15本關於父母幫助孩子（和他們自己）的最佳離婚書籍

查看我們為父母提供的有關離婚的最佳書籍指南。 使用它們來獲得與孩子一起順利度過這個過程所需的策略。

離婚對於當事人來說可能是混亂和不舒服的。 然而，當父母面臨離婚時，孩子的存在會增加額外的複雜性。 離婚的父母不僅要考慮自己的情緒和這個過程的法律後果，而且還必須幫助孩子處理這個過程。 這是一項艱鉅的任務，許多自助書籍主要關注夫婦的情緒，而不是孩子。 然而，父母的分離對孩子來說是一個充滿挑戰的時期。

值得慶幸的是，有幾本書適合正在經歷這一過程的父母，這些書可以教他們所需的工具，不僅可以幫助自己，還可以幫助孩子。 從概述家庭法問題和開創性研究的書籍到幫助父母向孩子解釋離婚的書籍，以下是父母在開始離婚過程時閱讀的最佳書籍。

適合父母離婚的孩子的書籍

1. 馬克·布朗的《恐龍離婚：改變家庭指南》

在  馬克·布朗在《恐龍離婚》中幫助幼兒學習如何應對充滿挑戰的家庭狀況。 這本圖畫書對讀者的需求很敏感，同時幫助孩子們理解離婚的含義。 它還涉及住在兩個家庭的感覺以及如何管理新的家庭成員，如繼父母和繼兄弟姐妹。 有趣的恐龍插圖和馬克·布朗適合兒童的寫作使其成為這種情況下家庭的必讀之物。

“當你的父母離婚時，你很自然地會感到悲傷、憤怒、害怕、困惑、羞愧、內疚、如釋重負、擔心誰來照顧你。 這些不好的感覺不會永遠持續下去，你可以做很多其他事情來幫助自己感覺好一點。”

馬克·布朗《恐龍離婚》

2. 克萊爾·馬蘇雷爾的《兩個家》

當父母有共同監護權時，小孩子很難理解離婚和住在兩個家庭中，這本敏感的書採用以兒童為中心的方法來解釋這一點。 這是一個簡單的故事，配有插畫家凱迪·麥克唐納·丹頓 (Kady MacDonald Denton) 創作的可愛、明亮的圖片，爸爸媽媽可以用它來解釋他們的孩子正在發生的事情。 克萊爾·馬蘇雷爾的《兩個家》著眼於父母離婚時孩子的收穫。 它可以將消極的情況變成積極的情況，這樣孩子們就可以繼續前進。

“在媽媽家裡，亞歷克斯有一張軟椅子。 在爸爸家裡，亞歷克斯有一張搖椅。 在每個家裡，亞歷克斯都有一間特別的臥室和很多可以一起玩的朋友。 但無論亞歷克斯是和媽媽還是爸爸在一起，有一件事始終保持不變——亞歷克斯是被愛的。”

克萊爾·馬蘇雷爾《兩個家》

3. 《我的家庭正在改變：家庭破裂初探》帕特·托馬斯 (Pat Thomas)

離婚的孩子麵臨著父母通常不知道的恐懼，而且孩子可能無法清楚地表達這些恐懼。   我的家庭正在改變  以敏感、溫和的方式解決這些恐懼。 父母和祖父母可以使用這本書來幫助生活中的孩子了解正在發生的事情以及他們所感受到的情緒。 作者帕特·托馬斯是一名諮詢師和心理治療師，因此書中的信息對於孩子開始康復很有幫助。

“離婚是指兩個人決定不再結婚並從現在開始分居。 當你的父母離婚時，這不是你的錯，儘管你可能感覺像是這樣。 這是你父母的錯，對他們的所作所為感到悲傷和憤怒是正常的。”

帕特·托馬斯，《我的家庭正在改變》

有關離婚程序的書籍

4.維基·蘭斯基（Vicki Lansky）為父母撰寫的離婚書作者：維基·蘭斯基（Vicki Lansky）

薇琪·蘭斯基（Vicki Lansky）的《父母離婚書》教導父母如何以對孩子來說最健康的方式處理離婚所需的知識。 從告訴孩子的策略到讓父母雙方參與孩子生活的方法，這本書提供了實用的指導，父母可以用它來應對這些充滿挑戰的水域。 它甚至還討論了離婚後如何處理約會。 儘管主題可能具有挑戰性，但這本書以友好和務實的方式編寫，可以幫助父母感到支持。

“今天的證據駁斥了這樣一種觀點，即離婚對孩子的總體影響不可避免地是負面的和破壞性的。 是的，離婚對孩子的影響很大，但家庭重組方式和事後處理感情的方式對孩子的影響比離婚本身更大。”

維基·蘭斯基，維基·蘭斯基的父母離婚書

5. 《好的離婚：當你的婚姻破裂時讓你的家人在一起》作者：Constance Ahrons 博士

離婚能好嗎？ 康斯坦斯·阿龍斯博士在《好的離婚：婚姻破裂時讓家人團聚》一書中探討了配偶分居但努力與孩子保持聯繫時的並發症。 它為父母提供了過渡到“雙核”家庭的實用建議，“雙核”家庭是她創造的一個名字，指的是有兩個家庭、兩個父母的家庭。 這本書研究性很強，因為阿倫斯研究了許多家庭，以確定什麼最能幫助孩子們應對離婚後的生活。 她根據這項研究提供了實用的建議，幫助家庭度過這個充滿挑戰的時期。

“好的離婚並不是一個矛盾的說法。 一次好的離婚是指成年人和孩子的情緒至少與離婚前一樣好。 儘管我們很難想像離婚的積極形象，但現實是大多數人都覺得離婚後生活有所改善。”

康斯坦斯·阿龍斯博士， 《好的離婚》

6. 《離婚新規則》作者：杰奎琳·紐曼

進入離婚程序的父母可以利用《離婚新規則》中的秘密來保護他們的理智、財富和健康。 它討論了從聘請合適的律師到決定離婚是否正確的一切。 它提供了有關子女監護權時間表、資產分割以及如何保護個人財務的實用建議。 最後，它就充滿挑戰的時期的心理健康提出了建議。 作者杰奎琳·紐曼是紐約市一位成功的離婚律師。

“離婚也成為一項團隊運動，不再只是兩個律師坐在房間裡。 如今，許多離婚案件都涉及大量中間人。”

杰奎琳·紐曼，離婚的新規則

7. 《高度衝突的監護權之爭：保護你自己和你的孩子免受有毒離婚、虛假指控和父母疏遠》作者：Amy JL Barker 博士、J. Michael Bone 博士和 Brian Ludmer

監護權之爭很少是漂亮的，而且高度衝突的監護權之爭  幫助父母了解在這場爭吵中該怎麼做。 該書由法律專家和心理學家團隊撰寫，為讀者提供了管理敵對和欺騙性前配偶的工具，包括如何針對虛假指控建立防禦機制。 它還幫助讀者與孩子保持健康的關係並保護他們的育兒權利。 當父母生氣時，指責往往會四起，本書提供了實用的工具來幫助父母克服這一挑戰。

“儘管托爾斯泰寫道，每個不幸的家庭都有自己的不幸，但大多數高度衝突的監護權糾紛都圍繞著一些共同問題展開。”

Amy JL Baker 博士、J. Michael Bone 博士和 Rbrian Ludmer，高度衝突的監護權之爭

關於共同育兒的最佳書籍

8. BIFF 共同家長溝通：比爾·艾迪 (Bill Eddy)、安妮特·伯恩斯 (Annette Burns) 和凱文·查芬 (Kevin Chafin) 的困難文本、電子郵件和社交媒體帖子指南

BIFF 代表簡短、信息豐富、友好和堅定，當一方敵對時，這是離婚家庭中一種有價值的溝通策略。 BIFF 共同家長溝通課程教家長如何使用 BIFF 方法回復電子郵件、短信和其他劇毒對話。 這是一個有用的工具，因為在現代社會中溝通始終觸手可及。 它可以讓健康的父母在溝通中保持積極和友好，同時堅守自己的界限。 該指南還幫助父母培養更有益的溝通技巧。

“你要盡力讓那個人專注於解決問題的信息。 為此，不要說太多的話讓對方做出反應。”

Bill Eddy、Annette Burns 和 Kevin Chafin，共同家長溝通 BIFF

9. 《克服共同養育陷阱：當孩子抗拒父母時的基本養育技巧》 ，作者：約翰·A·莫蘭博士

孩子在離婚期間對父母感到抵觸的情況並不少見。 這種令人心碎的情況是《克服共同育兒陷阱》的主題  作者：約翰·A·莫蘭博士。 它探討了為什麼孩子可能會拒絕接觸，並提供了父母可以使用的實用策略，以確保孩子與父母雙方保持健康的關係，無論育兒時間安排如何。 在這些情況下面臨著重大挑戰，本書試圖幫助父母，無論他們是首選父母還是抵制父母，找到幫助的策略。

“當孩子抗拒父母時，父母雙方都會面臨遠遠超出日常養育範圍的養育挑戰。 抗拒的父母試圖挽救與孩子的關係，而孩子卻抗拒（有時是粗魯的）感情、溝通和聯繫。 當孩子對被抵制的父母表達出不快樂、憤怒和焦慮的擔憂時，首選的父母會感到沮喪。”

約翰·A·莫蘭博士， 《克服共同育兒陷阱》

10.父母是永遠的：離婚後成為成功的共同父母的分步指南作者： Shirley Thomas

在《父母永遠》中，雪莉·托馬斯試圖溫和地引導父母在離婚後共同養育孩子。 這本書使用悲傷恢復模型來幫助父母了解孩子正在經歷什麼以及他們需要如何應對離婚帶來的變化。 父母學會利用會議和健康的共同育兒計劃將孩子的需求放在第一位。 本書的基本主題是，即使離婚，父母也永遠是孩子生活的一部分。

“離婚是一種損失，就像死亡一樣，因為當夫妻分開時，他們原本計劃永遠擁有的家庭就消失了。 離婚就像死亡一樣，需要悲傷才能恢復。”

雪莉·托馬斯《父母永遠》

11. 《媽媽的房子，爸爸的房子：為你的孩子打造兩個家》作者：Isolina Ricci 博士

媽媽家、爸爸家  伊索麗娜·里奇博士（Dr. Isolina Ricci）教授家長如何為孩子建立兩個健康的家。 這本書提供了離婚對孩子的影響的路線圖，並為談判育兒協議提供了指導。 它教導父母如何為了孩子的進步而停止對彼此的消極態度。 目標是幫助孩子們在困難的過程中感到安全和穩定。 里奇還寫了一本兒童讀物，作為這本成人讀物的姊妹篇。 在書中，她幫助孩子們了解生活在兩個家庭中會是什麼樣子，以及這如何能帶來積極的改變。

“孩子們愛、想要、也需要父母雙方。 父親和母親都是孩子生命的核心。 父母雙方，無論是否有監護權，對於孩子的福祉和健康發展都很重要。”

伊索麗娜·里奇博士《媽媽的家、爸爸的家》

12. 《共同育兒 101：離婚後幫助你的孩子在兩個家庭中茁壯成長》作者：Deesha Philyaw 和 Michael D. Thomas

對於一些孩子來說，生活在兩個家庭可能會很困難。 在  《共同育兒 101》中，邁克爾·D·托馬斯 (Michael D. Thomas) 和迪莎·菲利亞 (Deesha Philyaw) 探討瞭如何建立成功的共同育兒關係。 作者認為，健康地共同養育孩子不僅是一種選擇，而且是一種要求。 父母雙方都需要參與孩子的生活，這提供了做好這一點的策略。 它還減輕了父母的一些法律擔憂，因此他們可以更加專注於陪伴孩子並與孩子互動。

“帶著孩子離婚是一個需要強烈個人犧牲的時期，需要極大的成熟和耐心——而這恰恰是你最無力鼓起他們的時候，因為這也是一個充滿巨大失落和悲傷的時期。 ”

Deesha Philyaw 和 Michael D. Thomas，共同育兒 101

13. Blend：共同養育和創建平衡家庭的秘訣，作者：Mashonda Tifrere

作家 Mashonda Tifrere 對共同撫養孩子的世界並不陌生，因為她與 Swizz Beatz 和 Alicia Keys 共同撫養孩子。 這個備受矚目的混血家庭共同撫養卡西姆、蒂弗雷和比茨的兒子。 在《混合：共同養育和創建平衡家庭的秘密》一書中，各家庭分享了他們在這一過程中學到的見解。 蒂弗雷帶來了治療師和育兒專家的建議，幫助為共同父母創建全面的資源。

“是我的兒子促使我開始拋開自我，致力於改善我和他父親之間的關係。 我知道，為了讓我的兒子全身心投入、健康、情緒穩定，我首先必須接受自己受傷了，需要一些自愛和照顧。”

Moshanda Tifrere， 《混合：共同養育和創建平衡家庭的秘密》

離婚後父母的書籍

14. 《離婚康復手冊：如何治愈憤怒、傷害和怨恨並構建你想要的生活》作者：Mark S. Rye 博士和 Crystal Dea Moore 博士

離婚帶來很多負面情緒； 想要做好工作的父母必須克服這些情緒，恢復心理健康。 Mark S. Rye 博士和 Crystal Dea Moore 博士撰寫的《離婚恢復工作手冊》提供了實現這一目標的實用策略。 這本書引導父母通過正念和積極心理學來學習如何應對離婚後重建生活時的負面情緒。 它包含了個人在學習應對離婚帶來的感受時可以進行的實際練習。

“離婚通常被稱為情緒過山車。 這是一個很好的比喻。 過山車一開始會緩慢、看似無害的爬升，這會讓乘客產生一種自滿感。 突然，在沒有太多警告的情況下，汽車加速進入可怕的急速下降、意想不到的轉彎和循環，讓你天翻地覆。”

Mark S. Rye 博士和 Crystal Dea Moore 博士， 《離婚恢復手冊》

15.有意識的解脫：即使之後也能過上幸福生活的 5 個步驟凱瑟琳·伍德沃德·托馬斯 (Katherine Woodward Thomas)

當父母離婚時，他們可能會陷入憤怒和羞恥之中，而不是學會作為一個健康的人繼續前進。 有時，這些負面情緒會導致父母互相攻擊，即使他們在其他方面都是善良、健康的人。 在《有意識的解耦》一書中，凱瑟琳·伍德沃德·托馬斯介紹了個人可以採取的五個步驟，以找到情感自由並重新獲得成為健康個體的力量，即使在離婚的挑戰之後也是如此。 它有實用的策略，幫助人們創造範式轉變，使他們能夠蓬勃發展。

“當我們走上紅毯，坦誠地站在自己的真愛面前時，我們誰也不會想到，有一天我們會站在 50% 的離婚鴻溝的對立面。 當我們沉浸在新成立的充滿希望和終生愛情承諾的結合中時，我們也不會想到即將到來的心痛。”

凱瑟琳·伍德沃德·托馬斯， 《有意識的解耦》

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