导致写作焦虑的 4 个关键问题（以及如何克服它们）

当你试图完成你的故事时，你是否曾感到一阵写作焦虑？ 你是否经常在让这个作家的障碍接管之前给它贴上标签？ 写作焦虑是否让你觉得自己是一个糟糕的作家，然后诱使你放弃？

别针

每天都有大量的作家患有写作焦虑症。

无论你认为这是抗拒还是自卑，写作焦虑都会阻止你完成那个只有你才能讲述的美丽、独特的故事。 以下是导致写作焦虑的四个常见问题以及如何克服这些问题的技巧。

我们都曾在某个时候患过写作焦虑症

我承认写作焦虑阻碍了我的很多写作。 它不受欢迎，但有时无法忽视。

我数不清有多少故事没有写成结论，也数不清有多少我因太急于继续写作而开始并放弃的小说理想。

我已经放弃了第一句话，第一章，前一万字的想法。 我的电脑上有一本书，大约六万字。 它充满了一个又一个场景，所有这些都在我从未记下的辉煌高潮中建立起来。 主要是因为我已经让写作焦虑在终点线之前冻结了我。

这种焦虑很大程度上来自于完美主义——作为作家，我们非常渴望出版一本完美的书。

我知道我有。 我对我的初稿感到慌张。

我一直抱着希望，梦想着最后一页的神奇，但无法在我身上找到它来完成。 我会说服自己找借口，比如“我需要在写最后的摊牌之前解决那些让这个版本变得不堪重负的生锈句子”，或者“也许我需要回到第一幕并解决这个问题，然后才能写这个。 ”

真累。

但这并不是一个不常见的问题。

向我们的测试版读者（以及最终的下一个读者）提供任何不完美的东西的想法让我们不会：1）根本没有完成我们的故事，或者 2）一旦完成我们的故事就太急于分享我们的故事。

我知道这一点，因为我已经做到了。 写作焦虑是我的指尖疼痛，如果它阻止了你，我不会感到惊讶。

我说的那本六万字的小说？ 它现在比我的孩子大。

写作焦虑是一个令人讨厌但很自然的问题。

这也是我们可以克服的。

写作焦虑的 4 个来源（以及如何克服它们）

近年来，我已经认识到导致我害怕写作的四大问题——这让我发现并练习了更好的习惯，这些习惯被证明能成功地推动我完成我的故事。

作家害怕完成故事的原因有很多，尤其是那些刚开始写作的人。

但是，当我们了解阻碍我们前进的原因时，我们可以变得专注并防止恐惧在写作过程中操纵我们。

让我们来看看我们经历写作焦虑的四个最常见的原因。 更好的是，让我们探索克服它的方法。

问题1：故事太长

很容易觉得一个故事是如此庞大和复杂，以至于你永远无法做到公正。

大多数想法都来自小说前提或故事高潮的愿景。 这让作者兴奋不已，但随后艰苦的工作开始了，当试图建立支持该想法的结构或导致结局时刻时，写作焦虑就开始了。

伟大的想法可能会让人不知所措，尤其是在你刚刚开始写作的时候。

我们都梦想写出像哈利波特系列这样的特许经营杰作吗？ 当然！ 谁不会从掌握 JK 罗琳的写作过程中获得快感？

但是复杂的书籍，尤其是史诗般的奇幻系列，需要数年时间才能完成。

这可能是你想去的方向——如果是这样就好了！ 但如果不是，那就让自己休息一下。

如果你正在写一本书，尤其是你的第一本书，目标应该是讲述一个读者会喜欢的故事——享受并不是完美的代名词。

这是一个重要的事实：如果读者喜欢你的第一本书，他们会回来更多地期待你成长为一名作家。

写作是一个生活学习的过程。

希望当你明白这一点时，你可以让自己休息一下。 您可以采用这个大创意并学习如何将其分解为可以使小说（或非小说）写作变得容易的场景。

事实上，Joe Bunting 的 How to Write a Novel 文章中的第四步是设置较小的截止日期，以适应您的大截止日期（完成一本书）。

在计划或编写您的 BIG 故事创意时，您可以应用相同的思维方式。 从小处着手，然后打造到极致。

解决方案 1：从小处着手

想一个故事的想法，并用不到一千字的时间讲述它。 试着用三段来写这个，每段用一到两句话勾勒出开头、中间和结尾。 也许使用你的前提来开始总结每一本书的部分。

质量在这里并不重要——目标是在字数限制内从头到尾讲述一个完整的故事。

在您习惯了小写的感觉之后，质量可以在以后的草稿中出现，这也可能对您的写作信心产生奇迹。

问题2：故事结构太难了

“写一本书”听起来很容易，但当你深入研究它时，你会意识到它的意义远不止于此。

煽动事件？ 高潮？ 英雄之旅？ 表征？ 计划和写一本书有很多事情要做，停下来想一想到底有多少东西可以很容易地让大多数作家感到极度焦虑。

您感觉自己正在尝试解决不可能的畅销书清单，而您对此的高度意识可能会导致空白页前的拳头冻结。 如果你正在打字，你可能会突然停下来，可能会因分析而陷入瘫痪，这会导致痴迷于那些在你第一次开始时并不重要的细节。

也许你开始觉得你经常失去控制。 你到达中点，而不是情节变厚，它完全偏离了轨道。

所有这一切都足以引起焦虑症的流行，最终诱使你放弃。

这就是我的书搁置八年的确切原因。

虽然坚持下去的忠实建议可能会让人感到厌倦——有时甚至可能会觉得没用——但现实是你无法编辑任何没有写下来的东西。

更不用说把场景变成序列，把序列变成动作，你写作不是没有充分的理由。

凌乱的草稿是优秀作家的素质，因为它们是花时间发展你的手艺。

你有没有听说过声音和风格是你无法教给作家的东西？ 声音和风格是一个场景一个场景，直到最后。

解决方案 2：练习

这在理论上很简单，但在原理上却很困难。 然而，就像任何事情一样，熟能生巧，你写的故事越多，你就会意识到更多的事情成为第二天性。

为了减轻自己的完美主义压力，把第一本书作为你的“练习书”，或者在处理 90,000 字的手稿之前尝试写一篇短篇小说或中篇小说。

那本练习书可能一团糟，但如果你坚持下去，你将根深蒂固地掌握成为伟大作家所需的许多技能。 这将使您超越一个故事。 你只会更好地告诉他们！

问题 3：让你的故事独处太久

我曾经认为写一本书需要几年时间。

毕竟，这是一个令人生畏的项目。 这么大，这么多细节。 但我写得越多，我就越意识到，写起来并不需要十年。

还记得关于幻想系列的建议吗？ JRR Tolkien 花了几十年时间来写《指环王》系列，并且有一个很好的理由——除了实际的故事之外，他还花费了很长时间来建立中土世界及其历史。

您最初的故事不必是如此规模的项目。

您可以花费数年时间来修改一本书，但初稿可以随心所欲。

你写的越多，它们可能只会来得越快。

我的第一本书的初稿花了三年时间。 我的第二个初稿花了六个星期。

Plotter 或panter，发现你的写作过程以及让你到达最后一页的原因将激励你更快地写作。

解决方案 3：快速写入

这对你自己和这本书都有好处。

截止日期对于让您致力于在设定的时间内完成一本书的各个部分至关重要，并且确定不满足这些截止日期的后果将有所帮助。

给自己设定一个最后期限（或几个）并坚持下去。 更好的是，加入像 100 Day Book 计划这样的写作社区，让你在写作的同时还能获得同行和编辑的反馈。

请记住，初稿的质量并不重要。 你也不必坚持一定的字数。

你唯一要做的就是完成你的故事。 在你把故事的每一部分都写下来之前，其他的都不重要。

当你为了赶最后期限而快速写作时，我敢打赌，你也会发现你写的东西更紧凑，读起来更有趣。 这是因为你没有让自己失去你的思路。

草率的写作可以在以后的草稿中修正，但如果你不把你的故事写出来，那些草稿就永远不会发生。

问题 4：认为你不是一个好的作家

是的，你是。 只是你写的还不够。

这种致命的心态可能是阻止新兴作家完成他们的书的最常见问题。

他们认为，“我永远不会被发表。 我不如[在此处插入作者角色模型]。”

也许你还没有。 但你有太多伟大的故事要讲，只有你能用自己的方式讲述。

所以开始吧。

解决方案 4：不要听信怀疑的声音

不良的写作习惯可能会以令人讨厌的方式潜入你，但这种可疑的声音很容易成为最具欺骗性的声音。

为了克服它，在你的桌子上放一个标有“作家想法”的罐子。 每次出现这个想法时，加一美元。 每次它出现并且你相信它时，加两美元。 每次出现，你就信了，你就别写了，加五块钱。

在每个月底，用这笔钱捐赠给您不想支持的慈善机构。

不喜欢反对负面的工作？ 将这个罐子用作“冰淇淋基金”，并在您每次急于使您感觉自己像个作家时添加到它。 贴上一张提醒你那种感觉的便条，当你拿出钱来犒劳自己时，一定要把这些便条贴在你作家的桌子上，以激励你的下一次会议。

完成一个故事似乎很可怕，尤其是对于我们这些以所有写作都很容易和迷人的心态开始写作的人。

写作很难。

但你可以做到。

世界需要你的故事！

不要让写作焦虑导致作家的障碍

关于写作焦虑的最后一个想法：

有时，写作焦虑会通过将自己标记为作家的障碍来潜伏在作家身上。 这是一个问题，因为它把自己伪装成我们认为无法控制的东西。

许多作家会长时间停止写作，因为他们正在等待创意火花。 我敢肯定你以前听过这个建议：你不能等待灵感来袭！

就个人而言，我喜欢作家 Mary Kay Andrews 的这句话：

“没有作家的障碍。 只要你的手指可以在键盘上移动，它最终就会变成某种东西。”

她是对的，这就是 The Write Practice 鼓励作家在每篇文章结束时花 15 分钟时间分享有助于作家练习写作的提示的一个重要原因。 现在。 就在这一秒。

请记住，您可能会花费数年时间来考虑您的书的初稿，但每一次您暂停尝试使其完美，您就会阻止自己交付读者可以审查和批评的成品手稿。

没有初稿，就没有第二稿。

也不会有第二、第三或第四十五本书。

帮自己一个忙，接受导致你写作焦虑的问题，这样你就可以有意识地练习克服它的方法。

如果您需要一些额外的帮助，我强烈建议您查看 The Write Practice 上的一些精彩帖子：

• 如何在睡觉时克服作家的障碍
• 克服写作恐惧的 8 种大胆方法
• 如何克服作家的倦怠
• 写书的 10 个障碍以及如何克服它们
• 写得好最难的部分

但在你这样做之前，先看看今天的练习。 趁热打铁，即使没有，也要继续！

导致你写作焦虑的最大问题是什么？ 在下面的评论中分享。