15 本可增强您精神之旅的最佳禅宗书籍 (2023)
已发表: 2023-06-30通过阅读我们推荐的最佳禅宗书籍，了解我们的指南，了解禅宗生活方式和佛教。
许多人都在寻找启蒙之路。 探索禅宗佛教是了解自己并找到内心平静的一种方式。 禅宗起源于中国唐代，当时被称为禅宗。 几个世纪以来，它发展成为众多分支和子集，其中许多至今仍在实践中。
禅宗的核心信念是，一个人可以通过探索一个人存在的本质，将自己从文字和逻辑的建构中解放出来。 如果人们更好地了解自己，他们就能找到通往自由和幸福的真正道路。 了解禅宗佛教的方法有很多，包括阅读最好的哲学书籍。 但在您点击该链接之前，请先悠闲地阅读我们关于禅宗的最佳书籍。
内容
- 1. 第十四世达赖喇嘛尊者的《幸福的艺术》，2009年
- 2. 艾伦·瓦茨的《禅之道》
- 3. DT Suzuki 的《禅宗介绍》，1934 年
- 4. 禅宗思想，初学者的思想，铃木俊隆，1970 年
- 5.《让整个雷霆世界回家》作者：Natalie Golberg，2018
- 6.《就坐：一本为那些知道自己应该但不该做的人而写的冥想指南》作者：苏基·诺沃格拉茨 (Sukey Novogratz) 和伊丽莎白·诺沃格拉茨 (Elizabeth Novogratz)，2017 年
- 7. 《日常生活中的禅》，马特·瓦伦丁 (Matt Valentine)，2015 年
- 8. 和平是每一步，一行禅师，1992
- 9.《Zen Flesh》、《Zen Bones》，Paul Reps 着，1957 年
- 10.查理·安布勒的《每日禅》，2016
- 11. 菲利普·卡普劳 (Philip Kapleau) 的《禅宗三大支柱》，1965 年
- 12.《禅与摩托车维修艺术》，罗伯特·M·波西格 (Robert M Pirsig)，2006 年
- 13. 只有放慢速度才能看到的东西 作者：Haemin Sunim
- 14.《禅：简单生活的艺术》作者：Shunmyo Masuno
- 15.《不思考的实践：正念生活指南》作者：小池龙之介
- 关于最佳禅宗书籍的常见问题解答
- 作者
1. 第十四世达赖喇嘛尊者的《幸福的艺术》 ，2009年
如果您正在寻找有关禅宗的最佳书籍，那么阅读达赖喇嘛的任何著作都是一个很好的起点。 第十四世达赖喇嘛尊者所著的《幸福的艺术》于 1998 年首次出版，对于任何希望找到内心平静的人来说，这本书至今仍是一本久远的书。
本书是该主题最重要的权威之一霍华德·卡特勒博士与达赖喇嘛之间的一系列采访和会面。 它关注生活的各个方面。 最终，幸福取决于您的心态，而不是您所处的条件或您的财产，但在现代世界中理解它可能具有挑战性。
“虽然你可能并不总是能够避免困难的情况，但你可以通过选择应对情况的方式来改变你可能遭受的痛苦程度。”
十四世达赖喇嘛，幸福的艺术
- 二手书状况良好
- 精装书
- 达赖喇嘛 (作者)
- 英语（出版语言）
- 352 页 - 10/01/2009（出版日期）- Riverhead Books（出版商）
2. 艾伦·瓦茨的《禅之道》
《禅宗之道》被认为是关于禅宗的最好的书籍之一。 瓦茨希望他的开创性著作能够将禅宗介绍给亚洲以外的世界。 该书讨论了禅宗的历史以及佛教与吠陀哲学之间的关系。 这是一本简单易懂的书，没有使用初学者可能难以理解的术语，有助于让每个人对禅宗有一个概述，并可以将其应用到自己身上。
“蜈蚣很快乐，很安静，直到一只蟾蜍开玩笑地说：“请问，哪条腿在哪条腿后面？ 这让他心神不宁，心烦意乱地躺在沟里，考虑着如何逃跑。”
艾伦·威尔逊·瓦茨， 《禅宗之道》
- 艾伦·瓦茨 (作者)
- 英语（出版语言）
- 256 页 - 01/26/1999（出版日期）- Vintage（出版商）
3. DT Suzuki 的《禅宗介绍》 ，1934 年
铃木是禅宗最著名的人物之一， 《禅宗概论》是他最著名的著作之一。 这本书可以说是他最好的书，让每个人都能接触到禅宗。 对于新手来说，这里有大量的说明和建议，可以让您按照步骤每天练习禅宗。 然而，即使您熟悉基本概念，您仍然可以从像铃木这样经验丰富的专业人士的教学中受益。
“上升到神的道路就是下降到一个人的自我”； ——这是雨果的话。 “如果你想探索上帝深奥的事物，就探索你自己精神的深处；”
DT Suzuki，禅宗简介
- 铃木DT (作者)
- 英语（出版语言）
- 54 页 - 01/28/2013（出版日期）- 重要书籍（出版商）
4.禅宗思想，初学者的思想，铃木俊隆，1970 年
《Zen Mind》，《初学者的心灵》 ，是最流行的禅宗书籍之一，由旧金山禅宗中心创始人撰写。 铃木认为，每次坐下来冥想时，以初学者的开放心态来探讨禅宗主题是至关重要的。 这本书读起来就像一本指南，为那些想要从每次冥想课程中获得最大收益的人提供了每一步的支持性指导。 读完这本书，你可以更多地了解你的身心，从而获得幸福和内心的平静。
“[禅宗]的真正目的是看到事物的本来面目，观察事物的本来面目，让一切顺其自然……禅修是为了打开我们的小心灵。”
铃木俊隆，禅宗思想，初学者的思想
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5. 《让整个雷霆世界回家》作者：Natalie Golberg，2018
娜塔莉·戈德堡是一位经验丰富的禅宗修行者，她的书《让整个雷鸣般的世界回家》是一本回忆录，重点讲述了她如何通过遵循禅宗的教义克服癌症诊断带来的创伤。 在这本引人入胜的书中，戈德堡公开而诚实地讲述了她的旅程。 它有时可能是一本具有挑战性的读物，因为它触及了强烈的情感，但它可以帮助对禅宗感兴趣的人或任何与作者经历同样生活挑战的人。
“跳进去，没有任何借口。 发挥你生命的力量。 在任何情况下都要坚持下去。”
娜塔莉·戈德堡， 《让整个雷鸣般的世界回家：回忆录》
- 娜塔莉·戈德堡（作者）
- 英语（出版语言）
- 208 页 - 06/05/2018（出版日期） - Shambhala（出版商）
6. 《就坐：一本为那些知道自己应该但不该做的人而写的冥想指南》作者：苏基·诺沃格拉茨 (Sukey Novogratz) 和伊丽莎白·诺沃格拉茨 (Elizabeth Novogratz)，2017 年
《静坐：为那些知道自己应该但不该做的人准备的冥想指南》是一本简单、有趣且有趣的禅宗练习指南，解释了如何正确冥想。 即使你觉得冥想不适合你，或者过去可能没有“效果”——这本书将向你展示如何采取一种新的方法，让你的思想打开，享受冥想带来的不可思议的好处。
遵循本书中的建议，释放压力，关注对你来说最重要的事情。 它非常适合初学者，并会激发您对禅宗佛教的好奇心。
“神话——冥想是宗教和邪教的。 现实——冥想是让你认识自己，找到内心的平静和善良，并爱上整个世界。 没有必要去修道院或剃光头（除非你愿意）。”
苏基·诺沃格拉茨和伊丽莎白·诺沃格拉茨， 《坐下来：为那些知道自己应该但不这样做的人准备的冥想指南》
- 精装书
- 苏基·诺沃格拉茨 (作者)
- 英语（出版语言）
- 224 页 - 2017 年 12 月 26 日（出版日期） - Harper Wave（出版商）
7. 《日常生活中的禅》，马特·瓦伦丁 (Matt Valentine)，2015 年
《禅宗日常生活》是一本寻找内心平静与幸福的手册。 这是一本直接阅读的书，将为禅宗佛教的不同方面提供有用的指导。 这本温和的指南将教您如何将禅宗实践应用到您的生活中，并为您提供有意义的提示，以应对当今快节奏和要求苛刻的世界。
“我的呼吸变浅了。 我当时并不知道，我刚刚经历的只是沉重的压力和焦虑的影响。 在接下来的几个月里，我慢慢开始意识到是什么原因造成的。”
马特·瓦伦丁《日常生活中的禅宗》
- 马特·瓦伦丁（作者）
- 英语（出版语言）
- 294 页 - 02/15/2015（出版日期）- Matt Valentine（出版商）
8.和平是每一步，一行禅师，1992
另一本值得考虑的最佳禅宗书籍是《和平是每一步》 。 它被广泛认为是有史以来最优秀的禅宗书籍之一，由一行禅师（Thich Nhat Hanh）撰写，他是该主题的权威。 这本书包含了和平生活的各种原则和指南。
一行禅师出生于越南； 然而，他因信仰而被越南流放，不得不移居法国，法国在 19 世纪和 20 世纪曾殖民过越南。 尽管他对现代生活有很多疑虑，但他相信，通过关注当下，人们仍然有可能找到启蒙。 本书将帮助您学习如何准确地做到这一点。
“希望很重要，因为它可以让当下的时刻变得不那么难以承受。 如果我们相信明天会更好，那么今天我们就能承受苦难。”
一行禅师，每一步都是平和：日常生活中的正念之路
- 和平时刻禅宗大师精神领袖积极真实的自我正念礼物
- 一行行 (作者)
- 英语（出版语言）
- 134 页 - 03/01/1992（出版日期） - 兰登书屋出版集团（出版商）
9. 《Zen Flesh》、《Zen Bones》， Paul Reps 着，1957 年
如果您是禅宗初学者，我们强烈建议您阅读《禅肉》、《禅骨》 。 它出版于 60 多年前，包含有用的信息，可让您了解禅宗生活方式的实践。 数百个故事代代相传，让您更多地了解禅宗。 如果你想要一本能够真正带你了解禅宗佛教根源的书，那么这本书就是值得一读的。
“它太清晰了，所以很难看清。 曾经有一个笨蛋拿着点燃的灯笼去寻找火。 如果他知道火是什么，他就能更快地煮饭了。”
保罗代表、禅宗肉体、禅宗骨头
- 英语（出版语言）
- 211 页 - 1998 年 9 月 15 日（出版日期） - Tuttle Publishing（出版商）
10.查理·安布勒的《每日禅》 ，2016
查理·安布勒 (Charlie Ambler) 所著的《每日禅》是获得日常禅宗正念的完美方式。 如果您可以阅读鼓舞人心的名言，以在白天、困难时刻，甚至作为冥想过程中的焦点，创造平静的时刻，那么找到内心的平静会更容易。
您可能不知道这些名言中的哪一个可以帮助您克服负面情绪，但是查看提供有用提示的励志名言是有益的，并且总有人会与您交谈。
“想要正确的愿望只不过是另一种执着，它会破坏人际关系。 自我不是真实的。 对与错都不是真实的。 你拥有的只是你自己，而你的本质核心是无法传达的。”
查理·安布勒，每日禅宗智慧书
- 查理·安布勒 (作者)
- 英语（出版语言）
- 289 页 - 2016 年 12 月 21 日（出版日期） - 独立出版（出版商）
11. 菲利普·卡普劳 (Philip Kapleau) 的《禅宗三大支柱》 ，1965 年
要达到禅宗的境界，您需要学习基础知识，而这正是菲利普·卡普劳（Philip Kapleau）所著的《禅宗三大支柱》可以提供帮助的地方。 虽然它于 1965 年出版，但至今仍然具有现实意义。
它专注于将禅视为一种生活方式，而不是哲学教学。 尽管它可能不一定像我们清单上的其他书籍那么详细，但它仍然可以帮助您学习如何将禅融入您的生活。 亚马逊上的许多书籍（包括这本书）都包含在线样本，因此您可以在购买前了解其风格。 看看这本书是否适合您。
“如果你陷入贫困，毫无怨言地那样生活——那么你的贫困就不会成为你的负担。 同样，如果你很富有，就和你的财富一起生活。 这一切都是佛性的作用。 总之，佛性具有无限适应性的品质。”
菲利普·卡普劳·罗什《禅宗三大支柱》
- 菲利普·卡普劳·罗什 (作者)
- 英语（出版语言）
- 480 页 - 1989 年 2 月 27 日（出版日期）- 锚（出版商）
12. 《禅与摩托车维修艺术》，罗伯特·M·波西格 (Robert M Pirsig)，2006 年
要达到禅宗的境界，你必须找到一种方法将禅修融入你生活的各个领域。 这包括像摩托车维护这样平凡的事情，这不一定是禅宗和摩托车维护艺术的重点。 事实上，这本书的重点是涉及日常任务和人际关系的个人斗争。
这本书很独特，探讨了每个人都在努力解决的一些核心哲学问题。 无论您处于禅宗之旅的哪个阶段，您都会发现这本书很有帮助。 阅读我们的创造力冥想指南，在禅宗时刻寻找创造力！
“当一个人受到迷惑之苦时，就称为精神错乱。 当许多人遭受妄想之苦时，它就被称为宗教。”
罗伯特·M·波西格（Robert M. Pirsig）， 《禅与摩托车维修艺术》
- 罗伯特·M·波西格 (作者)
- 英语（出版语言）
- 540 页 - 04/25/2006（出版日期）- William Morrow 平装本（出版商）
13.只有放慢速度才能看到的东西作者：Haemin Sunim
禅宗的修行围绕着在生活中腾出空间来放慢脚步，享受安静的沉思，拥抱慢生活。 在 《只有放慢脚步才能看到的事物》 ，苏尼姆描述了如何以一种新的方式对待生活，重点是放慢脚步并在生活中找到平静。
Sunim 是一位在韩国广受欢迎的著名冥想老师。 凭借从逆境生活中积累的洞察力和同情心，苏尼姆的洞察力提供了放慢脚步并真正享受已有生活的独特视角。
“我希望阅读这本书的时间成为你在忙碌的生活中反思和冥想的机会。 我希望它能激励你认识自己更善良、更明智的一面。 愿你快乐、健康、平和，永远免受伤害。”
Haemin Sunim，只有放慢速度才能看到的东西
- 宣明 (作者)
- 英语（出版语言）
- 2023年6月30日（出版日期）-企鹅生活（出版商）
14. 《禅：简单生活的艺术》作者：Shunmyo Masuno
枡野的《禅：简单生活的艺术》采用了现代的禅宗方法，将禅宗实践视为现代生活压力和不确定性的解药。 这本小说以清晰实用的指导方针，旨在教导读者如何将禅应用于日常生活。
枡野是一位著名的佛教僧侣，他利用数百年的佛教知识和智慧来帮助他人实现幸福与和平的生活方式。 深呼吸、消除负面情绪和整理家居等练习是本书的基本练习。
“当花朵盛开时，蝴蝶自然会发现它。 当树木开花时，鸟儿自行聚集到树枝上，当树叶枯萎落下时，鸟儿就散去。 人与人之间的关系并没有那么不同。”
枡野俊明, 禅宗：简单生活的艺术
- 精装书
- 枡野俊明 (作者)
- 英语（出版语言）
- 224 页 - 04/04/2019（出版日期）- Michael Joseph（出版商）
15. 《不思考的实践：正念生活指南》作者：小池龙之介
国际畅销书《不思考的实践》是一本实用指南，帮助我们重新集中注意力和重新训练我们的大脑，以消除产生消极思维模式和引发焦虑的干扰。 小池曾经是一名僧侣，他向我们展示了日常生活中简单的禅修如何帮助我们重新与自己联系并找到平静。
这本禅宗生活方式实践自助指南侧重于身体感官，如触觉、视觉、声音和感觉，教我们如何活在当下。 通过遵循本指南中概述的实际步骤，我们可以减少思考，更多地欣赏，并通过重新与内在的自我联系来管理生活的压力。
“我们在头脑中思考得越多，我们就会积累越多无用的想法。 当这种情况发生时，我们就会变得不受现实和自己思想的影响。”
小池龙之介《不思考的练习》
- 小池龙之介 (作者)
- 英语（出版语言）
- 144 页 - 06/10/2021（出版日期） - Penguin UK（出版商）
关于最佳禅宗书籍的常见问题解答
日常禅修的目的是什么？
每天的禅修可以帮助你找到内心的平静、灵性和幸福。 有些人将其描述为思考而不思考，这比许多人意识到的更具挑战性。 一些最有实践经验的禅宗大师将其描述为消除外部压力并平息内心的喋喋不休。 阅读一些最好的自助书籍可以在您开始禅宗探索之旅时为您提供帮助。
什么是禅宗哲学？
禅宗哲学就是寻找启蒙、平静和统一。 这个术语用来描述一种特定类型的佛教，人们通过冥想活在当下，而不对周围发生的任何事情做出判断。 修习禅宗的人找到了一种超越物质主义并重视自我而不是物体或执着的方法。 您是否正在寻找书籍来扩展您的佛教知识？ 查看我们对佛教最佳书籍的综述。