如何打破创意陈规：10 条强有力的策略

本文包含您需要了解的有关导致创意陈规陋习的原因以及如何克服它的所有信息。

因此，您坐在电脑前盯着空白屏幕，而您大脑的创造性部分就像喀拉哈里沙漠一样干涸。 有些人可能称这位作家的瓶颈，其他人可能称其为创意陈规。 但无论你选择如何称呼它，它都是可怕的。

而且你并不孤单。 即使像欧内斯特·海明威这样的传奇作家也害怕盯着一张白纸。 他曾经被问到，“你遇到过的最可怕的事情是什么？” 他回答说，“一张白纸。”

请记住，这是一个在第一次世界大战中驾驶救护车、在第二次世界大战中因勇敢而获得勋章并在两次飞机失事中幸存下来的人。

那么，我们如何克服这种比飞机在 6,000 英尺高空被击落更可怕的感觉呢？ 让我们找出答案！

意识到创造性的陈规陋习并不等于缺乏创造力

一位名叫爱丽丝·弗莱厄蒂 (Alice Flaherty) 的神经研究人员在 2004 年进行了一项研究，她扫描了自称缺乏创造力的人的大脑。 她的结果是惊人的。

她的脑部扫描显示，这些参与者的额叶活动减少，而额叶负责语言能力和自我表达。 然而，他们的颞叶活动增加了，颞叶为语言赋予了意义。

在克服创意障碍时，这是一个重要的区别。 你的大脑充满了想法，但却说不出话来。 有创造力的陈规陋习并不等于缺乏创造力，它只是暂时无法正确表达创造力。

1. 写作前锻炼和淋浴

运动对你的大脑来说就像 NZT

如果运动能压缩成一颗药丸，那将是最接近NZT的东西了，NZT就是电影《无限》中那种让人成为天才的神药。 即使锻炼对身体没有好处，你可以打赌我仍然每周至少锻炼 5 次。

众所周知，运动对减肥非常有效，但它对大脑和思维能力的益处要大 10 倍。

锻炼和创造力齐头并进。 它们会激发您的大脑思考和学习。 这是因为它会触发一种叫做 BDNF 的蛋白质，无需太科学，只知道它对您的大脑来说就像黄金一样。 Smitha Patel 博士甚至将 BDNF 称为大脑的“Miracle-Gro”。

因此，与其喝咖啡以期打破创意陈规，不如考虑在附近跑步。

淋浴帮助你更好地思考

每当我处于创意的轨道上时，我知道如果我好好地洗个长时间的澡，我就会完美地表达我的想法。

这是因为当您积极思考创意时，您永远不会想到创意。 当您下班休息时，它会突然出现在您的脑海中，没有比淋浴更好的获得创意的方法了。

那么何不一箭双雕。 如果您感觉干燥，可以在附近慢跑，然后冲个澡。 这保证让您的创意源源不断。

2.打扫你的房间或办公空间

没有什么比在杂乱无章的环境中工作更能扼杀我的创造性思维了。 只是走进一个沉闷的工作空间是令人不愉快的，更不用说坐在那里工作了。

幸运的是，解决方案很简单。

在你开始工作之前，清理你的办公空间并让它看起来漂亮。 随意放置一些装饰品。 它不一定是闪闪发光的。 它只需要让你在工作时感觉良好。

打扫房间还可以让您头脑清醒，并像其他活动一样提高创造力。 每当您打扫卫生或洗碗时，您几乎都会进入心流状态。 不知不觉间，您的房间就干净了。 这也可以像淋浴一样提升您的创造力。

现在您已经锻炼、淋浴并打扫了房间，是时候穿衣服了。

3. 穿着职业装

在公司办公室工作的每个人都喜欢在家工作，因为您可以穿着睡衣在床上工作。 无需穿好衣服，只需拿出笔记本电脑即可开始工作。 但这是错误的心态。

即使您在家工作，也必须尊重您所做的工作。 这意味着不要穿着睡衣下床工作。 你想把你的工作和家庭生活分开，因为如果你不这样做，你会很容易分心，这会阻碍你的创造力。

解决办法很简单，准备一套专业的工作服，上班前换好衣服。 您不必拥有三件套西装。 一件简单的衬衫、一条休闲裤和一双正装鞋就可以了。 您会感觉自己像专业人士一样从事专业工作，您的创造力将大放异彩。

如果你想更进一步，上你的车，绕着街区转一圈，回家，然后开始工作。 这会欺骗你的大脑从娱乐模式切换到工作模式。

现在，让我们谈谈最大的创造力杀手。 分心！

4.消除干扰

我们经常被干扰所包围，这可能使我们无法工作。 您认为每 15 分钟查看一次 Facebook 后，是否有任何艺术家或作家创作出高质量的作品？

Cal Newport 写的“深度工作”是一本关于消除干扰并进入创造性流动状态的好书。 但是如果你不想读它，这里是基本的想法；

1. 在没有电视和电子游戏等外界干扰的安静房间内完成您的工作。
2. 让您的家人或室友知道在接下来的几个小时内他们不应该打扰您。
3. 把手机留在隔壁房间。
4. 关闭您的电子邮件收件箱和社交媒体新闻提要。
5. 开始工作。

这种工作方法可以让你在几个小时内将自己与外界隔绝，从而让那些创造性的大脑汁液流动起来。

5. 在新环境中工作

所以你排除了所有的干扰，在不评价你的工作的情况下写了几个小时。 您可能会开始觉得您的想法不像以前那样流畅，大多数人会停止写作并观看 Netflix 或浏览 Facebook。

请记住，您的创造力没有任何变化。 它并没有凭空消失。 您表达这些创意的能力已经减弱，这是您改变位置的提示。

上车，开到一家很酷的咖啡店、图书馆，甚至海滩，然后开始在那里工作。 感觉就像您获得了第二次创造力提升。 一旦您的第二波创造力减弱，就该收工了。

6.改变你的日常生活

例行公事是作家和创意专业人士的朋友。 例如，如果您养成了清晨写作的习惯，那么您就不必浪费精力思考今天是否会写作。

相反，你可以起床，继续自动驾驶，去你写作的地方，做你一天的工作。

但是，如果您陷入创意陈规怎么办？

遵守严格的惯例有时会在您的想法周围设置界限，并巩固您认为是和不可能的事情。

如果您觉得自己的创造力受阻且缺乏灵感，那么改变您的日常工作将帮助您以全新的眼光看待您正在解决的问题，并变得更有创造力。

你可以：

• 在一天中的不同时间写作或创作
• 使用不同的工具，例如笔和纸而不是计算机（反之亦然）
• 边走边试着对自己口述想法

7. 避免评判你的工作

这是臭名昭著的作家封锁的最大原因。

大多数作家坐在键盘后面，期望写出纯粹的魔法。 他们判断和删除的任何其他内容。

与其这样做，不如让自己写下脑海中突然出现的任何内容，不要评判你的工作。 我不在乎你认为你的写作有多糟糕，不要删除它。

完成整个帖子后，是时候进行超级判断并编辑或删除任何没有意义的内容了。 但是不要本末倒置，在写作的时候就开始评判你的作品。

让它流动。

8.冥想

冥想听起来像是东方的伪科学，但它具有科学研究支持的合法大脑益处。 哈佛大学的研究人员发现冥想可以帮助抑郁症患者。

经过漫长而富有创意的一天后，即使冥想 5 分钟也会让您的大脑有时间适当地恢复，这会在第二天带来好处，因为您会感到更加精力充沛。

大多数人会在下班后浏览社交媒体，虽然这对他们来说是一种放松，但对他们的大脑来说却不是。 你的大脑仍然需要加班加点地处理所有这些刺激，你会在早上感到疲倦和创造性地干涸时感受到它。

我并不是说你必须完全切断社交媒体，而是让冥想成为一种习惯，因为它会让你的大脑得到当之无愧的休息。

9. 重新装满你的创意油箱

创造力既是关于结合许多不同的想法，也是关于提出一些原创的东西。

通常当人们说他们感到受阻或卡住时，他们实际上描述的是“输入问题”或缺乏新想法。

就像快没油的汽车一样，下次当你觉得被困在一个特定的项目上时，请考虑你上次充满想法的时间。

现在尝试：

• 收听播客
• 订阅您感兴趣的领域之外的热门博客
• 在舒适区之外读书
• 采访您的一位读者或您所在领域的专家

最近，我阅读或重读了一些关于写作艺术的非小说类书籍，例如罗伯特·麦基 (Robert McKee) 的《故事》(Story) 和史蒂文·普莱斯菲尔德 (Steven Pressfield) 的《艺术之战》(War of Art)。

前者帮助我掌握了讲故事的技巧，后者帮助我解决了拖延症，并且不得不每天出现并写作。

然而，如果我所做的只是专注于技术和作者的心态，我就没有太多要说的了。 所以，我也在我的舒适区之外阅读。

休·豪伊 (Hugh Howie) 的科幻小说《羊毛》(Wool) 给了我写短篇小说的灵感，我从查尔斯·布考斯基 (Charles Bukowski) 的诗集《诅咒者的快乐》(The Pleasures of the Damned) 中学到了一些句子结构。

在您的舒适区之外阅读书籍和想法是重新填充您的创意罐的最佳方式。

10.寻找导师

导师的传统定义是对您的工作和个人发展感兴趣的人。

当您的创意受阻时，您的导师将能够提供解决方案，因为这是他们以前遇到过的问题，并且根据他们的经验，他们可以比您更清楚地看到问题。

但是，您究竟如何才能找到导师呢？ 你可以付给某人很多钱，也可以改变导师的传统定义。

事情是这样的：

你知道任何人（活着的或死去的）都可以指导你吗？

如果有您欣赏的作家，您可以通过阅读他们曾经写过的所有作品，然后阅读影响他们的人的作品和老师，将他们变成您的导师。

这将帮助您了解他们的思维过程，并利用这种理解来回答您对工作的疑问。

几年前，我研究了 John Cheever 的作品几个月。 此后很长一段时间，当面临写作挑战时，我想象约翰并问他“你会怎么做？”

这听起来可能很疯狂，但在流行的个人发展书籍《思考致富》中，拿破仑希尔描述了每晚与他的九位导师（包括托马斯·爱迪生和查尔斯·达尔文）举行“假想会议”。

“就在晚上睡觉之前，我会闭上眼睛，在我的想象中看到这群人和我一起坐在我的会议桌旁。”

“通过这些夜间会议来放纵我的想象力，我有一个非常明确的目的。 我的目的是重建我自己的性格，这样它就可以代表我想象中的辅导员的性格的综合体。”

关于如何摆脱创意陈规的最终决定

每个作家都在与创造性的陈规陋习作斗争。 他们很可怕，让我们坐在办公桌前盯着空白，想知道我们是怎么到这里来的。 但是通过实施一些锻炼、淋浴和冥想等大脑增强活动，我们可以告别创造性的陈规陋习。

创意车辙：常见问题解答