克服写作恐惧的 3 个技巧

我发现对我们作家来说最大的威胁不是创造力枯竭或在我们完成最新作品之前时间耗尽或其他作家窃取我们价值百万美元的想法。 对我们最大的威胁就在我们内心。 这是我们自己对写作的恐惧。

别针

我的第四部小说将在一周内发布，恐惧一直在我心中加班。

它从我喉咙底部的一个结开始，然后在我的心中积聚成挫败感。 它沉重地压在我的胸口，迫使我远离工作。 它在我耳边低语，说我的话不好，我无话可说，没有人会读我写的东西，我所有的创造性努力都是徒劳的。

它告诉我我没有什么可以提供的，所以我现在应该退出。

当对写作的恐惧冲向我们时，它会让我们相信它会继续无止境地建设，直到我们蜷缩在角落里流泪。 它要我们认为它太强大，太大而无法承受，如果我们不屈服于它的要求，它就会削弱我们。 它告诉我们，唯一的办法就是照它说的去做，停止我们的工作。 这样一来，恐惧就很聪明了。

通过快速展示力量，它把它定位为我们的主人，要求我们屈服于它的一时兴起。

事实是，恐惧不是强大的主人。 这是潮流。 它以力量和力量撞向岸边。 当它冲刷我们时，它最初的爆发感觉势不可挡，但一旦它耗尽了它的动力，它就会退去。

如果我们能度过难关，我们就可以继续我们的工作。

克服写作恐惧的 3 种方法……和写作

我们不必屈服于对写作的恐惧。 如果我们能够在最初的激增中幸存下来，它就会过去，我们可以不受阻碍地重新开始工作。 以下是我在恐惧浪潮中幸存下来的三种方法：

1. 命名

我是五个孩子的父亲，我从事全职工作。 因此，我的写作时间是在每个人都睡了之后的晚上。

当恐惧压在我身上并告诉我我的故事毫无价值并且我应该停止写作时，大声说出来会很有帮助，“这只是焦虑，这是正常的，它会过去的。”

说完这些话，我发现我可以回去工作了。 恐惧并没有消失，但它的激增变得可以忍受。

为了消除对其力量的恐惧，我们必须命名它。 大声说出它实际上是什么，提醒我们它不是我们的主人。 当它有名字并且我们理解它时，我们可以拒绝它并跳过它。

2. 精益求精

当我还是个孩子的时候，我的父母会带我和我的兄弟姐妹去海滩。 我们最喜欢的游戏之一是“跳浪”。 这场比赛包括涉水到齐腰高的大海。 然后我们会等待一波来袭。

当海浪袭击我们时，我们会降低肩膀并像足球运动员一样跳入其中。 一旦波浪过去，我们会尝试重新站稳脚跟而不跌倒。

我发现自己现在因为害怕写作而玩这个游戏。 当那个结开始在我的喉咙里打结时，我试着打字更快。 我写的东西好不好没关系； 这一点正在加速变成恐惧的波浪，直到它过去。 一旦我处于焦虑的另一端，我总是可以回去编辑。

3.通过它冥想

有时我的焦虑太大而无法倾诉，并且命名也无济于事。 在这些时刻，我抵制住拿起手机查看 Facebook 或阅读电子邮件的诱惑。 这样做就是停止工作并承认失败。

相反，我闭上眼睛，等待海浪过去。 有时我会思考我的感受，意识到它们会汹涌而去； 其他时候我会仔细考虑我正在写的东西，花额外的时间来回顾接下来的段落； 其他时候，我会简单地祈祷。

关键是在精神上呼吸，但不要离开你的工作。 当我做这些事情时，我不会让我的手指离开键盘。 我把它们抱在那里，盘旋，等待恐惧的浪潮结束，这样我就可以回去工作了。

恐惧不是结束

恐惧和焦虑对你来说可能与对我不同。 我希望你能在这篇文章中找到鼓励。 恐惧不一定是你的主人。 它并不像它希望你相信的那样强大。 你更强大，有能力克服它。

你有没有做其他事情来克服你对写作的恐惧？ 在评论中与我们分享。