史，同时提供了在一个更好地包容自闭症谱系障碍 (ASD)、多动症 (ADHD) 和其他神经分歧的世界中前进的策略。 他还讲述了阿斯伯格综合症之父汉斯·阿斯伯格和他的“小教授”的故事，以及几十年来隐藏自闭症知识的历史性掩盖。

“我们的治疗目标必须是教会患者如何承受困难。 不是为他消除它们，而是训练这个人以特殊的策略应对特殊的挑战； 让人们意识到他们不是生病了，而是他们对自己的生活负责。”

史蒂夫·西尔伯曼， NeuroTribes

10. 托尼·阿特伍德的《阿斯伯格综合症完整指南》

《阿斯伯格综合症完整指南》帮助人们了解他们的经历，保护他们的精神帮助并获得正确的支持。 它是为患有这种疾病的家庭和个人而写的。 作者托尼·阿特伍德拥有丰富的临床经验可供借鉴，但这本书并不是以学术或古板的方式写的。 它对于所有受阿斯伯格症影响的人来说都很容易获得并且很有帮助。

“大学以对不寻常人物的宽容而闻名，特别是如果他们表现出独创性和对研究的奉献精神。 我经常说，大学不仅是崇拜知识的“大教堂”，而且还是“社会弱势群体的庇护工场”。

托尼·阿特伍德，阿斯伯格综合症完整指南

11.《独特的人类：看待自闭症的不同方式》作者：Barry M. Prizant 博士

据亚马逊报道， 《Uniquely Human》被图书管理局评为有史以来 100 本最佳自闭症书籍。 这也是 2018 年联合国世界自闭症意识日选定的书籍。 在这本书中，巴里·普里赞特博士对自闭症采取了不同的方法。 他不是试图修复或改变自闭症行为，而是相信并主张尝试制定策略来了解自闭症患者的经历，并为他们提供应对一个为神经正常人设计的世界的工具。

“她的克制时刻象征着一个重要的想法：我们需要密切关注我们对自闭症患者的反应，而不是试图改变自闭症患者对我们的反应。”

Barry M. Prizant 博士， 《独一无二的人类》

12.《在频谱上生活得很好：如何利用你的优势来应对阿斯伯格综合症/高功能自闭症的挑战》作者：Valerie L. Gaus

在《频谱上的美好生活》一书中，瓦莱丽·高斯探索了如何利用高功能自闭症的优势来驾驭世界，而不是将其视为挑战和弱点。 这本书是为成年人编写的，为他们提供了学习他们可能无法直观注意到的不言而喻的社会规则的工具，以及管理焦虑和抑郁等重要任务的工具。 这本书提供了帮助成年人探索世界的实用步骤。

“在当今社会，每个人似乎大部分时间都在忙碌，试图同时处理许多事情。 在这种情况下，任何人都会感到压力，但患有自闭症谱系障碍的人可能比普通人更容易因成人日常生活的需求而感到不知所措。”

瓦莱丽·L·高斯（Valerie L. Gaus）， 《在频谱上生活得很好》

13.《阿斯伯格与成年：阿斯伯格综合症工作、爱情和生活指南》作者：Blythe Grossberg

《阿斯伯格症》和《成年》来自布莱斯·格罗斯伯格多年与阿斯伯格症患者合作的经验。 它被认为是该综合症以及如何应对该综合症的权威指南。 它涵盖了实用的生活技巧，例如面试工作或在正常社交场合闲聊。

“随着年龄的增长，我们发现我们无法再用年轻时的行为来解释。 这对于阿斯皮尤其重要。”

布莱斯·格罗斯伯格、阿斯伯格症和成年

14. 约翰·埃尔德·罗宾逊 (John Elder Robison) 为自闭症谱系成人提供的生活指导

当成年人失学时，他们往往很难找到合适的支持。 对自闭症谱系成人的生活辅导着眼于对自闭症谱系成人进行辅导的好处。 这是一本针对自闭症成年人的自助书籍，提供了与他们向生活教练学习类似的策略，但价格更实惠。

“我觉得一位了解阿斯伯格症的生活教练不仅可以帮助我解释其他人，还可以让我扩展自己的指导手册。”

约翰·埃尔德·罗宾逊（John Elder Robison）， 《自闭症谱系成人生活辅导》

15.《成年自闭症：充实生活的见解和创造性策略》苏珊·参议员

自闭症患者的成年生活可能充满挑战，但充实的生活是可能的。 这就是《成年自闭症》的主题。 在这本书中，苏珊·参议员分享了她自己的家庭与一名患有严重自闭症的成年人一起环游世界的故事。 读者将获得解决他们真正关心的问题的实用解决方案。

“作为纳特的母亲，我能为他做的最好的事情就是帮助他飞行，尽可能不受残疾的束缚。”

苏珊参议员，成年自闭症

16. 《Aspergirls：赋予患有阿斯伯格综合症的女性权力》作者：Rudy Simone

自闭症谱系女性的表现通常与男性不同。 Aspergirls对此进行了探索，帮助这些女性获得准确的诊断以及正确的干预和帮助。 鲁迪·西蒙 (Rudy Simone) 是一位患有自闭症的女性，她在书中讲述了自己在被诊断出来以及接受诊断的意义方面所经历的挣扎。

“我们往往会感到自己有缺陷，并希望改变自己以被接受。 我们善于模仿，我们认为我们可以模仿成为男人会喜欢的那种女孩。 无论如何，要努力做自己，但最重要的是，做你自己。”

鲁迪·西蒙，阿斯珀女孩

17.《不同调：自闭症的故事》约翰·唐万和卡伦·扎克着

《以不同的角度》审视了自闭症和自闭症宣传的历史。 患有这种疾病的成年人会很高兴了解历史记录，从第一个被诊断出的孩子开始一直到现代。 它还探讨了围绕自闭症、治疗和权利的一些争议。

“自闭症曾经是，而且将长期存在，是一种情人眼中的诊断。”

约翰·唐万，不同调

18. 凯特·麦克纳尔蒂的《爱情与阿斯伯格症》

当一个伴侣是神经正常的，而另一个则不是时，爱情和阿斯伯格症真正关心的是如何驾驭一段关系。 这可能会给夫妻关系带来独特的挑战，但持证咨询师凯特·麦克纳尔蒂相信这对夫妇可以克服这些挑战。 她提供了实用的建议，以让浪漫发挥作用并加强这些关系中的同理心。

“与神经类型与你不同的伴侣一起生活时，会充满令人惊讶、复杂、有时甚至令人困惑的时刻。”

凯特·麦克纳尔蒂《爱与阿斯伯格症》

19.《自闭症谱系良好心理健康指南》作者：Jeanette Purkis 和 Emma Goodall

《自闭症谱系良好心理健康指南》指导患有自闭症的成年人应对常见的心理健康问题。 作者珍妮特·普基斯 (Jeanette Purkis) 和艾玛·古道尔 (Emma Goodall) 探讨了常见的心理健康治疗方法以及对自闭症患者的好处或缺点。 它还提供了资源列表。 您正在寻找可以送给某人的书籍吗？ 查看我们对最佳赠送书籍的汇总！ 或者您也可以使用我们的搜索栏搜索我们最好的图书指南。

“你是自己生活的首席执行官。 是你在做决定。”

Jeanette Purkis，《自闭症谱系良好心理健康指南》

20.《我是自闭症患者：一本工作簿：用于理解自闭症患者生活的感官工具和互动日记》作者：Chanelle Moriah

《我是自闭症患者》是一本实用的建议和全彩插图，是一本实用的手册，可帮助患有自闭症的成年人进行诊断并学习如何与自闭症患者相处。 它充满了感官帮助，解释了使用正确标签的重要性，并提供了足够的空间来写下自己的想法。 想要开始自己的写作之旅吗？ 查看我们对最佳期刊的综述，以帮助您入门！

“这本书旨在帮助您了解自己，无论您是正式诊断还是自我诊断，或者您是否怀疑自己是否患有自闭症。”

夏奈尔·莫里亚《我是自闭症患者》