如何与更广泛的社交圈重新建立联系

在世界的某些地方，一段社会休眠期正在慢慢结束。 对于许多人来说，这伴随着对与他人共度时光的新认识。

一年多来，大流行使面对面的互动停止，迫使我们的社交生活主要是虚拟的。 我们在网上分享琐事之夜、鸡尾酒时间和读书俱乐部。 我们寄信，邮寄护理包，并花时间打冗长的电话或视频通话。 在前所未有的挑战时期，当我们互相寻求支持和友谊时，我们最亲近和最亲爱的“大流行豆荚”变得比以往任何时候都更加重要。

虽然我们最深处的社交圈子得到了加强，但在我们更广泛的社交圈子里生活的许多人——比如咖啡师、店员和邻居的熟人——却从人们的视线中消失了。 过去工作的同事或学校的老朋友对我们来说不再是那么熟悉的面孔，甚至我们经常与之交谈的一些人已经和陌生人一样好一年或更长时间了。

通过定期、自发的互动缓慢而有机地建立起来的休闲友谊似乎永远消失了。 值得庆幸的是，在现代技术时代，情况并非如此。 随着大流行进入新阶段，一些人能够再次安全地亲自聚集，从而重新建立联系。

从哪儿开始

与老朋友联系的最简单方法是通过简单的短信或电子邮件。 如果您没有他们的联系信息，请在社交媒体上联系。 记住：风险很低——大多数人会很高兴看到他们的消息中突然出现一位老朋友。 可能发生的最糟糕的事情是他们不回复！

虽然电话是进行更长时间、更有意义的对话的好方法，但对许多人来说，它们可能会让人望而生畏。 根据VeryWell Mind的说法，电话焦虑症在社交焦虑症患者中很常见，会导致呼吸短促、心跳加速以及犹豫拨打和接听电话。

特别是对于习惯于通过基于文本的平台进行交流的年轻一代，电话恐惧症越来越普遍。 2019 年对英国办公室工作人员的一项调查发现，76% 的千禧一代在听到电话铃声时会产生焦虑感，而婴儿潮一代的这一比例仅为 40%。

考虑到这一点，最好慢慢来。 短信或电子邮件给收件人时间和空间作出回应。 建议以适量的开放性开始对话，以帮助指导接受者。 例如，以“你最近怎么样？”开头。 迫使收件人将一年的经验塞进一条短消息中。 或者，说一些大意是“我一直在想你。 你还在每周徒步旅行吗？ 那对你怎么样了？” 使信息个性化，并将对话引导到一个特定的、积极的话题。

当冰被打破时，您可以建议通过电话快速聊天，甚至可以在户外空间（如庭院、公园或远足小径）进行面对面的会议。

谈什么

可能很想直接讨论过去一年的起起落落和变化——这些天还有人在谈论什么？——但请记住，对于许多人来说，这个话题并不那么容易驾驭。

许多人在过去一年经历了痛苦的剧变，他们可能还没有准备好立即公开自己的经历。 相反，专注于容易清晰直接地回答的闲聊。

以下是一些简单直接的对话启动器的好例子：

• 最近有什么好看的电影吗？
• 这些天你在读什么好书吗？
• 你看到那个体育比赛/文化活动了吗？

这些类型的问题可以帮助自然地开启对话，并且从我们生命的最后一年开始讨论更大的话题可以从那里更轻松地进行。

需要注意的事情

最后，在面对面会面时，理解和尊重人们不同的舒适度也很重要。 有些人会希望等到他们和他们的家人完全接种疫苗后再参加任何面对面的活动。

每个人都有自己独特的疫情经历，每个人都会以自己独特的方式处理这些经历。

如果某人还没有准备好以与您相同的速度重新点燃他们的社交生活，那么最好的办法就是让他们知道，只要他们准备好，您就在他们身边。