您必須閱讀的 20 本適合自閉症成人的最佳書籍

通過這 20 本適合自閉症成人的最佳書籍，擁抱神經多樣性的生活。 學習應對策略、療法和接受列表中的這些內容。

成年自閉症患者的生活充滿挑戰。 隨著對這種神經多樣性的了解越來越多，市場上出現了一些書籍來幫助人們了解這種情況以及如何與之共處。 如果你是一個患有自閉症的成年人或者你的生活中有自閉症，這 20 本書是你書架上的必讀之選。

1. 想像中的思考：坦普爾·格蘭丁的自閉症患者生活

Temple Grandin 博士是最著名的作家和自閉症患者的倡導者之一，她在Thinking in Pictures 中用自己的話分享了她的故事。 這是一個引人入勝的視角，展示了與自閉症患者一起生活是什麼感覺，成年自閉症患者使用的應對策略，以及她的自閉症思維如何幫助她設計牲畜設備。 這本回憶錄以引人入勝的視角審視了一位患有自閉症的女性的心靈，使其成為市場上最受歡迎的自閉症書籍之一。

“我在圖片中思考。 文字對我來說就像第二語言。 我將口語和書面文字翻譯成全彩電影，並配有聲音，就像錄像帶一樣在我腦海中播放。”

Temple Grandin，在圖片中思考

2. 為什麼以前沒有人告訴過我，朱莉·史密斯博士

為什麼以前沒有人告訴我這個？ 是一本手冊，適用於希望在患有自閉症的同時增強適應力和支持良好心理健康的成年人。 這是一本實用指南，旨在成為一個工具包，將在治療中學到的東西應用到日常生活中。 它還建議與情緒低落作鬥爭並積極應對消極的思維模式。

“我們的想法並不是全部。 我們所做和不做的每一件事也會影響我們的心情。”

朱莉史密斯博士，為什麼以前沒有人告訴我這個？

3. Kerry Magro 關於自閉症的自閉症

Autistics on Autism是為照顧者編寫的指南。 它提供有關自閉症成人的第一人稱故事，以及是什麼幫助了他們作為孩子。 雖然它主要是為父母編寫的，但患有自閉症的成年人可以學習實用的應對策略來幫助他們。 它還將幫助正在撫養自己的神經多樣性孩子的成年人。 作者 Kerry Magro 博士是一位患有自閉症的成年人，她以倡導擁有神經多樣性家庭成員的家庭而聞名。

“電影開啟了我的未來。 這聽起來可能有些陳詞濫調，但如果沒有電影視覺媒體的情感支持，我可能不會有上大學的動力。”

Kerry Magro 博士，自閉症專家

4. 我克服了自閉症，但我得到的只是這種糟糕的焦慮症作者：Sarah Kurchak

作家莎拉·庫恰克 (Sarah Kurchak) 是一位患有自閉症的成年人，她已成為她所說的“自閉症成功故事”。 然而，她認識到這樣做需要付出巨大的努力，尤其是當她小時候沒有被確診時。 她正在使用她的《我克服了自閉症》 闡明焦慮和抑鬱的共病問題，這些問題通常來自自閉症並試圖將自己偽裝成神經病患者。

“這不像是‘掩飾’這個詞似乎讓人聯想到的那樣，我可以去除一層表層的行為和外表並立即改善我的生活。 我沒有可以取下的面具； 我有一個多頭的、深深嵌入的寄生蟲。 它可能要了我的命，但它也讓我活了下來，我不知道我能去除多少並還能活下來。”

Sarah Kurhcak，我克服了自閉症

5. 高跟鞋自閉症：女性生活中不為人知的故事 詹妮弗·庫克·奧圖 (Jennifer Cook O'Toole)

Autism in Heels是一本回憶錄，探討了患有自閉症的女性的生活。 作家詹妮弗·庫克·奧圖爾 (Jennifer Cook O'Toole) 在 45 歲時被確診，她通過個人故事展示了為什麼許多患有自閉症的女性由於不同性別的不同表現方式而未被診斷出來。 這是一個鼓舞人心的故事，將鼓勵其他自閉症女性擁抱真實的自己。

“也許，只是也許，我能夠在美麗的非典型 Belle Curve 上建立一種真實的、好奇的、充滿激情的生活。”

詹妮弗庫克奧圖爾，高跟鞋的自閉症

6. 我跳的理由：一個13歲自閉症男孩的內心聲音東田直樹

Naoki Higashida 在寫《我跳的理由》時是一名患有自閉症的 13 歲少年。 這種對自閉症患者內心發生的事情的迷人觀察將幫助許多人了解他們的自閉症親人。 自閉症成年人會喜歡獲得第一手的敘述，他們可以用這些敘述來表達他們正在經歷的事情。 在這本書中，東田回答了有關自閉症的常見問題，例如“你跳樓的原因是什麼？”

“當你看到一個物體時，你似乎先把它看成一個整體，然後才看到它的細節。 但對於自閉症患者來說，細節首先會直接跳到我們面前，然後才逐漸地，一個接一個地，整個圖像才浮出水面成為焦點。”

東田直樹，我跳的理由

7. 與眾不同：我與阿斯伯格症患者的冒險經歷以及我對其他阿斯伯格症患者、格格不入者、家庭和老師的建議，約翰·埃爾德·羅賓遜 (John Elder Robison)

Be Different是為患有阿斯伯格綜合症或高功能自閉症的人而寫的。 Be Different分享 John Elder Robison 的童年故事，深入了解他如何在未確診的情況下學會應對。 對於自閉症患者和任何感覺有點不同的人，他提供了實用的建議，幫助他們提高溝通和社交技能以充分發揮潛能。

“66% 的人在任何特定情況下做什麼並不重要。 重要的是你做了什麼。”

約翰·羅賓遜長老，與眾不同

8.我認為我可能患有自閉症：成人自閉症譜系障礙診斷和自我發現指南，作者：Cynthia Kim

在《我想我可能是自閉症》一書中，辛西婭·金 (Cynthia Kim) 探索了這樣一種觀點，即感到古怪、害羞或內向的人實際上可能患有自閉症。 HSe 為可能屬於自閉症的成年人提供自我發現的實用指南，包括如何進行測試和管理新診斷。 她甚至還提供了關於是否分享診斷結果以及與誰分享診斷結果的指南。

“奇怪的是，我最大的恐懼是測試會證明我沒有阿斯伯格綜合症，或者心理學家會認為我的自閉症還不夠值得診斷。 然後我會回到對我所有不典型的事情沒有任何解釋的狀態。”

辛西婭金，我想我可能是自閉症

9. NeuroTribes：自閉症的遺產和神經多樣性的未來史蒂夫西爾伯曼

自閉症患者在整個歷史上都面臨著重大挑戰，因為自閉症研究仍然相對較新。 在NeuroTribes中，Steve Silberman 探索了這段歷史，同時提供了在一個更好地擁抱 ASD、ADHD 和其他神經分歧的世界中前進的策略。 他還講述了阿斯伯格綜合症之父漢斯·阿斯伯格和他的“小教授”的故事，以及幾十年來隱藏自閉症知識的歷史性掩飾。

“我們的治療目標必須是教會患者如何承受困難。 不是為他消滅它們，而是訓練這個人以特殊的策略應對特殊的挑戰； 讓人們意識到他們不是生病了，而是要為自己的生活負責。”

史蒂夫西爾伯曼， NeuroTribes

10. 托尼·阿特伍德 (Tony Attwood) 的阿斯伯格綜合症完整指南

阿斯伯格綜合症完全指南幫助人們了解他們的經歷，保護他們的精神幫助並獲得正確的支持。 它是為有這種情況的家庭和個人而寫的。 作者托尼·阿特伍德 (Tony Attwood) 擁有豐富的臨床經驗可供借鑒，但這本書並不是以學術或古板的方式編寫的。 它對所有受阿斯伯格綜合症影響的人都非常容易獲得和幫助。

“大學以容忍不尋常的性格而聞名，尤其是當他們表現出獨創性和對研究的奉獻精神時。 我經常評論說，大學不僅是崇拜知識的“大教堂”，還是“社會弱勢群體的庇護工場”。

托尼·阿特伍德 (Tony Attwood)，阿斯伯格綜合症的完整指南

11. 獨特的人類：Barry M. Prizant 博士的另一種看待自閉症的方式

據亞馬遜稱， Uniquely Human被圖書管理局評為有史以來 100 部最佳自閉症書籍。 這也是為 2018 年聯合國世界自閉症意識日選擇的書。 在這本書中，Barry M. Prizant 博士對自閉症採取了不同的方法。 他沒有試圖修復或改變自閉症行為，而是相信並提倡嘗試制定策略來理解自閉症患者的經歷，並為他們提供工具來應對為神經正常人設計的世界。

“她的克制時刻象徵著一個重要的想法：我們需要密切關注我們對這個人的反應，而不是試圖改變自閉症患者對我們的反應。”

Barry M. Prizant 博士，獨特的人類

12. 生活在頻譜上：如何利用自己的優勢應對阿斯伯格綜合症/高功能自閉症的挑戰瓦萊麗·L·高斯 (Valerie L. Gaus)

在《生活在光譜中》中，瓦萊麗·高斯探索瞭如何利用高功能自閉症的優勢來駕馭世界，而不是將其視為挑戰和弱點。 這本書是為成年人寫的，為他們提供工具來學習他們可能不會憑直覺注意到的潛規則，並管理焦慮和抑鬱，以及其他重要任務。 這本書提供了實用的步驟來幫助成年人駕馭世界。

“在當今社會，每個人似乎大部分時間都在忙碌，試圖同時處理許多事情。 在這種情況下，任何人都會感到壓力，但與普通人相比，患有這種疾病的人可能更容易被日常生活的需求所壓倒。”

Valerie L. Gaus，生活在頻譜上

13. 阿斯伯格綜合症與成年期：與阿斯伯格綜合症一起工作、戀愛和生活的指南，作者 Blythe Grossberg

Asperger's and Adulthood來自 Blythe Grossberg 多年與阿斯伯格患者打交道的經驗。 它被認為是該綜合症以及如何與之共存的權威指南。 它涵蓋了實用的生活技巧，例如求職面試或在正常社交場合閒聊。

“隨著年齡的增長，我們發現我們無法再解釋我們年輕時可以解釋的行為。 這對 Aspies 尤其重要。”

Blythe Grossberg，阿斯伯格綜合症和成年期

14. John Elder Robison 的自閉症成人生活指導

當成年人失學時，他們常常很難找到合適的支持。 對自閉症譜系成人的生活輔導著眼於對自閉症譜系成年人進行輔導的好處。 它是為自閉症成年人編寫的自助書籍，提供與他們從生活教練那裡學習的類似策略，但價格更實惠。

“我覺得一位了解阿斯伯格綜合症的生活教練不僅能幫助我解讀他人，還能讓我擴展自己的指導手冊。”

John Elder Robison，針對自閉症譜系成人的生活指導

15. 成年自閉症：充實生活的洞察力和創造性策略蘇珊參議員

自閉症患者的成人生活可能充滿挑戰，但充實的生活是可能的。 這就是自閉症成人期的主題。 在這本書中，Susan Senator 分享了她家人與一名患有嚴重自閉症的成年人一起探索世界的故事。 讀者將對他們真正關心的問題提出切實可行的解決方案。

“作為他的母親，我能為納特做的最好的事情就是幫助他飛翔，盡可能不受殘疾的束縛。”

蘇珊參議員，成年自閉症

16. Aspergirls：Rudy Simone 為患有阿斯伯格綜合症的女性賦權

自閉症譜系女性的表現通常與男性不同。 Aspergirls對此進行了探索，幫助這些女性做出準確的診斷以及正確的干預和幫助。 魯迪·西蒙 (Rudy Simone) 是一位患有自閉症的女性，她寫下了自己在接受診斷和接受診斷的過程中的掙扎。

“我們往往覺得自己有缺陷，想要改變自己以被接受。 我們是很好的模仿者，我們認為我們可以模仿成為男人會喜歡的那種女孩。 一定要鍛煉自己，但最重要的是，做你自己。” – 魯迪·西蒙 (Rudy Simone)， Aspergirls

17. 換個角度：約翰·唐萬和卡倫·祖克的自閉症故事

在一個不同的關鍵看自閉症和自閉症宣傳的歷史。 患有這種疾病的成年人會很高興了解歷史記錄，從第一個被診斷出的孩子開始，一直到現代。 它還著眼於圍繞自閉症、治療和權利的一些爭議。

“自閉症過去是，而且將長期是旁觀者眼中的一種診斷。” – John Donvan，以不同的方式

18. Love and Asperger's 凱特·麥克納蒂 (Kate McNulty)

當一個伴侶是典型的神經病患者而另一個不是時， Love and Asperger's真正關心如何處理一段關係。 這可能會在關係中帶來獨特的挑戰，但獲得許可的諮詢師凱特·麥克納爾蒂 (Kate McNulty) 相信這對夫婦可以克服這些挑戰。 她提供了實用的建議，讓浪漫在這些關係中發揮作用並加強同理心。

“與一個神經類型與你不同的伴侶一起生活會充滿令人驚訝、複雜，有時甚至是徹頭徹尾的莫名其妙的時刻。”

凱特·麥克納爾蒂 (Kate McNulty)，愛與亞斯伯格綜合症

19. Jeanette Purkis 和 Emma Goodall 的自閉症心理健康指南

自閉症譜系良好心理健康指南指導患有自閉症的成年人與常見的心理健康問題作鬥爭。 作者珍妮特·普吉斯 (Jeanette Purkis) 和艾瑪·古道爾 (Emma Goodall) 探討了常見的心理健康治療方法以及對自閉症患者的利弊。 它還提供了資源列表。

“你是自己生活的首席執行官。 是你做決定。”

Jeanette Purkis，自閉症患者良好心理健康指南

20. 我是自閉症患者：工作簿：用於了解自閉症患者生活的感官工具和互動日記作者：Chanelle Moriah

通過實用的建議和全彩插圖， 《我是自閉症》是一本實用的工作手冊，可幫助成年自閉症患者得到診斷並學習如何與自閉症患者一起生活。 它充滿了感官幫助，解釋了使用正確標籤的重要性，並提供了足夠的空間來寫下你自己的想法。

“這本書旨在幫助你了解自己，無論你是正式診斷還是自我診斷，或者你是否懷疑自己是否患有自閉症。”

Chanelle Moriah，我是自閉症患者

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