20 本適合成人自閉症患者必讀的最佳書籍

閱讀這 20 本適合成人自閉症患者的最佳書籍，擁抱神經多樣性的生活。 學習應對策略、療法和接受清單上的這些內容。

作為一個患有自閉症的成年人，生活可能充滿挑戰。 隨著人們對這種神經多樣性的了解越來越多，市場上也出現了一些書籍來幫助人們了解這種疾病以及如何與之相處。 如果您是一名患有自閉症的成年人，或者您的生活中患有自閉症，那麼這 20 本書是您書架上必讀的選擇。

1. 《用圖畫思考：我與自閉症患者的生活》作者：Temple Grandin

坦普爾·格蘭丁博士是最著名的作家和自閉症患者的倡導者之一，她在《用圖畫思考》中用自己的話分享了她的故事。 這本書以一種引人入勝的方式展示了自閉症患者的生活是什麼樣的，自閉症成年人用來適應的應對策略，以及她的自閉症思維如何幫助她設計畜牧設備。 這本回憶錄對一位自閉症女性的內心進行了令人著迷的觀察，使其成為市場上最受歡迎的自閉症書籍之一。 您可能還對我們針對患有多動症的成人的最佳書籍列表感興趣。

“我在圖片中思考。 文字對我來說就像第二語言。 我將口語和書面文字翻譯成帶有聲音的全彩電影，就像錄像帶一樣在我的腦海中運行。”

坦普爾·格蘭丁， 《用圖畫思考》

2. 為什麼以前沒有人告訴過我這個，朱莉·史密斯博士

為什麼以前沒有人告訴我這個？ 是一本為患有自閉症的成年人提供的手冊，幫助他們增強適應力並支持良好的心理健康。 這是一本實用指南，旨在成為將治療中學到的東西應用到日常生活中的工具包。 它還建議與低落情緒作鬥爭並積極應對消極思維模式。

“我們的想法並不是全部。 我們所做和不做的一切也會影響我們的情緒。”

朱莉史密斯博士，為什麼以前沒有人告訴我這個？

3. Kerry Magro 的《自閉症論自閉症》

《自閉症自閉症》是一本為看護者編寫的指南。 它提供了關於患有自閉症的成年人的第一人稱故事以及對他們童年的幫助。 雖然它主要是為父母編寫的，但患有自閉症的成年人可以學習實用的應對策略來幫助他們。 它還將幫助那些撫養自己神經多樣化孩子的成年人。 作者克里·馬格羅 (Kerry Magro) 博士是一名患有自閉症的成年人，以向有神經多樣性家庭成員的家庭進行倡導而聞名。

“電影開啟了我的未來。 這聽起來可能是陳詞濫調，但如果沒有電影視覺媒介的情感支持，我可能不會有動力去上大學。”

Kerry Magro 博士， 《自閉症研究》

4.《我克服了自閉症，我得到的只是這種糟糕的焦慮症》莎拉·庫爾恰克 (Sarah Kurchak)

作者莎拉·庫爾查克 (Sarah Kurchak) 是一位患有自閉症的成年人，她已成為她所說的“自閉症成功故事”。 然而她認識到要做到這一點需要付出巨大的努力，尤其是當她小時候沒有得到診斷時。 她正在用她的《我克服了我的自閉症》來揭示焦慮和抑鬱的共病問題，這些問題通常源於自閉症並試圖將自己偽裝成一個神經典型的個體。 如果您喜歡我們為患有自閉症的成人提供的最佳書籍的綜述，我們還有更多教育文章您可以查看。 您可能想查看我們針對患有多動症的成人的最佳書籍列表！

“這並不像‘掩飾’一詞所讓人聯想到的那樣，有一層表層的行為和表象，我可以將其除去並立即改善我的生活。 我沒有可以摘下的面具； 我有一個多頭、深深嵌入的寄生蟲。 它可能要了我的命，但它也讓我活了下來，我不知道我能去掉多少東西並仍然活下去。”

莎拉·庫爾恰克，我克服了自閉症

5.《穿高跟鞋的自閉症：女性生活中不為人知的故事》詹妮弗·庫克·奧圖爾

《高跟鞋中的自閉症》是一本回憶錄，探討了患有自閉症的女性的生活。 作者詹妮弗·庫克·奧圖爾 (Jennifer Cook O'Toole) 在 45 歲時被診斷出患有自閉症，她通過個人故事講述了為什麼許多女性自閉症患者沒有得到診斷，因為不同性別的自閉症表現方式不同。 這是一個鼓舞人心的故事，將鼓勵其他自閉症女性擁抱真實的自我。

“也許，只是也許，我能夠在美麗的非典型貝爾曲線上建立一種真實的、好奇的、充滿激情的生活。”

詹妮弗·庫克·奧圖爾《高跟鞋自閉症》

6. 我跳躍的原因：一個十三歲自閉症男孩的內心聲音作者：東田直樹

東田直樹 (Naoki Higashida) 創作《我跳躍的原因》時，年僅 13 歲，患有自閉症。 對自閉症患者內心深處發生的事情的有趣觀察將幫助許多人了解他們的自閉症親人。 自閉症成年人會喜歡獲得第一手的敘述，他們可以用它來表達他們正在經歷的事情。 在這本書中，東田回答了有關自閉症的常見問題，例如“你跳躍的原因是什麼？”

“當你看到一個物體時，你似乎首先把它看作一個整體，然後才看到它的細節。 但對於患有自閉症的人來說，細節首先會直接出現在我們面前，然後只有逐漸地，一個細節接一個細節，整個圖像才會浮現出來。”

東田直樹《我跳躍的原因》

7. 與眾不同：我與阿斯伯格症的歷險記以及我對阿斯伯格症患者、格格不入者、家庭和老師的建議 作者：約翰·埃爾德·羅賓森 (John Elder Robison)

《Be Different》是為阿斯伯格綜合症或高功能自閉症患者編寫的。 《Be Different》分享了約翰·埃爾德·羅賓遜 (John Elder Robison) 的童年故事，深入了解了他如何在未確診的情況下學會應對。 對於自閉症患者和任何感覺有點不同的人，他提供了關於提高溝通和社交技能以充分發揮個人潛力的實用建議。

“百分之六十六的人在任何特定情況下做什麼並不重要。 重要的是你做了什麼。”

約翰·埃爾德·羅賓遜，與眾不同

8.我認為我可能患有自閉症：成人自閉症譜系障礙診斷和自我發現指南作者：Cynthia Kim

辛西婭·金 (Cynthia Kim) 在《我認為我可能患有自閉症》一書中探討了這樣一個觀點：那些感覺怪異、害羞或內向的人實際上可能患有自閉症。 HSe 為可能患有自閉症譜系障礙的成年人提供了自我發現的實用指南，包括如何接受檢測和管理新的診斷。 她甚至還提供了關於是否分享診斷以及與誰分享的指南。

“奇怪的是，我最擔心的是測試會證明我沒有阿斯伯格症，或者心理學家會認為我的自閉症還不足以值得診斷。 然後我就會回到對我身上所有非典型的事情無法解釋的狀態。”

辛西婭·金，我想我可能是自閉症患者

9. NeuroTribes：自閉症的遺產和神經多樣性的未來 作者：Steve Silberman

自閉症患者在歷史上一直面臨著重大挑戰，因為自閉症研究仍然相對較新。 在NeuroTribes中，史蒂夫·西爾伯曼 (Steve Silberman) 探索了這段歷史，同時提供了在一個更好地包容自閉症譜系障礙 (ASD)、多動症 (ADHD) 和其他神經分歧的世界中前進的策略。 他還講述了阿斯伯格綜合症之父漢斯·阿斯伯格和他的“小教授”的故事，以及幾十年來隱藏自閉症知識的歷史性掩蓋。

“我們的治療目標必須是教會患者如何承受困難。 不是為他消除它們，而是訓練這個人以特殊的策略應對特殊的挑戰； 讓人們意識到他們不是生病了，而是他們對自己的生活負責。”

史蒂夫·西爾伯曼， NeuroTribes

10. 托尼·阿特伍德的《阿斯伯格綜合症完整指南》

《阿斯伯格綜合症完整指南》幫助人們了解他們的經歷，保護他們的精神幫助並獲得正確的支持。 它是為患有這種疾病的家庭和個人而寫的。 作者托尼·阿特伍德擁有豐富的臨床經驗可供借鑒，但這本書並不是以學術或古板的方式寫的。 它對於所有受阿斯伯格症影響的人來說都很容易獲得併且很有幫助。

“大學以對不尋常人物的寬容而聞名，特別是如果他們表現出獨創性和對研究的奉獻精神。 我經常評論說，大學不僅是崇拜知識的“大教堂”，而且還是“社會弱勢群體的庇護工場”。

托尼·阿特伍德，阿斯伯格綜合症完整指南

11.《獨特的人類：看待自閉症的不同方式》作者：Barry M. Prizant 博士

據亞馬遜報導， 《Uniquely Human》被圖書管理局評為有史以來 100 本最佳自閉症書籍。 這也是 2018 年聯合國世界自閉症意識日選定的書籍。 在這本書中，巴里·普里贊特博士對自閉症採取了不同的方法。 他不是試圖修復或改變自閉症行為，而是相信並主張嘗試制定策略來了解自閉症患者的經歷，並為他們提供應對一個為神經正常人設計的世界的工具。

“她的克制時刻象徵著一個重要的想法：我們需要密切關注我們對自閉症患者的反應，而不是試圖改變自閉症患者對我們的反應。”

Barry M. Prizant 博士， 《獨一無二的人類》

12.《在頻譜上生活得很好：如何利用你的優勢來應對阿斯伯格綜合症/高功能自閉症的挑戰》作者：Valerie L. Gaus

在《頻譜上的美好生活》一書中，瓦萊麗·高斯探索瞭如何利用高功能自閉症的優勢來駕馭世界，而不是將其視為挑戰和弱點。 這本書是為成年人編寫的，為他們提供了學習他們可能無法直觀注意到的不言而喻的社會規則的工具，以及管理焦慮和抑鬱等重要任務的工具。 這本書提供了幫助成年人探索世界的實用步驟。

“在當今社會，每個人似乎大部分時間都在忙碌，試圖同時處理許多事情。 在這種情況下，任何人都會感到壓力，但患有自閉症譜系障礙的人可能比普通人更容易因成人日常生活的需求而感到不知所措。”

瓦萊麗·L·高斯（Valerie L. Gaus）， 《在頻譜上生活得很好》

13.《阿斯伯格與成年：阿斯伯格綜合症工作、愛情和生活指南》作者：Blythe Grossberg

《阿斯伯格症》和《成年》來自布萊斯·格羅斯伯格多年與阿斯伯格症患者合作的經驗。 它被認為是該綜合症以及如何應對該綜合症的權威指南。 它涵蓋了實用的生活技巧，例如面試工作或在正常社交場合閒聊。

“隨著年齡的增長，我們發現我們無法再用年輕時的行為來解釋。 這對於阿斯皮尤其重要。”

布萊斯·格羅斯伯格、阿斯伯格症和成年

14. 約翰·埃爾德·羅賓遜 (John Elder Robison) 為自閉症譜系成人提供的生活指導

當成年人失學時，他們往往很難找到合適的支持。 對自閉症譜系成人的生活輔導著眼於對自閉症譜系成人進行輔導的好處。 這是一本針對自閉症成年人的自助書籍，提供了與他們向生活教練學習類似的策略，但價格更實惠。

“我覺得一位了解阿斯伯格症的生活教練不僅可以幫助我解釋其他人，還可以讓我擴展自己的指導手冊。”

約翰·埃爾德·羅賓遜（John Elder Robison）， 《自閉症譜系成人生活輔導》

15.《成年自閉症：充實生活的見解和創造性策略》蘇珊·參議員

自閉症患者的成年生活可能充滿挑戰，但充實的生活是可能的。 這就是《成年自閉症》的主題。 在這本書中，蘇珊·參議員分享了她自己的家庭與一名患有嚴重自閉症的成年人一起環遊世界的故事。 讀者將獲得解決他們真正關心的問題的實用解決方案。

“作為納特的母親，我能為他做的最好的事情就是幫助他飛行，盡可能不受殘疾的束縛。”

蘇珊參議員，成年自閉症

16. 《Aspergirls：賦予患有阿斯伯格綜合症的女性權力》作者：Rudy Simone

自閉症譜系女性的表現通常與男性不同。 Aspergirls對此進行了探索，幫助這些女性獲得準確的診斷以及正確的干預和幫助。 魯迪·西蒙 (Rudy Simone) 是一位患有自閉症的女性，她在書中講述了自己在被診斷並接受診斷的過程中所經歷的掙扎。

“我們往往會感到自己有缺陷，並希望改變自己以被接受。 我們善於模仿，我們認為我們可以模仿成為男人會喜歡的那種女孩。 無論如何，要努力做自己，但最重要的是，做你自己。”

魯迪·西蒙，阿斯珀女孩

17.《不同調：自閉症的故事》約翰·唐萬和卡倫·扎克著

《以不同的角度》審視了自閉症和自閉症宣傳的歷史。 患有這種疾病的成年人會很高興了解歷史記錄，從第一個被診斷出的孩子開始一直到現代。 它還探討了圍繞自閉症、治療和權利的一些爭議。

“自閉症曾經是，而且將長期存在，是一種情人眼中的診斷。”

約翰·唐萬，不同調

18. 凱特·麥克納爾蒂的《愛情與阿斯伯格症》

當一個伴侶是神經正常的，而另一個則不是時，愛情和阿斯伯格症真正關心的是如何駕馭一段關係。 這可能會給夫妻關係帶來獨特的挑戰，但持證諮詢師凱特·麥克納爾蒂相信這對夫婦可以克服這些挑戰。 她提供了實用的建議，以讓浪漫發揮作用並加強這些關係中的同理心。

“與神經類型與你不同的伴侶一起生活時，會充滿令人驚訝、複雜、有時甚至令人困惑的時刻。”

凱特·麥克納爾蒂《愛與阿斯伯格症》

19.《自閉症譜系良好心理健康指南》作者：Jeanette Purkis 和 Emma Goodall

《自閉症譜系良好心理健康指南》指導患有自閉症的成年人應對常見的心理健康問題。 作者珍妮特·普基斯 (Jeanette Purkis) 和艾瑪·古道爾 (Emma Goodall) 探討了常見的心理健康治療方法以及對自閉症患者的好處或缺點。 它還提供了資源列表。 您正在尋找可以送給某人的書籍嗎？ 查看我們對最佳贈送書籍的匯總！ 或者您也可以使用我們的搜索欄搜索我們最好的圖書指南。

“你是自己生活的首席執行官。 是你在做決定。”

Jeanette Purkis，《自閉症譜系良好心理健康指南》

20.《我是自閉症患者：一本工作簿：用於理解自閉症患者生活的感官工具和互動日記》作者：Chanelle Moriah

《我是自閉症患者》是一本實用的建議和全彩插圖，是一本實用的手冊，可幫助患有自閉症的成年人進行診斷並學習如何與自閉症患者相處。 它充滿了感官幫助，解釋了使用正確標籤的重要性，並提供了足夠的空間來寫下自己的想法。 想要開始自己的寫作之旅嗎？ 查看我們對最佳期刊的綜述，以幫助您入門！

“這本書旨在幫助您了解自己，無論您是正式診斷還是自我診斷，或者您是否懷疑自己是否患有自閉症。”

夏奈爾·莫里亞《我是自閉症患者》