作家与抑郁：如何在黑暗中继续写作

当我陷入黑暗时，我感觉到锁链把我拉了下来。 与恐惧搏斗，直到绝望占据我的心，我无法脱身，我无法移动，我陷入了抑郁之中。 作家和抑郁症：不是很好的组合。

别针

嘿大家。 我回来了，距离我发表关于自我怀疑的帖子已经三年多了。 两年了，但我一直在写作，所以我想这是一种胜利。 然而，坚持下去是最困难的事情。

这两年，我发现自己有焦虑和抑郁，不得不离开家没有资源，并接受了我的童年充满了被动攻击和情感虐待的事实。 这是我曾经不得不面对的最艰难的事情，现在我发现它影响了我的写作。

作家与抑郁和焦虑：一个无尽的循环

有些人可能会对此不以为然——焦虑、抑郁，谁在乎呢？ 只是停止焦虑或沮丧。 他们没有意识到这不是你可以耸耸肩的事情。 哎呀，如果你可以的话，你早就这样做了。 既然这么容易摆脱，为什么还要让自己受苦呢？ 它影响到一切，对我来说，写作受到的打击最大。

每当我拿起一篇文章或思考我接下来要写什么时，就像一个小偷在深夜用怀疑刺伤我。 “你在做什么？ 我们不是已经确认了吗？ 你不是作家。 你做不到，”它一边说，一边嘲笑我的痛苦，我的痛苦，我捂着伤口，试图继续行走。

当抑郁症随之而来时，我被锁链包裹着，每一个想法都增加了我已经不可能的重量。 没过多久，伤口和重量让我跌倒，让我一动不动，独自一人。 我起不来，即使我能起床，也太费劲了。

我的焦虑和抑郁看着我笑，高兴地在我周围跳舞。 我内心的一切都想放弃，屈服，消失，但我沉重的心中仍然有一颗火花。 我专注于它并以某种方式继续前进，因为让我进入游戏的火花，告诉我我不能放弃的火花。 就这样，我费了很大的力气，一步一个脚印地往前走。

任何参与过它的人都知道这个循环。 冲洗并重复。 一个无限循环的麻痹怀疑、恐惧和绝望。 然而，我们站在这里，仍然在这里，空洞的幸存者。

有些日子甚至难以到达写作点，有些日子难以醒来，有些日子难以入睡。 我推。 对抗它的唯一方法就是去做它说你不能做的事情——一项如此艰巨、如此伟大以至于几乎是苦涩的任务。

当然，您可以写一些东西并暂时消除怀疑，但是当您再次查看它时，它一定会回来。 当你开始看到不完美时。 对抗它的唯一方法就是继续前进。

在痛苦中写作

痛苦是强大的。 它让我们心碎，让我们失望，留下破碎的情感和破碎的梦想。 很难面对； 让它停留更容易，隐藏在你的灵魂中。 很多时候，我们微笑着把它抹去，但内心深处它仍然存在。

那是我现在的日常。 大多数日子我写不出来。 大多数时候，这个事实让我陷入更深的抑郁。 当抑郁症休息时，焦虑紧随其后，用它锋利的刀子说服我从书页上退缩，根本不写。

当我遇到这种情况时，我唯一能打破循环的就是在页面上呕吐。 我永远不知道会发生什么，开始写作是最难的部分。 我的痛苦像鲜血一样在纸上喷涌而出。 我让话语流淌； 我拒绝看他们。

有时你只需要写。

它不必出版，也不必出现在你正在创作的作品中。 关键是要在页面上获得怀疑，然后才能开始反驳它们。

恐惧逃离行动

我可以看到你的眼睛在转动。 我敢肯定你以前听过这个。 我可以看到你的“是”但是。 没关系。 行动很难。 一个让你颤抖和蜷缩在里面的四个字母的单词。 恐惧如此强大，以至于它就在你的肩膀上——它怎么会消失？

我去过那儿。 我从不相信它逃避行动的故事，至少是不自觉的。 直到有一天，不写太伤人了。 这是艰难的一天，焦虑和抑郁使我失去了理智，但我一句话也没说。 我被训练去交流痛苦的事情，但这一次太过分了。

我不想打开一个空白页； 我不想开始写作； 恐惧拉扯着我——但我的痛苦更响亮了。 我打开文档，用颤抖的手指开始写作。 当我泪流满面地写作时，它很快变得几乎是胡言乱语，但感觉很好。 愤怒、沮丧、悲伤都从我的肩膀上卸下，扔到了书页上。 在第一段中，恐惧完全从我的脑海中消失了。

无论如何，我想敦促你们写。 这会很艰难，会很痛，在某些情况下，它会让你哭泣。 还是写吧。 您无法修复空白页。

一旦你写了，奖励自己。 从看最喜欢的电影到吃糖果，或以任何其他方式犒劳自己，无所不包。 这个很重要。 因为如果你不奖励自己，怀疑就很容易说你所做的是欺诈。 通过奖励自己，你承认你做了一件好事，一件有价值的事。

不要让自己对做得好的工作感到内疚。 你赚了。

你能行的

我不会开始说这很容易。 不会的。 这可能是你做过的最艰难的事情，但面对恐惧当然总是很可怕。 我很难让自己接受我父母的样子，更难意识到我有焦虑和抑郁。 但我还在这里，仍在战斗。 你也可以。

你可以重新控制你的生活。 不管你走多远，即使你还没有出去，你也能挺过去。 无论如何，你都有起床的力量。 无论你以前做过多少次，你都可以一次又一次地做。

即使你的身体放弃了你，即使你已经受够了，即使你费了所有力气才起床。 你能行的。 只要你不放弃自己，没有什么可以阻止你。 即使你不相信，只是渴望，那也足够了。 你够了。 只需要一步，一个选择，一个字。

您需要做的就是开始。

你有没有在写作中经历过焦虑或抑郁？ 你是怎么克服的？ 在评论中告诉我。