今天开始写日记的 4 个最佳理由

随着 2015 年的开始，每个人都在制定并（希望）贯彻他们的新年决心。 我的一个，除了去健身房（我已经伤害了自己）之外，是恢复半定期的日记。 大约五年前，我曾经是一名宗教记者，但我已经远离了这种做法，主要是因为我一直在忘记/观看 Netflix 上西翼的剧集。 从那以后，我又收到了两本空白日记本作为礼物，所以我认为这是宇宙要我再次拿起笔的信号。 Pin最近我也读了很多回忆录：我刚读完 Amy Poehler 的Yes Please ，我开始选择 Cary Elwes 的As You Wish作为我的公共交通书籍。 我心目中的回忆录很像专业期刊，经过浓缩和润色，形成的格式可以减少拼错单词的刮擦。

你应该写日记的 4 个理由

我相信，如果你是作家，你也应该写日记。 这里有几个原因。

1. 写日记可以缓解压力

专业写作可能会带来压力。 对字数和创造力的要求可能会让人筋疲力尽。 你可能会想，我到底为什么要通过写作来减轻写作的压力？ 当你创造性地写作时，你是为了一个特定的目的而写作。 您正在充实您的角色，设置场景或移动情节。 但是当你写日记时，你只是沉浸在自己的想法中。 把你的担忧、挫折和胜利写在纸上可以帮助你结束一天的工作，并可以释放情绪。 （这是假设你在睡前写日记。）

2. 日记可以帮助你处理你的想法

有时在纸上释放你的情绪时，你的头脑足够清晰，可以处理这些情绪，并找出解决挫折的方法。 我在写日记时有过一些很棒的“啊哈”时刻，或者在我关闭日记后三十分钟到一个小时后，我在用呕吐物乱扔一页纸后找到了精神上的平静。 谁知道呢？ 也许在您自己的一次单词呕吐会议中，您会找到解决您无意中陷入的情节漏洞的方法。 顺便说一句，根据 2005 年的一项科学研究，如果你花时间写日记，那么你的身体和情绪可能会更健康。

3. 写日记提升你的自尊

如果你每天花 10 分钟写一些你做过的积极的事情或你喜欢自己的事情，你的自尊会感谢你。 同样，每天写下五件让你感恩的事可以让你更感激，结果也会让你更快乐。 每次练习时，您都在强制执行有关您自己和您的写作的积极真理。

4.你会在好公司

库尔特·柯本。 亚伯拉罕·林肯。 莱昂纳多·达·芬奇。 安迪·沃霍尔 他们都写日记。 如果它对他们有用，谁能说你会从日记的实践中得到什么？ 写日记最难的部分是养成习惯。 最简单的方法是为自己安排一个每天都一致的时间。 买一个你喜欢看或摸的笔记本，或者如果你更喜欢数字化，试试 Evernote 或其他笔记应用程序。 当然，如果您愿意公开自己的心理过程，总会有博客。 无论你走哪条路，写日记都是一种值得开始的生活实践。 你写日记吗？ 它如何改善你的生活？ 请在评价部分留下您的意见！