在工作中更自信的 10 种方法

无论是糟糕的一天让你情绪低落，你不喜欢说出来，还是你一直在玩比较游戏，你很有可能在工作中使用更多的自信。

在某些情况下，任何工作环境中的决策者在选择升职或填写绩效评估时，他们的信心比能力更多。 不要因为你没有表现出最好的一面而被忽视或低估。

试试这十点建议，了解如何有效沟通、消除消极情绪，以及如何在办公室内外获得信心。

1不要让您的冒名顶替综合症病例得不到治疗。

你知道那种感觉自己不如周围的人，而是靠运气或时机到达现在的位置吗？ 希望你不要。 但如果你这样做了，它就会被称为冒名顶替综合症，这是非常有害的。 在以男性和白人为主的行业中，女性和少数族裔尤其常见，但无论你是谁，屈服于自己不够优秀的感觉是让自己退缩的必经之路。

为了将冒名顶替综合症这一可怕的疾病扼杀在萌芽状态，当你想到那些有害的想法时要抓住自己，并用赞美自己来反驳每一个想法。 当人们给你赞美时，礼貌地接受它，不要怀疑你是否值得。 自信地行动，自信地行动。

2表现得好像你心情很好，即使你不是。

表现出积极的态度——即使你的宠物刚刚死去——和表现出韧性——即使你只是被大喊大叫——是在与你共事的人中取得好感的两种方式。 这里有一个秘密：投射积极性并表明没有任何事情会影响你是变得更加积极的好方法，实际上不会让任何事情影响你。

3假装你是一部电影，看着自己表演。

注意你在与同事，尤其是老板的互动中是如何相处的。 试着控制你的面部表情、肢体语言、你使用的词语，甚至你的语气。 礼貌、敬业、积极、乐于助人以及对谈话感兴趣的一些混合应该会增加一种强烈的自信氛围。

如果您不时在精神上退后一步并观察自己的行为，则可以进行调整以确保您遇到的正是您想要的。

4想想你说了什么以及你是如何说的。

用清晰和水平的声音说话，并故意选择你的词。 公司流行语是一个不错的选择，但要避免恼人的工作场所禁忌。 肢体语言也很重要：姿势、礼貌的点头，以及其他表明你投入的方式。

我们认为消除“喜欢”和“嗯”是不言而喻的，但在那里，我们只是说出来了。 现在你没有借口了。

5认为自信，而不是咄咄逼人。

当你试图增强你的自信时，如果你走得太远，你可能会陷入自大的境地。 这里的关键是不同的阴影：当你得到表扬时，用谦虚的“谢谢你； 团队真的很努力”，而不是“我知道我的想法会得到回报。” 自信和傲慢之间的区别可能很细微，但一旦你看到有人在做后者，你就会知道这不是一个好看的样子。

6痴迷地列清单。

每日待办事项清单可以帮助您跟踪每天完成的工作。 一份大项目（甚至是小胜）的清单可以提醒你那些成功——顺便说一句，如果你需要更新你的简历或申请一份新工作，这些也会派上用场。

7弄清楚你擅长什么。

如果您确定自己的优势，就很难陷入思考自己的弱点的困境。 有一个额外的沮丧的一天？ 列出你知道的让你与众不同的技能（或者更好的是，在一切顺利的时候列出，这样当事情不那么光明时你就可以回到它上面）。 毕竟，即使你正在从事的项目似乎无法通过这些能力来解决，或者如果你处于非常低落的心态，提醒自己过去的成就和顶尖技能都应该可以提升你的心态，让你走上正轨。

8弄清楚你不擅长什么。

是的，我们刚刚说过要专注于自己的优势，不要陷入思考自己的弱点的困境。 但是，如果您确定需要改进的领域，您可以了解潜在问题和可能需要寻求帮助的领域。 努力在这些领域做得更好，这样你就可以把它们变成优势。

9保留一些信心助推器。

建立在技巧 7 的优势列表上。用它来提醒你已经完成的大项目。 创建一个包含电子邮件、绩效评估以及来自其他人的电子邮件或笔记的文件（有些人称之为“荣誉文档”），这些电子邮件或笔记涉及您所取得的成就。

或者，制定让自己振作起来的策略，例如最喜欢的歌曲、动物图片或克里斯托弗·沃肯（Christopher Walken）像疯子一样跳舞（偶尔会飞）的音乐视频。 嘿，他不是最好的舞者，但你不能否认他有信心。 引导那个。

10让小事触动你。

好的小东西，就是这样。 如果您让被动攻击性电子邮件毁了您的一天，那么您显然需要从头开始阅读此内容。 但是，如果有人在大厅里经过你并说“昨天的演讲不错”，请保持一整天从中获得的良好感觉。 如果你允许一点点积极的反馈——无论是来自他人的还是你自己对工作做得好的感觉——成长为大事，那么你就会一点一点地获得你应得的信心。

最后，你表现得越自信，你就会越自信。 所以走出去，贴上微笑，调整姿势，消除脑海中浮现的任何负面想法，并不断告诉自己你已经做到了。 试试看：到一天结束时，你会意识到你真的做到了。