如何使用自由写作来增强你的工作

记忆是作家最宝贵的资源之一。使用充满细节和真实情感的强烈、生动的回忆将使您的小说、诗歌或回忆录充满冲击力，是的，令人难忘！

但是，以完整的 Technicolor 细节访问这些记忆的最佳方式是什么，其中一些是很久以前的事了？

我相信最好的技术是自由写作。

在自由写作（有时称为流畅写作、自发写作或自动写作）中，指令是在设定的时间长度内不经编辑或批判性判断地写作，并在不让笔离开页面或手指离开键盘的情况下连续写作。

为什么要使用自由写作而不是更深思熟虑、仔细甚至预先计划好的写作类型？

自由写作模仿记忆的作用：它通过联想起作用。你可能会从第一次见到你的伴侣开始，但随后你可能会跳回到学校的记忆，比如，或者你八岁时穿的一件衣服。

在自由写作中，没有错误的举动，如果你最终记得没有什么比早餐更迷人，这并不意味着你失败了。这意味着你已经学会相信你脑海中独一无二的联系给你和创造原创作品的关键。

因此，带着重新捕捉你的婚礼那天或你长大的房子的意图去页面或屏幕是很好的起点，但真正有趣和不寻常的记忆（你母亲在父母的脸颊上涂口红的时间）晚上，你不忍心告诉她）更有可能出现，好像是偶然的。

正如克里斯托弗·福斯特（Christopher Foster）在他的文章“在这本书中，从容不迫的孩子沉浸在游戏中，是作家工作中的理想榜样。

一些关于记忆的自由写作练习

虽然自由写作的方法应该是松散的和非结构化的，但你最好从一个提示或现成的起点开始。

使用“我记得”这个词来开始你的自由写作是最好和最丰富的提示之一。你在开始时写“我记得”，如果你认为你快要干了，你可以写多少次。你这样做10 分钟。 不管回忆是二十年前还是半小时前。

Julia Cameron 的经典作品 The Artist's Way 中的另一个很好的提示方法是制作 20 张纸条，并在每张纸条上写下你生活中的一个重要转折点。折叠纸条，隐藏内容，然后，当你决定自由书写时，随便挑一个写在上面。你可以为你认识的人做同样的事情。 在每张纸条上写下一个人的名字，并为您生命中的每十年（或任何其他时间段）分配一张纸条。确定在每个时间跨度内对您最重要的人，或者您遇到的最神秘的人。 我的一个学生写了一个惊人的故事，开始于“我见过的最奇怪的人”的自由写作（这是关于一个曾经是马戏团小丑的流浪汉）。

另一种很好的提示是使用地点：我感到快乐的地方、我迷路的地方、我所属的地方等。同样，随机绘制的纸条效果最好，因为你不想排练任何事情：自由写作需要是原始的，并且只是简单地记录脑海中出现的想法，而不是讲述预先计划的一系列想法。只要你坚持自由写作的规则，十分钟就足够了。

如何将自由写作的稻草变成虚构的黄金

这给我们带来了将自由写作材料变成草稿并最终可发表的写作的问题。任何人都不应该幻想自由写作是通向高质量、完成工作的捷径：这只是开始。在完成自由写作之后，理想情况下需要就像面包一样，不要再读了，只要你能忍受就不要再读了。如果你有耐心和自制力，至少可以放几天，如果可能的话，放几个星期，甚至几年。 那时你会看到里面是否有故事，或者回忆录或生活写作的核心。

你接下来要做什么取决于你写作的类型。

如果你的目标是把你的记忆变成虚构，那么尽可能多地改变事实（实际上可能越多越好）。改变性别、时间段、观点（即如果记忆来自你的童年，试着从你父母的角度叙述它）。你甚至可以改变结果。 我小时候在偏远的海边悬崖上被一个相当奇怪的男人接近的记忆将变成一个关于一个女孩失踪的故事，假设她已经死了。

另一方面，如果您正在为一个非小说项目收集记忆，也许是回忆录或创造性的非小说文章（或者实际上是作为您家人阅读和保存的未发表记录），您不仅需要坚持事实，但要审问他们的真实性。

记忆是“真实的”吗？这重要吗？

关于“虚假”记忆有一些引人入胜的心理学研究。在极端情况下，这些可以被植入人们认为确实发生在他们身上的记忆。脑损伤患者有一种被称为“虚构”的现象，使他们的记忆频繁幻想，但对他们来说，是真实的。

我们能相信自由写作中出现的记忆是真实的吗？这就引出了一个问题，即记忆是否真实可靠。目前对大脑的理解认为记忆与其说是对预先存在的信息的访问，不如说是在事实。换句话说，每次我们重新访问内存时，我们都会重新创建它。 我经常想知道，通过回过头来写我生命中的某些时刻（我成为母亲的极度幸福就是其中之一），我是否真的创造了一个虚构而不是真实事件的记录。我实际上是在给自己植入虚假的记忆吗？

对我来说，好处远远超过这些（可能是毫无根据的）担忧。我珍惜对我生命中这些宝贵时刻的描述，我知道如果我愿意，我可以使用这些完整记录的细节在我的读者中创造同样的感受，无论是不是他们经历过分娩和母性。

自由写作安全吗？

我从来没有经历过自由写作对我的记忆的任何负面影响。相反，我发现记录并因此恢复我的过去是完全积极的。我感到一种巨大的财富感，只是安全地度过我生命中的好时光和坏时光写在纸上，这样无论发生在我或他们身上的什么，我至少都记录了我的生活。以及写下他们第一次遇到死亡的冒险提示。

但是有些人在过去会遇到更难以处理的事件，例如创伤或虐待，如果您怀疑这些事件会出现，那么请提供一些支持。

不过，总的来说，我建议继续自由书写你的记忆，无论它们多么艰难。如果是害怕让你退缩，那么我建议阅读 Laura Tong 的战斗号召并直接开始工作，因为我相信写作能给我们力量和我们生活中的事件的所有权。

去寻找记忆

为什么不立即清理一个空间并找到一些记忆金呢？您只需要一支笔和一些纸以及十分钟的空闲时间。

潜入并写下您最尴尬的时刻，或尝试重新捕捉坠入爱河的感觉。
在某个地方，这种凌乱、随意和无意识的写作可能会给你一个项目的钥匙，让你作为一个作家发挥出最好的一面，你独特经历的力量和陌生感将直接传递到你的读者的头脑和大脑中和心。