最佳跑步书籍：6 本热门读物

在这里，我们汇总了您可以阅读或学习的最佳运行书籍。

如果您想阅读一本精彩的体育博彩或了解更多关于跑步的信息，请采用身心方法。 除了在人行道和健身房锻炼之外，还要考虑您的训练和健身习惯。 这样，您就可以为练习、比赛做好准备并获得个人最好成绩。

下面精选的跑步书籍将帮助你成为更好的跑者。 我们也将它们包括在内，因为它们很适合阅读，特别是如果想写一本出色的体育博彩或成为一名体育作家。

1. 忍受：思想、身体和人类表现的奇妙弹性极限 亚历克斯·哈钦森 (Alex Hutchingson)

加拿大体育记者亚历克斯·哈钦森 (Alex Hutchinson) 是纽约时报畅销书《忍耐：思想、身体和人类表现的奇妙弹性极限》一书的作者

在他二十出头的时候，哈钦森在接受物理学家训练的同时参加了加拿大田径队的比赛。 随着他的跑步生涯在 2006 年左右结束，他转而从事体育新闻工作。

这本书将哈钦森对跑步的热情与他的科学训练相结合，以探索顶级运动员的人体与心灵之间的联系。

“你判断什么是可持续的，不仅要根据你的感受，还要根据那种感觉与你在比赛中那个时刻的预期感受相比如何。”

亚历克斯哈钦森

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忍耐：思想、身体和人类表现的奇妙弹性极限

• 有声读物
• Alexander Hutchinson（作者）- Robert G. Slade（旁白）
• 英语（出版语言）
• 02/06/2018（出版日期）-HarperAudio（出版商）

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2. Jack Daniels 跑步方程式

今天，我们可以获得比以往更多的健身数据。 但是你知道如何有效地使用这些数据来提高这项运动吗？

Jack Daniels 的书涵盖了这些问题。 它可以说是可用的最受数据驱动的跑步书籍，丹尼尔斯采用科学方法进行培训。

他检查了个人当前的健康水平。 作者还定义了个人跑步锻炼的确切速度和强度。 无论您的经验、速度或距离如何，这本书都能为您提供对这项运动的深刻见解。

“不要将自己与其他跑步者进行比较； 专注于自己的健康和表现。”

杰克丹尼

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丹尼尔斯的跑步公式

• 杰克·丹尼尔斯 (作者)
• 英语（出版语言）
• 320 页 - 12/31/2013（出版日期）- 人体动力学（出版商）

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3. Julian Goater 的《跑得更快的艺术》

作为跑步者，您应该定期训练并偶尔推动自己在新环境中跑得更远更快。 同时，进行智能训练。 有关您的实践的一些问题包括：

• 我需要多久休息一天？
• 我什么时候知道可以扩大或缩小规模？
• 我应该多久跑一次山地？
• 什么是间歇训练？
• 当我想出去跑步时，一天中的时间重要吗？

这本书由一位正式的专业跑者撰写，回答了上述问题并涵盖了跑步技巧。

“如果总统和总理能抽出时间保持健康，我们其他人也能找到办法做到这一点。”

朱利安山羊

跑得更快的艺术

• 尺寸：7x10
• 作者：山羊，朱利安
• 页数：216
• SHK01749
• 山羊，朱利安 (作者)

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4. Pete Pfitzinger 的高级马拉松

有各种各样的跑步比赛可以参加。一些跑步者会冲刺。 其他人更喜欢铁人三项。 一些跑步者选择 Tough Mudders 或 Spartan 比赛。 但马拉松作为黄金标准经久不衰。 如果您是第一次跑马拉松，那将是一项艰巨但有趣的挑战。 大多数跑步书籍都可以帮助解决这个问题。

但是如果你想把马拉松当作一场比赛怎么办，你需要一种不同的心态。 你能做些什么来减少你马拉松个人最好成绩的关键时间？ 这就是 Advanced Marathoning 的用武之地。

本书适用于完成过多次马拉松比赛的经验丰富的跑步者。 除了提供高级培训计划外，该书还提供有关恢复、补水、营养、峰值和减量的指导。

“头脑就是一切； 肌肉，橡胶块。 我之所以如此，是因为我的头脑。” 帕沃·努尔米 (Paavo Nurmi) 如此说道，这位芬兰人曾在 1500 米至 10,000 米的距离上赢得过 9 枚奥运金牌。”

皮特·菲辛格

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进阶马拉松

• Pfitzinger, Pete (作者)
• 英语（出版语言）
• 296 页 - 07/19/2019（出版日期）- 人体动力学（出版商）

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5. 跑步形式：如何跑得更快并防止受伤欧文·安德森

跑步时保持良好的状态很重要

如果您想在每一步中获得尽可能多的距离，请考虑您的跑步步态。 这本书包含了关于每一步应该走多远以及膝盖、脚和脚踝的位置的见解。

仅仅推动自己更努力和更远是不够的。 正确的跑步方式可以减少伤害并提高效率。 这本书涵盖了如何通过各种提示和技巧来正确处理。

它还包括力量训练、寻找理想的跑鞋以及改善姿势和足部撞击。

“在脚趾离地后，与年轻的跑步者相比，高手跑步者的髋部伸展往往更少，而摆动腿在身体后面的运动对于年长的跑步者来说往往更无精打采。”

欧文·安德森

跑步形式：如何跑得更快并防止受伤

• 安德森·欧文 (作者)
• 英语（出版语言）
• 232 页 - 01/23/2018（出版日期）- Human Kinetics（出版商）

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6. 失落的跑步艺术作者：Shane Benzie

这本出色的跑步书讲述了本齐作为长跑运动员以及后来成为这项运动教师的历程。 它还描述了如何改进跑步形式和技术。

“离开美国后，在我执教生涯的早期就决定，为了揭开我们这个物种是如何设计运行的秘密，我需要分析和拍摄来自世界各地的运动员。”

谢恩·本齐

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失落的跑步艺术：重新发现被遗忘的人体运动本质的旅程

• 有声读物
• Shane Benzie（作者）- Clifford Samuel（旁白）
• 英语（出版语言）
• 08/20/2020（出版日期）- Bloomsbury Publishing Plc（出版商）

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最佳运行书籍：最后的话

在谈到跑步时，这里的跑步书籍都采用了不同的方法。 它们涵盖形式、训练、饮食和恢复。 如果您想了解体育写作的类型，它们也值得一读。 所以选择一个，阅读它，然后系好鞋带。