除了“你好吗？”之外，如何与人接触

由于当前的大流行带来了如此多的不确定性，您可能会从朋友和家人那里寻求更多的人际联系和安慰。虽然经常与亲人联系是件好事，但仅仅询问他们过得怎么样可能不足以表现出真正的同理心。

还有其他方法可以询问某人的表现，这会更有帮助和支持——尤其是在充满挑战的时期。最重要的是提出一个真诚的问题，从而得到真诚的答案。

如果您生活中有人确实需要您的支持和同情，可以使用以下 10 种富有同理心且开放式的方式询问某人的近况。

1我怎样才能支持你？

如果您的朋友或家人正在处理特别有压力的事情，请询问他们您可以如何提供帮助。有时，只要知道您已准备好支持他们，就会让人感到安慰。即使他们实际上不允许你为他们做任何特别的事情，比如为他们做饭或照顾他们的新小狗，最好表达你在道义上的支持，并且愿意在需要时提供帮助。

2你最近在想什么？

让你的同事发泄自己的想法可能会导致更深入、更诚实的对话。他们会觉得你真的关心他们内心的想法和感受。通过提出这样一个直接的问题，你可以让他们知道发言权是他们的，并且你已经准备好倾听任何困扰他们的问题。

3告诉我你的一天。

这是一种很好的开放式方式，可以在限定时间内询问某人过得怎么样。通过询问他们的一天，你可以为他们创造一个空间来谈论最近影响他们情绪或感受的事情。另外，您也许能够找到更直接的方法来帮助和支持他们，了解在这一特定的日子里什么让他们烦恼或痛苦。

4现在什么事情给你带来快乐？

即使在困难时期，也有数百万种方法可以找到快乐，但出于某种原因，我们总是倾向于关注消极因素。通过问这个问题，你会提醒你的朋友，至少还有一些好的事情值得感激。即使他们回答的内容相当微不足道——比如“我今天早上喝了一杯很棒的咖啡”或“我昨晚读完了一本好书”——从他们身上举出一个具体的例子也会帮助他们看到，做事是有乐趣的。即使在挣扎时也能被发现。

5你坚持得好吗？

如果你确实知道你的伴侣正在经历一段艰难的时期，那么最好提出一个正面承认困难的问题。这也是以同理心的语气开始对话的好方法。你意识到他们现在可能做得不太好，并且你有兴趣确切地了解他们的情况。

6这些天你照顾得怎么样？

这是一种相当甜蜜的方式，可以引发有关您的朋友或家人的自我保健习惯的对话。当他们情绪低落的时候，他们会做什么来让自己感觉好一点？了解他们目前正在做什么来在困难时期创造一点积极性，会让你更好地了解如何安慰或照顾他们。

7我一直在想你。什么是新的？

告诉某人你一直在想他们会立即产生同理心和联系，因为他们会知道你关心他们。 “什么是新的？”是一个完美的后续问题，向他们表明你很想知道他们一直在做什么。同样，这是一个强大的开放式途径，可以创建一个对话来分享对他们来说重要的任何事情。

8有什么我可以帮忙处理的吗？

与提供支持类似，您可以询问您的朋友是否可以执行特定任务或活动来减轻他们的压力。像从药房拿处方或给植物浇水这样的小事就足以缓解他们在事情似乎难以承受时感受到的压力。即使他们拒绝，在没有被要求的情况下以任何方式提供帮助总是好的！

9您有时间进行虚拟咖啡聊天吗？

由于保持社交距离的需要使得与朋友见面比平时更具挑战性，因此视频通话是“面对面”交流的下一个最佳选择。确保你们在聊天时都有一杯热咖啡可以喝，让你们感觉就像是在你们最喜欢的咖啡馆闲逛。进行真正的一对一交流，即使是在屏幕后面进行，也是重新建立联系并确保您的朋友一切顺利的理想方式。

10本周你的最高点和最低点是什么？

询问某人过得怎么样的最后一个选择是讨论他们本周的高光时刻和低谷时刻。这不仅能让他们发泄主要的痛点，还能让他们意识到发生的积极的事情，这肯定有助于提振他们的情绪。