如何安排远程学习上学日

当2020 年春季COVID-19 大流行袭击美国时，教育工作者和家庭几乎无法预料到从面对面学习到远程学习的突然转变。 许多学校不准备推出虚拟学习计划或轻松为所有学生提供技术访问； 教师没有接受过完全改变教学方式的培训； 学生不具备远程学习的能力； 父母，无论他们的工作状态如何，都很难将伪教育者的角色添加到他们的职责中。 此外，考虑到就地避难和不确定性对心理健康的影响，2020 年对家庭来说是极具挑战性的一年。

随着新学年全面或部分远程学习的开始，教育工作者和家长正在反思春季，并考虑秋季及以后的改进。

家庭关心的一个常见领域是如何更好地安排偏远的上学日。 我们与 K-12 的教育工作者和家长进行了交谈，以收集他们最有价值的知识和技巧。 拥有可供选择的时间管理策略工具包可以帮助学生最大限度地提高他们的生产力，并帮助父母以更平衡的方式进行家庭学习。

设定时间表

每天的日程安排向幼稚园的学生介绍时间管理的概念。 它可以包括各种科目的时间段、独立阅读时间、体育活动、短暂休息、午餐、家务和休闲时间。 找到一个在线模板可能很有用，低年级的老师有时会提供自己的模板。

虽然时间表的效用可能看起来很初级，但困难的部分是知道分配多少时间用于特定的学习活动。 公立学校三年级教师格蕾丝·克鲁梅特（Grace Crummett）强调对孩子的年龄有合理的期望。 她建议从小处着手，逐步建立。 例如，在 2019-2020 学年开始时，“我让孩子们独立写作 7 分钟，而我们的写作时间达到了 30 分钟。” 对于年龄较小的学生，只要五到七分钟就适合他们的年龄。

对于特定主题的积木，克鲁米特建议建立灵活性，以便孩子们可以选择元素。 例如：“在 30 分钟的写作块中，您可以进行以下三项写作活动。” 除了老师的建议之外，家庭还发现补充在线资源有更多选择。

年龄较大的学生，在一些成人的支持下，可以自己制定时间表。 Jacqueline Munz 是一所私立中学的特殊需要教师，她帮助她的学生建立结构：“他们有 25 分钟的时间专注于工作，然后有 10 分钟的休息时间，以此类推。”

青少年学生的私人导师艾米·诺曼 (Amy Norman) 明确教授时间管理技巧：“我们讨论了一天的小时数，然后减去睡眠时间，大致吃多少时间，什么时候进行虚拟课程，什么是合理的？电视或游戏时间，还考虑到父母何时提供晚餐。 我们查看了剩余的可用时间，并确定了完成作业的可用窗口。”

Munz 和 Norman 都建议学生在手机上设置计时器以建立时间段。 Munz 指出，设置计时器有助于她的学生将时间感内化。 在就地避难期间，感觉就像“一切都一样，没有时间流逝。 设置一个计时器可以帮助他们了解 20 分钟的阅读时间应该是什么样子，以及他们可以完成多少。”

优先处理工作量

许多学生在确定作业的优先顺序时需要指导。 除了截止日期，学生的学科偏好可以创建一个排名顺序。 Norman 专门以这种方式处理优先级：“大多数学生希望首先摆脱他们不喜欢的工作，并在我的支持下做到这一点。 他们是摇滚明星，在他们喜欢的主题上独立工作。”

其他学生选择先做他们最喜欢的科目，最后保存他们最少的科目，而其他学生则希望诺曼为他们设计一个待办事项清单并照着做。 归结为了解您的学生是否受到自主权或需要更多指导的激励。 试错也可以； 如果您让学生有机会尝试一种风格，但一周后它不起作用，请转向另一种更受支持的模式。

有时学生会通过小组工作来获得动力。 Deborah Brownstein 是一名小学生、一名初中生和一名高中生的家长，她指出，她年长的孩子有时会与同龄人一起上课。 尽管这招致了学生合作完成作业而不是单独完成作业的风险，但社会化方面是有益的。

家长还需要优先考虑他们对学生学习的参与。 布朗斯坦评论说，作为三个孩子的父母，“我必须在精神上划分自己。 我会催促我的小学生在白天早些时候完成他的项目，这样我就可以在晚上校对我高中生的 10 页论文。” 一段时间后，布朗斯坦学会了在更深层次上优先考虑。 老师们向家长们保证，做所有的工作没有压力。 “所以我会问自己，今天我作为父母有多少时间，这项工作有多少好处？ 那些觉得有价值并能帮助我的孩子成长的事情是我会投入时间的。”

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帮助孩子保持专注

即使对成年人来说，保持专注也是一项挑战。 如果您的家可以容纳，那么让注意力在物理上明确的一种方法是为学生的学习时间和家庭作业留出空间，无论是卧室的桌子还是餐桌上的特定座位。 旨在消除该空间中的干扰，例如游戏设备和玩具，以加强其目的。

尽管如此，布朗斯坦警告说，孩子们经常“需要父母共同调节并确保他们不会分心并开始与狗玩耍，进入电子游戏[同时使用设备学习时间]，或者感到沮丧——这是关于切断它们并确保它们走上正轨。”

父母可能很难专注于孩子的专注能力，尤其是在他们在家工作的情况下。 这是一个对孩子进行微观管理的滑坡，最终会适得其反。 诺曼在网上辅导她的学生，她指出要保持孩子的注意力是一项挑战。 为了解决这个问题，她通常会设置一个固定的工作块，然后奖励她的学生 10 分钟的休息时间，在此期间他们可以喝水，做一些轻微的动作，或者在回到工作模式之前涂鸦。

建立休息

持续、久坐的工作会导致注意力不集中，最终导致倦怠。 孩子们的耐力甚至比成人还要低，并从多样性中受益。 进入短暂的“脑力休息”，可以跨越体育活动、创造性追求或有趣的脑筋急转弯，感觉更像是游戏而不是学习练习。

Crummett 在面对面教学期间经常利用大脑休息，并为家庭提供远程学习选项菜单。 她解释说：“有很多不同的类型。 让孩子们找到对他们有用的东西以及何时对他们有用是非常个人化和重要的。 有些更适合在工作中途，而另一些则更适合之后。 有些是物理的； 其他人更有创意。 我喜欢将呼吸和正念结合起来，这有助于恢复注意力和平静。” GoNoodle是 Crummett 为小学生推荐的资源之一。 更多可以在网上找到。

Munz 建议她的学生重新获得新的空闲时间进行体育锻炼：“我会告诉他们，他们必须每天至少进行 3 次 20 分钟的体育锻炼。 早上一次，中午一次，一天快结束的时候，在晚餐前。” Munz 强调了拥有这些断开设备的价值，因为在远程学习期间，学生在学校和休闲活动中的屏幕时间增加了。

制定屏幕时间计划

虚拟学校教育，以及 Zoom 课堂会议和在线学习平台，增加了家庭对屏幕的依赖。 在有多个孩子共享设备的家庭中，父母必须决定哪个孩子可以使用笔记本电脑或 iPad，以及何时使用。 对于布朗斯坦的家人来说，“孩子们的任务性质决定了谁使用了哪种设备。 对一些人来说，iPad 太难 [用于特定任务]，必须在笔记本电脑上完成。” Brownstein 的目标是根据任务期限确定对设备的访问优先级，即使它并不总是完美无缺。

Munz 提出了不同的观点，他承认屏幕时间的社交方面：“我们知道这是很多技术的使用，但技术是学生与朋友交流的唯一方式。 我和家长谈过要为此留出一些时间，因为这将有益于[学生的心理健康]。” 每个家庭为其家庭确定适当的平衡。

与老师签到

春季，家庭教师沟通的频率受到人们时间需求的影响，这可能导致学生从缝隙中溜走。 例如，布朗斯坦的印象是她的中学生在数学上走上了正轨，但最终发现她的孩子错过了作业和考试。 她了解到，大流行前的学习习惯可能会被打破，而与老师有更多的定期联系是保持学习状态的关键。

Munz 和 Crummett 让家庭更容易接触到自己，Munz 通过一对一的短信和 Crummett 通过家庭可以注册的专用虚拟办公时间。

蒙兹感叹，由于所有家庭的情况，与他们保持联系是多么具有挑战性：“我需要依靠父母的帮助。 但我也认识到，有些家庭不那么可用，无论是因为单亲家庭、英语是他们的第二语言，还是父母的职业是基本工人。 在那种情况下，我直接给那些学生发了短信。” 如果教师让自己有空，保持联系可以帮助您了解您的孩子在哪里跟踪以及他们是否需要更多支持或可以从丰富活动中受益。

不要放弃睡眠

在就地避难所期间，孩子们的昼夜节律逐渐脱轨。 布朗斯坦注意到“当所有事情都发生在同一个地方时，孩子们很难转换。 他们的态度是，只要他们把事情做好，为什么日程就重要？ 既然可以在当天晚些时候完成，为什么还要早起呢？”

进入秋季，父母可以通过设置固定的就寝时间并在早上固定的时间叫醒他们，让孩子的睡眠时间表更加正常。 花几天甚至一周的时间来养成这个习惯是值得的。

为心理健康腾出空间

大流行的规模自然产生了压力感。 此外，父母不得不帮助他们的孩子适应远程教育和熟悉生活的丧失，尤其是社交。

Crummett 评论说：“除了衡量学生自己的远程学习能力之外，对我来说，一个很大的学习曲线是意识到每个家庭支持学生的能力有多么不同。 那些看起来压力最小的人对他们能完成的事情很现实。”

布朗斯坦谈到了她家人所经历的心理健康损失的严重性，并指出“父母的重要工作一直是处理[孩子的]创伤和恐惧。” 她赞赏她孩子的老师“非常有同情心和宽容，并说，如果这让你感到压力很大并且对你家庭的能源预算没有意义，那就放手吧。 没有人会受到惩罚。” 鉴于我们所处的特殊环境，重新评估您家庭的优先事项并将您孩子的健康、安全和幸福放在首位是完全可以接受的。

教师倾向于将日记作为学生心理健康的宝贵渠道。 Crummett 分享道：“我提供了一些写作提示，以帮助他们处理正在经历的事情并获得创造性的写作机会。” Munz 使用了类似的格式：“我们做了很多免费写入。 日记是帮助我的学生表达自己感受的一个非常好的途径。 这对缺乏面对面同伴互动的独生子女特别有益。”

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虽然在我们面临的所有不确定性中很难保持乐观，但塑造冷静和稳定有助于孩子们坚持到底。 诺曼秋季的目标是“成为一个积极的榜样，表明生活会好起来，我们正在做正确的事情来保持健康和快乐。 我想让他们知道，在这个新规范中找到安全性是可以的，如果他们需要对此有问题，那很好，但我们会坚持下去。”

此外，保持同理心对于度过这些困难时期是无价的。 正如克鲁米特所说，“对自己、你的孩子和其他人表现出同情心。” 虽然对自己轻松很重要，但牢记他人的经历也很重要。 Crummett 强调说：“即使我们分开了，我们不能在一起，也有办法融入社区，支持受到 [大流行和远程学习] 严重影响的黑人和棕色人种家庭。 这些都是非常宝贵的学习机会。”