關於獨處的文章：前 5 個示例和 6 個提示

獨處給我們帶來不同的優點和缺點。 發現我們關於獨處的熱門文章，並提供示例和提示來指導您。

我是那種週末更喜歡呆在家里而不是在外面聚會的人。 不要誤會我的意思，我有時也喜歡吵鬧的音樂和社交，但它們讓我筋疲力盡。 另外，當我在房間裡舒適地觀看我的 Netflix 系列時，我還能省錢。

與許多人認為的不同，獨處並不自動意味著你孤獨。 此外，我們可以從珍惜獨處時間中得到很多好處。 然而，一直獨處也是不明智的。 這就是為什麼找到完美的平衡點以充分利用它的重要性。 你可以閱讀關於獨處的文章來更多地探索這個主題。

5 篇範例文章

1. 孤獨很重要：結果和機制的理論和實證回顧，作者：Louise Hawkley，博士。 和 John Cacioppo，博士

“孤獨不僅僅是孤獨。 減少孤獨及其健康後果的干預措施可能需要考慮其註意力、確認和記憶偏差以及其社會和行為影響。”

Hawkley 和 Cacioppo 強調了人類對社會互動的需求，以及孤立如何增加對社會威脅的脆弱性和敏感性。 這種高度警惕會影響對生存至關重要的生理功能； 因此，作者致力於通過綜合理論框架研究孤獨的後果。

他們發現長期的孤立感會影響認知和注意力，從而嚴重影響死亡率和發病率。 兩人建議進行孤獨感干預，因為人類天生就是群居動物。

2. Ruchi Sinha 如何獨處而不孤單

“人們一開始可能會喜歡獨處，因為他們突然覺得自己有更多時間做自己一直想做的事情……然而，隨著時間的流逝，‘獨處’不再是個人選擇，而是一種強制性要求你，隨著孤獨的到來，你會感到倦怠和不安。”

辛哈深入研究了孤獨的影響，例如抑鬱、絕望和焦慮，然後解決了人們如何對抗這些負面結果。 在區分社交孤獨和情感孤獨之後，她列出了一個人必須採取的步驟來抵禦不良結果。

這包括承認你的孤獨，做一些有建設性的事情，以及在現實生活中或虛擬生活中與朋友接觸。 她的文章中充斥著支持她的清單的研究，以使其對讀者更有說服力。 她還提到了出於使命感而關心他人的重要性。

3. Kira Newman 的孤獨感如何改變你的一生

“不過，如果孤獨更多地與我們的心態有關，而不是我們日曆上的約會次數，那麼成年人可能會通過他們更專注於內心的策略來解決問題。”

紐曼指出，孤獨是一種不可避免的感覺，人們作為社會動物必須應對。 她提到了解為什麼我們在人生的不同階段會變得孤獨是至關重要的，這樣我們才能更好地處理自己的情緒。 作者通過研究提出了這些原因，指出了每個人主觀上“感知到的”孤獨感。 她將這些研究與生活的一般軌跡聯繫起來，從青年時期建立由許多朋友和同事組成的網絡，到老年時我們學會珍惜和放手。

她還談到影響孤獨感的其他因素，例如常態和痛苦。 在文章的最後，紐曼分享瞭如何減少孤獨感的建議，包括練習自我同情和意識到他人也感到孤獨。

4. 當你開始享受獨處時發生的 10 件事托尼·羅賓遜

“我並不是提倡你在荒野大鏢客中全力以赴，因為沒有人可以爭辯與他人建立良好關係所帶來的好處和快樂。 我是說，一旦你學會享受獨處，你就會成長為一個人。”

羅賓遜將他的文章集中在學習享受獨處如何促進個人成長，並提供了花時間思考的十大優勢。 這些包括接觸你的情緒，感覺更獨立，停止尋求認可。 他的文章鼓勵讀者欣賞獨處，這樣他們就可以專注於自己的幸福和自愛。

5. Jill Lepore 的《孤獨史》

“從這個意義上說，孤獨流行病很像肥胖流行病。 從進化的角度來說，獨處時的恐慌，就像發現無法抗拒的高熱量食物一樣，具有高度的適應性，但最近，在一個法律（主要）阻止我們互相殘殺的世界裡，我們每天都需要與陌生人一起工作，並且問題更有可能是高熱量食物吃得太多而不是太少。 這些驅動器適得其反。”

Lepore 講述了幾個世紀前人類如何相互支持，無法獨自生活。 她引用了費城動物園黑猩猩先生和黑猩猩小姐的案例，以及雄性黑猩猩在雌性黑猩猩死亡時的表現，並指出了他對同伴去世的悲痛。 她認為人類是渴望親密關係的靈長類動物，以及 2020 年的大流行病如何導致孤獨感流行。

作者使用許多書籍、研究和專家評論來解釋現代孤獨感及其影響因素。 Lepore 然後分享了她試圖獨自生活的經歷，以及她如何不喜歡自己生活的那一部分。

關於獨處的文章的 6 個提示

1. 獨處的好處和壞處

從可信賴的來源收集可靠的數據，解釋獨處的利弊。 列出這些優點和缺點，並用科學理由或專家意見來支持它們。 例如，獨處可以促進創造力，因為它可以營造一個無憂無慮的環境。 但是，它也會讓您昏昏欲睡，因為您不與其他任何人互動。

2. 為什麼我喜歡獨處

為了讓你的文章更精彩，採訪兩個對獨處持相反觀點的人。 一個可以是內向的，一個是外向的，然後談談他們對獨處時間的看法。 如果你不能採訪任何人，你可以在網上尋求各種意見。 內向的人喜歡獨處，而另一方面，外向的人喜歡和別人在一起。 請記住用促進您的發現的研究來支持​​您的文章。

3. 我的空閒時間

在這篇文章中，描述你喜歡如何度過你的空閒時間。 談談當你有休息或假期時你想如何度過你的獨處時間。 它可以像在咖啡館裡讀書一樣簡單，也可以像為組織的下一個任務制定計劃一樣引人入勝。 您應該獨自進行這些活動，以忠於“獨處”的概念。

4. 疫情期間獨處

將本文重點放在您在 2020 年冠狀病毒大流行期間如何度過的時間。 這是一個很好的提示，特別是對於那些必須在家裡沒有其他人的情況下進行封鎖的人來說。 描述一下你的日子過得怎麼樣，你是如何應對無聊的，你是如何應對孤獨的。 您還可以包括您發現的可以很好地享受隔離的技巧，例如養寵物或遇到新愛好。

5. 當一個人變得太多時

深入研究一個人在過度獨處時應該注意的警告信號。 您的文章還可以指導一個人的朋友和親戚，他們不僅要獨處，還要默默忍受痛苦。

您的文章應包括健康問題和案例，以證明識別輕度孤獨與重度孤獨的重要性。 那些想要長時間獨處的人可能會與焦慮、抑鬱和悲傷作鬥爭，這會對他們的心理健康產生負面影響。

6. 獨處勝過……

寫一篇有趣的文章，描述獨處勝於做某事的情況。 您可以採訪人們的意見和評論，使您的作品更具吸引力。 例如，獨處總比和錯誤的朋友在一起或和有毒的伴侶在一起要好。

為了幫助編輯您的文章，我們建議使用最好的語法檢查器。 我們的綜述介紹了這些工具並提供折扣。