15个让你平静下来的写作提示

在工作压力和日常生活忙碌之间，很难找到平静。 但是写作——尤其是表达性的写作，是个人的和情感的——可以提供帮助，作为一种清理你的思想和处理经验的方式。 关键是有一个框架来构建你的想法，仍然让你有创造力的自由。 这就是写作提示的用武之地。

这里有十五个促进放松和平静的写作提示，以及它们为什么起作用的解释：

1我现在在想什么？

将大量信息放在脑海中可能会导致不知所措。 让自己有机会通过一般的大脑转储将其发布到页面上，可以帮助对抗这种压力。 此外，它还为您提供了一些可以参考的东西，这样您就不会忘记以后想要跟进的重要或必要的任务或想法。

2你现在的生活中什么事情做得很好？

命名你喜欢的生活不仅会提示你欣赏你所拥有的东西，而且会给你一个奋斗的方向。

3我的理想生活会是什么样子？

让自己梦想未来可以让人放松。 它还可以让您深入了解您可能想要做出哪些改变来改善生活。

4选择您想要改善的生活中的三个部分，并为每个部分集思广益

如果你因为生活中的事情没有按照你希望的方式工作而感到紧张或失望，试试这个提示。 确定这些问题领域并制定解决方案可以帮助您感觉更好。 SMART 目标方法可以帮助您使目标变得切实可行，从而为成功做好准备。

5列出你的三个最大障碍（在生活和/或工作中）并写下你是如何克服它们的

记住你已经能够克服的事情是在困难时期提供一点动力和安慰的一种方法。

6我很感激。 . .

定期思考生活中的美好事物可以帮助您转变为感恩的心态，这也有助于您的整体幸福感。

7我为自己感到骄傲。 . .

很容易忘记承认自己的成就。 这个提示起到提醒作用，可以给你精神上的提振。

8如果我能立即改变我生活中的一件事，那就是。 . .

专注于您想要改善的生活的一个方面可以使其更容易解决，也可以减少负担。

9列出许多让你快乐的事情

记下 15 到 20 件让你快乐的事情，比如你最喜欢的电影或珍贵的回忆。 同样，提醒自己生活中的美好事物是换档、减轻担忧和提升心情的好方法。

10上一次我笑得很厉害是什么时候。 . .

你听说过“笑是最好的药”这句话。 从这个意义上说，回想一些让你发笑的事情可以提升你的情绪并缓解焦虑。 详细讲述这一轶事甚至可能会在此刻引起一阵新的笑声。

11我照顾好自己。 . .

通过观察你生活的这个领域，你可以了解它是否需要更规律或更针对性的努力。 这有助于解决您的长期健康问题。

12将你的压力等级从 1 分到 10 分，并写下你给它这个等级的原因

有时放慢脚步，让自己了解自己的感受可以帮助你克服它，或者至少以一种不激活的方式为它留出空间。

13在我的生活中，我想要更多的东西是什么，我该如何朝着这个目标努力？

花时间考虑你想在生活中去哪里，以及你如何到达那里，可以平息对未来的焦虑。

14我所感受到的最平静和放松的时刻是。 . .

如果您正处于高压环境中，回想美好时光会感觉很好——但它也会告诉您更多关于哪种类型的自我保健对您最有效的信息。

15给未来的自己写一封信

给自己一个空间去梦想你可能成为什么样的人，可以很好地逃离日常生活。 另外，你可以根据自己的需要调整这封信：它可以帮助你克服恐惧，考虑前进的方向，甚至让自己想象一个你已经实现最高目标的未来。

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