如何真正专注于写作：伪工作的危险

我第一次听到“伪工作”这个词是从 Cal Newport 那里听到的，他是《如何成为一名普通学生》和《深度工作》的作者。 伪工作看起来像工作，但它不会产生太多。 如果你一直试图专注于写一篇文章，同时检查你的手机以获取社交媒体更新和处理晚餐请求，那么你就是在伪工作。 （不，我现在不这样做，你为什么问？）

别针

3 伪工作的危险

承认伪工作的危险帮助我集中注意力并在更短的时间内完成更多的写作。 看看它是否也对你有帮助！

危险1：你认为你在工作

当我曾经同时处理多项任务时，我会告诉自己我正在处理多项任务。 这是一个谎言。 我正在从一项任务切换到另一项任务，并迫使我的大脑付出两倍的努力来转移、重新定位、参与和重复。

伪工作看起来像工作，但在一天结束时它并没有产生多少，因为我把大部分精力都花在了转换任务的行为上。

危险2：你认为你有时间问题

如果你是伪工作，你没有时间问题。 你有分心问题。 通过将其视为时间问题，您就是在给自己一个机会。

“但我花了两个半小时为我的角色寻找一个名字！” 不，Mavis，在两个小时的社交媒体、给你妈妈的一个电话和 14 条短信之间，你总共花了 12 分钟来搜索一个名字。

危险3：你相信自己的谎言

去年我有一个班要求我用我经常引用的短语“不要相信谎言……”让它们成为我们教室的标志，我特指拖延症，但这与我们在伪作品。 “我在这方面做得很好。 我只需要快速检查__{插入分心}__。”

我不需要检查任何事情，就像在我预定的时间内完成我的写作一样。 （当然，除非有人有紧急情况，但无论我的学生怎么说，查看 Twitter 都不是紧急情况。）

我在这里对自己说：别再相信谎言了。 专注于写作或不写作，但不要陷入伪工作循环。

打破循环，专注于写作

好的，所以伪工作不起作用。 但是你如何打破这个循环并真正专注于写作？ 这是我使用的两种策略。

诚实点

如果你准备好停止伪工作，首先，评估你的工作习惯。 当我评估自己的习惯时，我必须诚实地说明我在写作时切换屏幕或瞥了一眼手机的次数。

如果你有一部追踪“屏幕时间”的手机，它可以显示你拿起它的总时间、在各种网站上的总时间，以及各种各样的信息，这些信息会让你意识到你对手机的依赖程度。 （嗯，也许这只是我。）

我不得不对自己承认，每次我“检查”某些东西时，我都会失去时间和动力。

变得一心一意

如果你意识到自己经常做假工作，那就给自己定一个小目标，然后集中注意力。 留出 15 到 45 分钟，专注于编写单个项目。 把你的手机放在另一个房间，关掉 wifi 并阻止你访问分散注意力的网站，然后写到时间到或你的目标实现。

跟踪您的进度并查看产生最多工作的内容。 你可能会发现安排短暂的集中爆发来消除分心比计划长时间被打扰的长时间更有效。

你的写作值得关注

克服伪工作的诱惑并不容易。 不过，通过练习，我们可以克服分心，在来年完成更多的写作！

你多久做一次伪工作？ 你用什么技巧来专注于写作？ 在评论中分享您的经验或消除干扰的最佳技巧。