您必须阅读的 20 本适合自闭症成人的最佳书籍

通过这 20 本适合自闭症成人的最佳书籍，拥抱神经多样性的生活。 学习应对策略、疗法和接受列表中的这些内容。

成年自闭症患者的生活充满挑战。 随着对这种神经多样性的了解越来越多，市场上出现了一些书籍来帮助人们了解这种情况以及如何与之共处。 如果你是一个患有自闭症的成年人或者你的生活中有自闭症，这 20 本书是你书架上的必读之选。

1. 想象中的思考：坦普尔·格兰丁的自闭症患者生活

Temple Grandin 博士是最著名的作家和自闭症患者的倡导者之一，她在Thinking in Pictures 中用自己的话分享了她的故事。 这是一个引人入胜的视角，展示了与自闭症患者一起生活是什么感觉，成年自闭症患者使用的应对策略，以及她的自闭症思维如何帮助她设计牲畜设备。 这本回忆录以引人入胜的视角审视了一位患有自闭症的女性的心灵，使其成为市场上最受欢迎的自闭症书籍之一。

“我在图片中思考。 文字对我来说就像第二语言。 我将口语和书面文字翻译成全彩电影，并配有声音，就像录像带一样在我脑海中播放。”

Temple Grandin，在图片中思考

2. 为什么以前没有人告诉过我，朱莉·史密斯博士

为什么以前没有人告诉我这个？ 是一本手册，适用于希望在患有自闭症的同时增强适应力和支持良好心理健康的成年人。 这是一本实用指南，旨在成为一个工具包，将在治疗中学到的东西应用到日常生活中。 它还建议与情绪低落作斗争并积极应对消极的思维模式。

“我们的想法并不是全部。 我们所做和不做的每一件事也会影响我们的心情。”

朱莉史密斯博士，为什么以前没有人告诉我这个？

3. Kerry Magro 关于自闭症的自闭症

Autistics on Autism是为照顾者编写的指南。 它提供有关自闭症成人的第一人称故事，以及是什么帮助了他们作为孩子。 虽然它主要是为父母编写的，但患有自闭症的成年人可以学习实用的应对策略来帮助他们。 它还将帮助正在抚养自己的神经多样性孩子的成年人。 作者 Kerry Magro 博士是一位患有自闭症的成年人，她以倡导拥有神经多样性家庭成员的家庭而闻名。

“电影开启了我的未来。 这听起来可能有些陈词滥调，但如果没有电影视觉媒体的情感支持，我可能不会有上大学的动力。”

Kerry Magro 博士，自闭症专家

4. 我克服了自闭症，但我得到的只是这种糟糕的焦虑症作者：Sarah Kurchak

作家莎拉·库恰克 (Sarah Kurchak) 是一位患有自闭症的成年人，她已成为她所说的“自闭症成功故事”。 然而，她认识到这样做需要付出巨大的努力，尤其是当她小时候没有被确诊时。 她正在使用她的《我克服了自闭症》 阐明焦虑和抑郁的共病问题，这些问题通常来自自闭症并试图将自己伪装成神经病患者。

“这不像是‘掩饰’这个词似乎让人联想到的那样，我可以去除一层表层的行为和外表并立即改善我的生活。 我没有可以取下的面具； 我有一个多头的、深深嵌入的寄生虫。 它可能要了我的命，但它也让我活了下来，我不知道我能去除多少并还能活下来。”

Sarah Kurhcak，我克服了自闭症

5. 高跟鞋自闭症：女性生活中不为人知的故事 詹妮弗·库克·奥图 (Jennifer Cook O'Toole)

Autism in Heels是一本回忆录，探讨了患有自闭症的女性的生活。 作家詹妮弗·库克·奥图尔 (Jennifer Cook O'Toole) 在 45 岁时被确诊，她通过个人故事展示了为什么许多患有自闭症的女性由于不同性别的不同表现方式而未被诊断出来。 这是一个鼓舞人心的故事，将鼓励其他自闭症女性拥抱真实的自己。

“也许，只是也许，我能够在美丽的非典型 Belle Curve 上建立一种真实的、好奇的、充满激情的生活。”

詹妮弗库克奥图尔，高跟鞋的自闭症

6. 我跳的理由：一个13岁自闭症男孩的内心声音东田直树

Naoki Higashida 在写《我跳的理由》时是一名患有自闭症的 13 岁少年。 这种对自闭症患者内心发生的事情的迷人观察将帮助许多人了解他们的自闭症亲人。 自闭症成年人会喜欢获得第一手的叙述，他们可以用这些叙述来表达他们正在经历的事情。 在这本书中，东田回答了有关自闭症的常见问题，例如“你跳楼的原因是什么？”

“当你看到一个物体时，你似乎先把它看成一个整体，然后才看到它的细节。 但对于自闭症患者来说，细节首先会直接跳到我们面前，然后才逐渐地，一个接一个地，整个图像才浮出水面成为焦点。”

东田直树，我跳的理由

7. 与众不同：我与阿斯伯格症患者的冒险经历以及我对其他阿斯伯格症患者、格格不入者、家庭和老师的建议，约翰·埃尔德·罗宾逊 (John Elder Robison)

Be Different是为患有阿斯伯格综合症或高功能自闭症的人而写的。 Be Different分享 John Elder Robison 的童年故事，深入了解他如何在未确诊的情况下学会应对。 对于自闭症患者和任何感觉有点不同的人，他提供了实用的建议，帮助他们提高沟通和社交技能以充分发挥潜能。

“66% 的人在任何特定情况下做什么并不重要。 重要的是你做了什么。”

约翰·罗宾逊长老，与众不同

8.我认为我可能患有自闭症：成人自闭症谱系障碍诊断和自我发现指南，作者：Cynthia Kim

在《我想我可能是自闭症》一书中，辛西娅·金 (Cynthia Kim) 探索了这样一种观点，即感到古怪、害羞或内向的人实际上可能患有自闭症。 HSe 为可能属于自闭症的成年人提供自我发现的实用指南，包括如何进行测试和管理新诊断。 她甚至还提供了关于是否分享诊断结果以及与谁分享诊断结果的指南。

“奇怪的是，我最大的恐惧是测试会证明我没有阿斯伯格综合症，或者心理学家会认为我的自闭症还不够值得诊断。 然后我会回到对我所有不典型的事情没有任何解释的状态。”

辛西娅金，我想我可能是自闭症

9. NeuroTribes：自闭症的遗产和神经多样性的未来史蒂夫西尔伯曼

自闭症患者在整个历史上都面临着重大挑战，因为自闭症研究仍然相对较新。 在NeuroTribes中，Steve Silberman 探索了这段历史，同时提供了在一个更好地拥抱 ASD、ADHD 和其他神经分歧的世界中前进的策略。 他还讲述了阿斯伯格综合症之父汉斯·阿斯伯格和他的“小教授”的故事，以及几十年来隐藏自闭症知识的历史性掩饰。

“我们的治疗目标必须是教会患者如何承受困难。 不是为他消灭它们，而是训练这个人以特殊的策略应对特殊的挑战； 让人们意识到他们不是生病了，而是要为自己的生活负责。”

史蒂夫西尔伯曼， NeuroTribes

10. 托尼·阿特伍德 (Tony Attwood) 的阿斯伯格综合症完整指南

阿斯伯格综合症完全指南帮助人们了解他们的经历，保护他们的精神帮助并获得正确的支持。 它是为有这种情况的家庭和个人而写的。 作者托尼·阿特伍德 (Tony Attwood) 拥有丰富的临床经验可供借鉴，但这本书并不是以学术或古板的方式编写的。 它对所有受阿斯伯格综合症影响的人都非常容易获得和帮助。

“大学以容忍不寻常的性格而闻名，尤其是当他们表现出独创性和对研究的奉献精神时。 我经常评论说，大学不仅是崇拜知识的“大教堂”，还是“社会弱势群体的庇护工场”。

托尼·阿特伍德 (Tony Attwood)，阿斯伯格综合症的完整指南

11. 独特的人类：Barry M. Prizant 博士的另一种看待自闭症的方式

据亚马逊称， Uniquely Human被图书管理局评为有史以来 100 部最佳自闭症书籍。 这也是为 2018 年联合国世界自闭症意识日选择的书。 在这本书中，Barry M. Prizant 博士对自闭症采取了不同的方法。 他没有试图修复或改变自闭症行为，而是相信并提倡尝试制定策略来理解自闭症患者的经历，并为他们提供工具来应对为神经正常人设计的世界。

“她的克制时刻象征着一个重要的想法：我们需要密切关注我们对这个人的反应，而不是试图改变自闭症患者对我们的反应。”

Barry M. Prizant 博士，独特的人类

12. 生活在频谱上：如何利用自己的优势应对阿斯伯格综合症/高功能自闭症的挑战瓦莱丽·L·高斯 (Valerie L. Gaus)

在《生活在光谱中》中，瓦莱丽·高斯探索了如何利用高功能自闭症的优势来驾驭世界，而不是将其视为挑战和弱点。 这本书是为成年人写的，为他们提供工具来学习他们可能不会凭直觉注意到的潜规则，并管理焦虑和抑郁，以及其他重要任务。 这本书提供了实用的步骤来帮助成年人驾驭世界。

“在当今社会，每个人似乎大部分时间都在忙碌，试图同时处理许多事情。 在这种情况下，任何人都会感到压力，但与普通人相比，患有这种疾病的人可能更容易被日常生活的需求所压倒。”

Valerie L. Gaus，生活在频谱上

13. 阿斯伯格综合症与成年期：与阿斯伯格综合症一起工作、恋爱和生活的指南，作者 Blythe Grossberg

Asperger's and Adulthood来自 Blythe Grossberg 多年与阿斯伯格患者打交道的经验。 它被认为是该综合症以及如何与之共存的权威指南。 它涵盖了实用的生活技巧，例如求职面试或在正常社交场合闲聊。

“随着年龄的增长，我们发现我们无法再解释我们年轻时可以解释的行为。 这对 Aspies 尤其重要。”

Blythe Grossberg，阿斯伯格综合症和成年期

14. John Elder Robison 的自闭症成人生活指导

当成年人失学时，他们常常很难找到合适的支持。 对自闭症谱系成人的生活辅导着眼于对自闭症谱系成年人进行辅导的好处。 它是为自闭症成年人编写的自助书籍，提供与他们从生活教练那里学习的类似策略，但价格更实惠。

“我觉得一位了解阿斯伯格综合症的生活教练不仅能帮助我解读他人，还能让我扩展自己的指导手册。”

John Elder Robison，针对自闭症谱系成人的生活指导

15. 成年自闭症：充实生活的洞察力和创造性策略苏珊参议员

自闭症患者的成人生活可能充满挑战，但充实的生活是可能的。 这就是自闭症成人期的主题。 在这本书中，Susan Senator 分享了她家人与一名患有严重自闭症的成年人一起探索世界的故事。 读者将对他们真正关心的问题提出切实可行的解决方案。

“作为他的母亲，我能为纳特做的最好的事情就是帮助他飞翔，尽可能不受残疾的束缚。”

苏珊参议员，成年自闭症

16. Aspergirls：Rudy Simone 为患有阿斯伯格综合症的女性赋权

自闭症谱系女性的表现通常与男性不同。 Aspergirls对此进行了探索，帮助这些女性做出准确的诊断以及正确的干预和帮助。 鲁迪·西蒙 (Rudy Simone) 是一位患有自闭症的女性，她写下了自己在接受诊断和接受诊断的过程中的挣扎。

“我们往往觉得自己有缺陷，想要改变自己以被接受。 我们是很好的模仿者，我们认为我们可以模仿成为男人会喜欢的那种女孩。 一定要锻炼自己，但最重要的是，做你自己。” – 鲁迪·西蒙 (Rudy Simone)， Aspergirls

17. 换个角度：约翰·唐万和卡伦·祖克的自闭症故事

在一个不同的关键看自闭症和自闭症宣传的历史。 患有这种疾病的成年人会很高兴了解历史记录，从第一个被诊断出的孩子开始，一直到现代。 它还着眼于围绕自闭症、治疗和权利的一些争议。

“自闭症过去是，而且将长期是旁观者眼中的一种诊断。” – John Donvan，以不同的方式

18. Love and Asperger's 凯特·麦克纳蒂 (Kate McNulty)

当一个伴侣是典型的神经病患者而另一个不是时， Love and Asperger's真正关心如何处理一段关系。 这可能会在关系中带来独特的挑战，但获得许可的咨询师凯特·麦克纳尔蒂 (Kate McNulty) 相信这对夫妇可以克服这些挑战。 她提供了实用的建议，让浪漫在这些关系中发挥作用并加强同理心。

“与一个神经类型与你不同的伴侣一起生活会充满令人惊讶、复杂，有时甚至是彻头彻尾的莫名其妙的时刻。”

凯特·麦克纳尔蒂 (Kate McNulty)，爱与亚斯伯格综合症

19. Jeanette Purkis 和 Emma Goodall 的自闭症心理健康指南

自闭症谱系良好心理健康指南指导患有自闭症的成年人与常见的心理健康问题作斗争。 作者珍妮特·普吉斯 (Jeanette Purkis) 和艾玛·古道尔 (Emma Goodall) 探讨了常见的心理健康治疗方法以及对自闭症患者的利弊。 它还提供了资源列表。

“你是自己生活的首席执行官。 是你做决定。”

Jeanette Purkis，自闭症患者良好心理健康指南

20. 我是自闭症患者：工作簿：用于了解自闭症患者生活的感官工具和互动日记作者：Chanelle Moriah

通过实用的建议和全彩插图， 《我是自闭症》是一本实用的工作手册，可帮助成年自闭症患者得到诊断并学习如何与自闭症患者一起生活。 它充满了感官帮助，解释了使用正确标签的重要性，并提供了足够的空间来写下你自己的想法。

“这本书旨在帮助你了解自己，无论你是正式诊断还是自我诊断，或者你是否怀疑自己是否患有自闭症。”

Chanelle Moriah，我是自闭症患者

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