15本关于父母帮助孩子（和他们自己）的最佳离婚书籍

查看我们为父母提供的有关离婚的最佳书籍指南。 使用它们来获得与孩子一起顺利度过这个过程所需的策略。

离婚对于当事人来说可能是混乱和不舒服的。 然而，当父母面临离婚时，孩子的存在会增加额外的复杂性。 离婚的父母不仅要考虑自己的情绪和这个过程的法律后果，而且还必须帮助孩子处理这个过程。 这是一项艰巨的任务，许多自助书籍主要关注夫妇的情绪，而不是孩子。 然而，父母的分离对孩子来说是一个充满挑战的时期。

值得庆幸的是，有几本书适合正在经历这一过程的父母，这些书可以教他们所需的工具，不仅可以帮助自己，还可以帮助孩子。 从概述家庭法问题和开创性研究的书籍到帮助父母向孩子解释离婚的书籍，以下是父母在开始离婚过程时阅读的最佳书籍。

适合父母离婚的孩子的书籍

1. 马克·布朗的《恐龙离婚：改变家庭指南》

在  马克·布朗在《恐龙离婚》中帮助幼儿学习如何应对充满挑战的家庭状况。 这本图画书对读者的需求很敏感，同时帮助孩子们理解离婚的含义。 它还涉及住在两个家庭的感觉以及如何管理新的家庭成员，如继父母和继兄弟姐妹。 有趣的恐龙插图和马克·布朗适合儿童的写作使其成为这种情况下家庭的必读之物。

“当你的父母离婚时，你很自然地会感到悲伤、愤怒、害怕、困惑、羞愧、内疚、如释重负、担心谁来照顾你。 这些不好的感觉不会永远持续下去，你可以做很多其他事情来帮助自己感觉好一点。”

马克·布朗《恐龙离婚》

2. 克莱尔·马苏雷尔的《两个家》

当父母有共同监护权时，小孩子很难理解离婚和住在两个家庭中，这本敏感的书采用以儿童为中心的方法来解释这一点。 这是一个简单的故事，配有插画家凯迪·麦克唐纳·丹顿 (Kady MacDonald Denton) 创作的可爱、明亮的图片，爸爸妈妈可以用它来解释他们的孩子正在发生的事情。 克莱尔·马苏雷尔的《两个家》着眼于父母离婚时孩子的收获。 它可以将消极的情况变成积极的情况，这样孩子们就可以继续前进。

“在妈妈家里，亚历克斯有一张软椅子。 在爸爸家里，亚历克斯有一张摇椅。 在每个家里，亚历克斯都有一间特别的卧室和很多可以一起玩的朋友。 但无论亚历克斯是和妈妈还是爸爸在一起，有一件事始终保持不变——亚历克斯是被爱的。”

克莱尔·马苏雷尔《两个家》

3. 《我的家庭正在改变：家庭破裂初探》帕特·托马斯 (Pat Thomas)

离婚的孩子面临着父母通常不知道的恐惧，而且孩子可能无法清楚地表达这些恐惧。   我的家庭正在改变  以敏感、温和的方式解决这些恐惧。 父母和祖父母可以使用这本书来帮助生活中的孩子了解正在发生的事情以及他们所感受到的情绪。 作者帕特·托马斯是一名咨询师和心理治疗师，因此书中的信息对于孩子开始康复很有帮助。

“离婚是指两个人决定不再结婚并从现在开始分居。 当你的父母离婚时，这不是你的错，尽管你可能感觉像是这样。 这是你父母的错，对他们的所作所为感到悲伤和愤怒是正常的。”

帕特·托马斯，《我的家庭正在改变》

有关离婚程序的书籍

4.维基·兰斯基（Vicki Lansky）为父母撰写的离婚书作者：维基·兰斯基（Vicki Lansky）

薇琪·兰斯基（Vicki Lansky）的《父母离婚书》教导父母如何以对孩子来说最健康的方式处理离婚所需的知识。 从告诉孩子的策略到让父母双方参与孩子生活的方法，这本书提供了实用的指导，父母可以用它来应对这些充满挑战的水域。 它甚至还讨论了离婚后如何处理约会。 尽管主题可能具有挑战性，但这本书以友好和务实的方式编写，可以帮助父母感到支持。

“今天的证据驳斥了这样一种观点，即离婚对孩子的总体影响不可避免地是负面的和破坏性的。 是的，离婚对孩子的影响很大，但家庭重组方式和事后处理感情的方式对孩子的影响比离婚本身更大。”

维基·兰斯基，维基·兰斯基的父母离婚书

5. 《好的离婚：当你的婚姻破裂时让你的家人在一起》作者：Constance Ahrons 博士

离婚能好吗？ 康斯坦斯·阿龙斯博士在《好的离婚：婚姻破裂时让家人团聚》一书中探讨了配偶分居但努力与孩子保持联系时的并发症。 它为父母提供了过渡到“双核”家庭的实用建议，“双核”家庭是她创造的一个名字，指的是有两个家庭、两个父母的家庭。 这本书研究性很强，因为阿伦斯研究了许多家庭，以确定什么最能帮助孩子们应对离婚后的生活。 她根据这项研究提供了实用的建议，帮助家庭度过这个充满挑战的时期。

“好的离婚并不是一个矛盾的说法。 一次好的离婚是指成年人和孩子的情绪至少与离婚前一样好。 尽管我们很难想象离婚的积极形象，但现实是大多数人都觉得离婚后生活有所改善。”

康斯坦斯·阿龙斯博士， 《好的离婚》

6. 《离婚新规则》作者：杰奎琳·纽曼

进入离婚程序的父母可以利用《离婚新规则》中的秘密来保护他们的理智、财富和健康。 它讨论了从聘请合适的律师到决定离婚是否正确的一切。 它提供了有关子女监护权时间表、资产分割以及如何保护个人财务的实用建议。 最后，它就充满挑战的时期的心理健康提出了建议。 作者杰奎琳·纽曼是纽约市一位成功的离婚律师。

“离婚也成为一项团队运动，不再只是两个律师坐在房间里。 如今，许多离婚案件都涉及大量中间人。”

杰奎琳·纽曼，离婚的新规则

7. 《高度冲突的监护权之争：保护你自己和你的孩子免受有毒离婚、虚假指控和父母疏远》作者：Amy JL Barker 博士、J. Michael Bone 博士和 Brian Ludmer

监护权之争很少是漂亮的，而且高度冲突的监护权之争  帮助父母了解在这场争吵中该怎么做。 该书由法律专家和心理学家团队撰写，为读者提供了管理敌对和欺骗性前配偶的工具，包括如何针对虚假指控建立防御机制。 它还帮助读者与孩子保持健康的关系并保护他们的育儿权利。 当父母生气时，指责往往会四起，本书提供了实用的工具来帮助父母克服这一挑战。

“尽管托尔斯泰写道，每个不幸的家庭都有自己的不幸，但大多数高度冲突的监护权纠纷都围绕着一些共同问题展开。”

Amy JL Baker 博士、J. Michael Bone 博士和 Rbrian Ludmer，高度冲突的监护权之争

关于共同育儿的最佳书籍

8. BIFF 共同家长沟通：比尔·艾迪 (Bill Eddy)、安妮特·伯恩斯 (Annette Burns) 和凯文·查芬 (Kevin Chafin) 的困难文本、电子邮件和社交媒体帖子指南

BIFF 代表简短、信息丰富、友好和坚定，当一方敌对时，这是离婚家庭中一种有价值的沟通策略。 BIFF 共同家长沟通课程教家长如何使用 BIFF 方法回复电子邮件、短信和其他剧毒对话。 这是一个有用的工具，因为在现代社会中沟通始终触手可及。 它可以让健康的父母在沟通中保持积极和友好，同时坚守自己的界限。 该指南还帮助父母培养更有益的沟通技巧。

“你要尽力让那个人专注于解决问题的信息。 为此，不要说太多的话让对方做出反应。”

Bill Eddy、Annette Burns 和 Kevin Chafin，共同家长沟通 BIFF

9. 《克服共同养育陷阱：当孩子抗拒父母时的基本养育技巧》 ，作者：约翰·A·莫兰博士

孩子在离婚期间对父母感到抵触的情况并不少见。 这种令人心碎的情况是《克服共同育儿陷阱》的主题  作者：约翰·A·莫兰博士。 它探讨了为什么孩子可能会拒绝接触，并提供了父母可以使用的实用策略，以确保孩子与父母双方保持健康的关系，无论育儿时间安排如何。 在这些情况下面临着重大挑战，本书试图帮助父母，无论他们是首选父母还是抵制父母，找到帮助的策略。

“当孩子抗拒父母时，父母双方都会面临远远超出日常养育范围的养育挑战。 抗拒的父母试图挽救与孩子的关系，而孩子却抗拒（有时是粗鲁的）感情、沟通和联系。 当孩子对被抵制的父母表达出不快乐、愤怒和焦虑的担忧时，首选的父母会感到沮丧。”

约翰·A·莫兰博士， 《克服共同育儿陷阱》

10.父母是永远的：离婚后成为成功的共同父母的分步指南作者： Shirley Thomas

在《父母永远》中，雪莉·托马斯试图温和地引导父母在离婚后共同养育孩子。 这本书使用悲伤恢复模型来帮助父母了解孩子正在经历什么以及他们需要如何应对离婚带来的变化。 父母学会利用会议和健康的共同育儿计划将孩子的需求放在第一位。 本书的基本主题是，即使离婚，父母也永远是孩子生活的一部分。

“离婚是一种损失，就像死亡一样，因为当夫妻分开时，他们原本计划永远拥有的家庭就消失了。 离婚就像死亡一样，需要悲伤才能恢复。”

雪莉·托马斯《父母永远》

11. 《妈妈的房子，爸爸的房子：为你的孩子打造两个家》作者：Isolina Ricci 博士

妈妈家、爸爸家  伊索丽娜·里奇博士（Dr. Isolina Ricci）教授家长如何为孩子建立两个健康的家。 这本书提供了离婚对孩子的影响的路线图，并为谈判育儿协议提供了指导。 它教导父母如何为了孩子的进步而停止对彼此的消极态度。 目标是帮助孩子们在困难的过程中感到安全和稳定。 里奇还写了一本儿童读物，作为这本成人读物的姊妹篇。 在书中，她帮助孩子们了解生活在两个家庭中会是什么样子，以及这如何能带来积极的改变。

“孩子们爱、想要、也需要父母双方。 父亲和母亲都是孩子生命的核心。 父母双方，无论是否有监护权，对于孩子的福祉和健康发展都很重要。”

伊索丽娜·里奇博士《妈妈的家、爸爸的家》

12. 《共同育儿 101：离婚后帮助你的孩子在两个家庭中茁壮成长》作者：Deesha Philyaw 和 Michael D. Thomas

对于一些孩子来说，生活在两个家庭可能会很困难。 在  《共同育儿 101》中，迈克尔·D·托马斯 (Michael D. Thomas) 和迪莎·菲利亚 (Deesha Philyaw) 探讨了如何建立成功的共同育儿关系。 作者认为，健康地共同养育孩子不仅是一种选择，而且是一种要求。 父母双方都需要参与孩子的生活，这提供了做好这一点的策略。 它还减轻了父母的一些法律担忧，因此他们可以更加专注于陪伴孩子并与孩子互动。

“带着孩子离婚是一个需要强烈个人牺牲的时期，需要极大的成熟和耐心——而这恰恰是你最无力鼓起他们的时候，因为这也是一个充满巨大失落和悲伤的时期。 ”

Deesha Philyaw 和 Michael D. Thomas，共同育儿 101

13. Blend：共同养育和创建平衡家庭的秘诀，作者：Mashonda Tifrere

作家 Mashonda Tifrere 对共同抚养孩子的世界并不陌生，因为她与 Swizz Beatz 和 Alicia Keys 共同抚养孩子。 这个备受瞩目的混血家庭共同抚养卡西姆、蒂弗雷和比茨的儿子。 在《混合：共同养育和创建平衡家庭的秘密》一书中，各家庭分享了他们在这一过程中学到的见解。 蒂弗雷带来了治疗师和育儿专家的建议，帮助为共同父母创建全面的资源。

“是我的儿子促使我开始抛开自我，致力于改善我和他父亲之间的关系。 我知道，为了让我的儿子全身心投入、健康、情绪稳定，我首先必须接受自己受伤了，需要一些自爱和照顾。”

Moshanda Tifrere， 《混合：共同养育和创建平衡家庭的秘密》

离婚后父母的书籍

14. 《离婚康复手册：如何治愈愤怒、伤害和怨恨并构建你想要的生活》作者：Mark S. Rye 博士和 Crystal Dea Moore 博士

离婚带来很多负面情绪； 想要做好工作的父母必须克服这些情绪，恢复心理健康。 Mark S. Rye 博士和 Crystal Dea Moore 博士撰写的《离婚恢复工作手册》提供了实现这一目标的实用策略。 这本书引导父母通过正念和积极心理学来学习如何应对离婚后重建生活时的负面情绪。 它包含了个人在学习应对离婚带来的感受时可以进行的实际练习。

“离婚通常被称为情绪过山车。 这是一个很好的比喻。 过山车一开始会缓慢、看似无害的爬升，这会让乘客产生一种自满感。 突然，在没有太多警告的情况下，汽车加速进入可怕的急速下降、意想不到的转弯和循环，让你天翻地覆。”

Mark S. Rye 博士和 Crystal Dea Moore 博士， 《离婚恢复手册》

15.有意识的解脱：即使之后也能过上幸福生活的 5 个步骤凯瑟琳·伍德沃德·托马斯 (Katherine Woodward Thomas)

当父母离婚时，他们可能会陷入愤怒和羞耻之中，而不是学会作为一个健康的人继续前进。 有时，这些负面情绪会导致父母互相攻击，即使他们在其他方面都是善良、健康的人。 在《有意识的解耦》一书中，凯瑟琳·伍德沃德·托马斯介绍了个人可以采取的五个步骤，以找到情感自由并重新获得成为健康个体的力量，即使在离婚的挑战之后也是如此。 它有实用的策略，帮助人们创造范式转变，使他们能够蓬勃发展。

“当我们走上红毯，坦诚地站在自己的真爱面前时，我们谁也不会想到，有一天我们会站在 50% 的离婚鸿沟的对立面。 当我们沉浸在新成立的充满希望和终生爱情承诺的结合中时，我们也不会想到即将到来的心痛。”

凯瑟琳·伍德沃德·托马斯， 《有意识的解耦》

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