26 首最佳抑鬱詩：通過有力的寫作深入情感
已發表: 2023-04-27許多詩人都寫過關於心理健康的文章，或者自己也在與抑鬱症作鬥爭。 發現歷代詩人最好的抑鬱詩。
思想和我們內心深處的情感往往是詩人的境界，因此抑鬱症是從古至今作家們經常提及的話題也就不足為奇了。 詩歌可以成為描述和反思精神疾病、悲傷和極度悲傷情緒的有力媒介。
作為讀者，這些詩可以幫助我們緩解悲傷或更好地理解患抑鬱症的感覺。 如果您對此主題感興趣，請查看我們對最佳勵志詩的匯總！
內容
- 這是關於抑鬱症的熱門詩歌
- 1. 濟慈《憂鬱頌》
- 2. 安妮塞克斯頓，“奧斯維辛之後”
- 3.西爾維亞普拉斯，“鬱金香”
- 4. 艾米莉狄金森，“最悲傷的噪音，最甜蜜的噪音”
- 5. 莎士比亞，“十四行詩 29”
- 6.埃德加愛倫坡，“夢中夢”
- 7. 瑪麗·奧利弗，“沉重”
- 8. 菲利普·拉金，“悲傷的腳步”
- 9.亨利沃茲沃斯朗費羅，“雨天”
- 10. 羅伯特弗羅斯特，“熟悉黑夜”
- 11. TS Eliot，“荒原”
- 12. 艾米莉狄金森，“這不是死亡”
- 13. 艾莉森匹克，“抑鬱症”
- 14. Jane Kenyon，“擺脫憂鬱”
- 15. 亨利霍華德，薩里伯爵，“蘇特季節”
- 16.史蒂夫史密斯，“河神”
- 17. 安妮塞克斯頓，“暴雨的狂暴”
- 18. 西爾維亞·普拉斯，《鏡子》
- 19. 克里斯蒂娜·羅塞蒂，《拒之門外》
- 20. Elizabeth Bishop，“一種藝術”
- 21. 埃德加愛倫坡，“孤獨”
- 22. 瑪麗·奧利弗，《野鵝》
- 23. 安妮塞克斯頓，“想死”
- 24. AE Housman，“Tarry Delight，難得一見”
- 25. 菲利普·拉金，《奧巴德》
- 26. Mary Oliver，“不要猶豫”
- 作者
這是關於抑鬱症的熱門詩歌
1. 濟慈《憂鬱頌》
濟慈的這首美麗的詩呼籲擁抱悲傷的感覺：我們應該克服它們而不是尋求解脫，他建議道。 這也是一個溫和的提醒，我們必須珍惜生活中的快樂時光和美好事物，因為就像其他一切一樣，這些都是轉瞬即逝的。
畢竟，“當憂鬱的發作降臨/像哭泣的雲中的天堂一樣突然”，這些快樂的回憶可以幫助我們度過更具挑戰性的時期。 《憂鬱頌》寫於 1819 年，被認為是濟慈最有影響力的詩歌之一。 作為對抑鬱情緒的反思，它準確地描繪了深刻的悲傷，並作為對應對這些情緒的最佳方式以及如何不應對這些情緒的深刻思考。
“他的靈魂將嚐到她強大的悲傷。”
濟慈，《憂鬱頌》
- 約翰·濟慈 (作者)
- 英語（出版語言）
- 312 頁 - 12/13/2018（出版日期）- e-artnow（出版商）
2. 安妮塞克斯頓，“奧斯維辛之後”
這首詩有力地反映了人類如何應對納粹暴行，包括在奧斯威辛集中營犯下的暴行。 它的原始憤怒和無法平息的失落幾乎令人難以忍受。
每一天，塞克斯頓都被所發生的事情所困擾，並被悲傷和痛苦的不公正感折磨著。 《奧斯維辛之後》真正的壓抑，來自於作者的結論，即人類永遠有做大惡的能力，這是無法改變的。
“長著粉紅色小腳趾的人，/用他神奇的手指/不是寺廟/而是外屋。”
安妮塞克斯頓，“奧斯維辛之後”
- 安妮·塞克斯頓 (作者)
- 英語（出版語言）
- 656 頁 - 1999 年 4 月 28 日（出版日期）- Ecco（出版商）
3.西爾維亞普拉斯，“鬱金香”
西爾維亞·普拉斯 (Sylvia Plath) 是最著名的抑鬱症詩人之一。 “鬱金香”於 1965 年首次發表在愛麗兒(Ariel)合集中，是一首深刻的個人詩，探討了普拉斯在接受闌尾切除術後住院期間的心理健康和內心情感。 這首詩中的主題包括監禁、死亡和疾病，普拉斯在她的作品中反复提到這些元素。
標題中的花朵是對生命及其掙扎的不受歡迎的提醒——敘述者在住院期間和在麻醉作用下暫時逃避了這些。 他們的生動既讓人想起生活的混亂，也讓人想起截肢或錯位的感覺。 在病房的無菌白色中，花朵似乎格格不入。
歸根結底，“鬱金香”是關於生命戰勝死亡的故事。 或者，更具體地說，關於生命的強大牽引力將敘述者從瀕死的麻木中拉回來。
“鬱金香太興奮了，這裡是冬天。”
西爾維亞普拉斯，“鬱金香”
- 普拉斯·西爾維亞 (作者)
- 英語（出版語言）
- 384 頁 - 03/06/2018（出版日期）- Harper Perennial Modern Classics（出版商）
4. 艾米莉狄金森，“最悲傷的噪音，最甜蜜的噪音”
說明：艾米莉·狄金森詩集的封面，中間有一朵巨大的彩繪紫色花朵。
與艾米莉·狄金森 (Emily Dickinson) 的大部分詩歌一樣，這首作品直到她死後才發表。 “最悲傷的噪音，最甜蜜的噪音”是她寫的幾首短詩之一，於 1955 年首次出現在《艾米莉·狄金森全集》一書中。
五節詩是對敘述者正在享受的春天鳥鳴的苦樂參半的反映。 儘管聲音很美，但敘述者不禁想起那些已經去世的親人，無法再欣賞如此美好的時刻。
“這讓我們想起所有死去的人/和我們一起閒逛的人。”
艾米莉狄金森，“最悲傷的噪音，最甜蜜的噪音
- 狄金森，艾米麗 (作者)
- 英語（出版語言）
- 335 頁 - 01/07/2020（出版日期）- AmazonClassics（出版商）
5. 莎士比亞，“十四行詩 29”
這首詩以著名的詩句“我獨自為我的流浪狀態哭泣”為特色，講述了敘述者所感受到的不幸。 根據演講者的說法，讓事情變得更糟的是，他周圍的許多人都沉浸在成功中——這是我們都能認同的。 然而，第29首十四行詩的結局卻更為樂觀，認為無論生活多麼艱難，無論遭受何種傷害，愛情都是一劑靈丹妙藥。
這首詩傳統上被認為是寫給一個年輕人的，並且被認為是在 1590 年代的某個時候創作的。 TS Eliot 出現在這個列表的後面，他在 1930 年出版的詩歌《灰燼星期三》中引用了十四行詩第 29 首中的一段話。
“因為記住了你甜蜜的愛，所以我才不屑於改變我與國王的命運。”
威廉莎士比亞，“十四行詩 29”
- 威廉·莎士比亞 (作者)
- 英語（出版語言）
- 704 頁 - 08/01/2006（出版日期）- Simon & Schuster（出版商）
6.埃德加愛倫坡，“夢中夢”
這首詩的標題可能是英國文學中最著名的詩句之一，但很多人並不知道“夢中夢”的主題是抑鬱症。 愛倫·坡的詩反映了他所感受到的生活漫無目的的本質。 他想像自己漂浮著，沒有愛，沒有方向，通過一個夢，“站在咆哮/被海浪折磨的海岸”。
對於許多經歷過抑鬱症的讀者來說，這種夢幻般的狀態是熟悉的，並且是總結這種情況可能導致的漫無目的狀態和擺脫這種感覺的困難的有效方式。
“我們所見或所見/不過是夢中之夢。”
埃德加愛倫坡，“夢中夢”
- 愛倫·坡 (作者)
- 英語（出版語言）
- 144 頁 - 10/07/2008（出版日期）- Signet（出版商）
7. 瑪麗·奧利弗，“沉重”
作為對悲傷過程的致敬，很少有詩像瑪麗奧利弗的“沉重”那樣切入骨髓。 這是一篇非常誠實的文章，讀起來幾乎是痛苦的。 當敘述者談到，在她的悲痛深處，她如何感到“如果不死，我就無法再接近悲痛了”，我們大多數人在某種程度上都會與這種深深的失落感相關。
然而，這首詩也是對人類精神的韌性和力量的有力證明。 儘管她很痛苦，但敘述者仍然致力於看到生活中的美麗和內在價值。
“這不是你承載的重量/而是你如何承載它——/書籍、磚頭、悲傷——/這一切都在路上/你擁抱它，平衡它，承載它。”
瑪麗奧利弗，“沉重”
- 奧利弗·瑪麗（作者）
- 英語（出版語言）
- 480 頁 - 11/10/2020（出版日期）- Penguin Publishing Group（出版商）
8. 菲利普·拉金，“悲傷的腳步”
說明：菲利普·拉金詩集的封面展示了菲利普·拉金的黑白照片
“悲傷的腳步”於 1974 年發表在拉金的最後一部詩集《高窗》中。這是對青春的逝去和人們對逐漸衰老和死亡的日益增長的意識的微妙而灼熱的沉思。
演講者年輕時的高度浪漫和高聳入雲的幻想已經煙消雲散，夜空從前是靈感和奇蹟的源泉，現在只是冰冷和消退。 說話者沒有反思它的美麗，而是“微微顫抖”，然後回到溫暖的床上。 對拉金來說，一切似乎都已褪色。 就連月亮那貧瘠的美麗也提醒著他年輕時的熱情是如何凝固成別的東西的。
“提醒力量和痛苦/年輕； 它不能再來了。
菲利普·拉金，“悲傷的腳步”
- 菲利普·拉金 (作者)
- 英語（出版語言）
- 240 頁 - 04/01/2004（出版日期）- Farrar、Straus 和 Giroux（出版商）
9.亨利沃茲沃斯朗費羅，“雨天”
每個人都知道陰沉、灰暗、被雨水浸透的日子的感覺，這位詩人完美地總結了初發憂鬱的感覺。 在《雨天》中，沃茲沃斯·朗費羅將狂風暴雨比作人生的掙扎，而落葉則像徵著希望與夢想。
有時，在如此無情的艱辛之後，似乎很難走下去。 然而，在這首曲子的結尾，詩人提醒我們，儘管洪水氾濫，但無論現在的事情看起來多麼困難，總有希望。
“烏雲背後，陽光依然燦爛/你的命運是所有人的共同命運。”
亨利沃茲沃斯朗費羅，“雨天”
- 二手書狀況良好
- 精裝書
- 朗費羅，亨利·沃茲沃斯 (作者)
- 英語（出版語言）
- 825 頁 - 08/28/2000（出版日期）- 美國圖書館（出版商）
10. 羅伯特弗羅斯特，“熟悉黑夜”
羅伯特·弗羅斯特 (Robert Frost) 是一位獲得普利策獎的詩人。 “熟悉夜晚”是他最著名的作品之一，發表於 1927 年。這首詩表明悲傷和孤獨感對人類狀況是普遍存在的。 在夜間散步時，敘述者感覺與日常生活和他在旅途中遇到的人脫節了。 夜晚變得具有像徵意義，帶有更深刻的絕望和漫無目的的感覺。
不過還是有希望的。 如果我們仔細觀察，它在詩的開篇就傳達了：“我是一個熟悉夜晚的人。” 過去時的使用表明——即使它會回來——敘述者已經走出了他的不適。
“我曾在雨中走出去——又在雨中回來。 /我已經走出了最遠的城市之光。”
羅伯特弗羅斯特，“熟悉黑夜”
- 弗羅斯特·羅伯特 (作者)
- 英語（出版語言）
- 288 頁 - 03/15/2002（出版日期）- St. Martin's Paperbacks（出版商）
11. TS Eliot，“荒原”
這首詩是現代主義的傑作，深刻反映了第一次世界大戰及其陰影如何籠罩著經歷過和追隨它的幾代人。 艾略特的“荒原”是一個詩意的獨白，具有跨越地理和時間邊界的多個敘述者。
這首具有里程碑意義的詩的主題——恐怖、徒勞、蔓延的恐懼和疏離——貫穿於每一行。 戰後郊區壓倒性的疏離感有力地證明了衝突正在產生社會連鎖反應。
“一堆破碎的圖像，太陽在那裡跳動，/枯樹沒有庇護所，蟋蟀沒有安慰。”
TS 艾略特，“荒原”
- 艾略特，TS（作者）
- 英語（出版語言）
- 96 頁 - 05/11/2021（出版日期）- 年份（出版商）
12. 艾米莉狄金森，“這不是死亡”
美國作家艾米莉·狄金森這首詩的主題是絕望和絕望。 這件作品的黑暗超現實主義意象——“這不是晚上，因為所有的鐘聲/伸出他們的舌頭，為了中午”——準確地總結了一種無法理解或合理化的抑鬱情緒。
對於那些患有抑鬱症的人來說，這首詩的第一行“這不是死亡，因為我站起來了”準確地描述了它可能產生的軀殼般的感覺。 就好像我們在機械地走路、說話和行動，“一切滴答作響的東西——都停止了/太空凝視——四周/或可怕的霜凍——第一個秋天的早晨/廢除擊打場。”
“這不是死亡”在 1891 年的詩集《詩集》中首次出版。 在此之前，與她的大部分詩歌一樣，狄金森將它和其他作品縫合到構成她收藏的手工製作的小詩集中。 狄金森現在被廣泛認為是美國文學中最有影響力的人物之一。
“好像我的生活被剃光了，/並且裝在了一個框架裡。”
艾米莉狄金森，“這不是死亡”
- 狄金森，艾米麗 (作者)
- 英語（出版語言）
- 132 頁 - 06/07/2021（出版日期）- 獨立出版（出版商）
13. 艾莉森匹克，“抑鬱症”
加拿大作家艾莉森·皮克是一位詩人，著有三部小說，其中一部《遠去》曾獲得布克獎提名。 “抑鬱症”是對精神疾病的現代審視，也是對抑鬱症如何在家庭中蔓延的悲哀反思。
Pick引用了詩中的藥片、沉重感和一種近乎窒息的麻木感。 “soon it will all be over”這句台詞故意含糊其詞，同樣可以指代抑鬱症或生活本身。
“老實說，我是從我父親/祖母那里傳來的傳家寶。”
艾莉森匹克，“抑鬱症”
- 亞馬遜 Kindle 版
- 匹克·艾莉森 (作者)
- 英語（出版語言）
- 82 頁 - 02/24/2009（出版日期）- McClelland & Stewart（出版商）
14. Jane Kenyon，“擺脫憂鬱”
這是最好的詩歌之一，可以用來理解在一生中反復經歷抑鬱症是什麼感覺。 凱尼恩寫到在托兒所“在一堆床單後面”第一次遇到抑鬱症，並回憶起這種情況是如何伴隨她度過童年、青春期和成年期的。 說話者形容自己感覺像“一塊燒焦的肉”，無法享受家庭生活或簡單的樂趣，例如閱讀或欣賞美麗的花朵。
不過，“擺脫憂鬱”以希望結束。 最後一節描述了 Nardil 藥物如何讓敘述者恢復自我，恢復“平凡的滿足感”，這種滿足感在其美麗中讓人難以抗拒。
“你教會了我沒有感恩的存在。”
Jane Kenyon，“擺脫憂鬱”
- 簡·凱尼恩 (作者)
- 英語（出版語言）
- 112 頁 - 04/21/2020（出版日期）- Graywolf Press（出版商）
15. 亨利霍華德，薩里伯爵，“蘇特季節”
“The Soote Season”可能不是這份名單上最著名的詩歌之一。 儘管如此，它仍然是最早寫成的英語十四行詩之一，並且以驚人的文字描述了隨著春天的到來，蔓延的蕭條如何影響敘述者（“soote”在古英語中的意思是“甜蜜”）。
這首詩抓住了我們大多數人在某個時刻的感受：快樂的意識和無法感受到同樣的幸福。 生活的光明，當我們自己無法體驗時，會讓事情看起來更糟。
“因此，我在愉快的事物中看到/每一種憂慮都會消退，但我的悲傷卻會湧現。”
亨利霍華德，“蘇特季節”
- 薩里，亨利·霍華德 (作者)
- 英語（出版語言）
- 268 頁 - 03/04/2016（出版日期）- Leopold Classic Library（出版商）
16.史蒂夫史密斯，“河神”
超現實、奇怪和令人難以忘懷，“河神”是一首當代詩歌，與大多數詩歌一樣，可以用許多不同的方式來解讀。 雖然它可以被理解為探索大自然的誘惑和破壞性，但它的基調卻有一種難以言喻的悲傷——河神渴望他的“親愛的”留在他身邊。 儘管題材奇思妙想，這首詩卻觸及了人類的普遍體驗：孤獨和對愛的渴望，無論年齡大小，它都伴隨著我們。
“哦，她會留在我身邊嗎/這位美麗的女士會留下來，還是會離開？”
史蒂夫史密斯，“河神”
- 史密斯·史蒂夫 (作者)
- 英語（出版語言）
- 168 頁 - 09/17/1988（出版日期）- New Directions Publishing（出版商）
17. 安妮塞克斯頓，“暴雨的狂暴”
這首詩描繪了當患有抑鬱症時，生活的每一個元素都可以被它著色。 甚至打在窗戶上的雨滴本身也變成了受傷的螞蟻，並從那裡讓人想起死亡和墳墓。
“暴風雨的狂怒”有效地喚起了每天與心理健康問題以及絕望和絕望中缺乏喘息機會作鬥爭的感覺。 然而，在這首詩的最後幾行中有安慰：儘管她很憂鬱，但敘述者知道做一些簡單的家務可以在某種程度上解除烏雲。
“我認為抑鬱症很無聊。”
安妮塞克斯頓，“暴雨的憤怒”
- 霍頓·米夫林（貿易）； 第一版（1984 年 5 月）（出版商）
18. 西爾維亞·普拉斯，《鏡子》
這首詩寫於 1961 年她的第一個孩子出生後不久，由一面擬人化的鏡子講述，鏡子（字面意思）反映了觀察者逐漸失去的青春和美麗。 在關注衰老的過程中，這首詩迫使每天照鏡子的女人面對衰老意味著什麼，以及青春面貌的逐漸消退將如何影響她的生活。
“鏡子”是對衰老過程如何涉及接受我們的道德的有力思考。 這也迫使我們質疑當青春的身體素質離開我們時，我們將成為什麼樣的人。
“一個女人彎下腰/在我伸手可及的地方尋找她的真實面目。”
西爾維亞·普拉斯，《鏡子》
- 普拉斯·西爾維亞 (作者)
- 英語（出版語言）
- 384 頁 - 03/06/2018（出版日期）- Harper Perennial Modern Classics（出版商）
19. 克里斯蒂娜·羅塞蒂，《拒之門外》
作為她的第一本詩集《地精市場和其他詩歌》的一部分，這首詩於 1862 年出版，講述了敘述者如何遇到一個美麗的花園，但卻被拒絕進入。 與伊甸園的聖經故事有明顯的相似之處，“拒之門外”可以被解讀為一個關於不可挽回地失去的東西和終生渴望重新獲得它們的寓言：“門被關上了。 我在/它的鐵欄杆之間看了看； 看見它躺在/我的花園，我的，在天空之下。”
“拒之門外”是對悲傷的冥想，以及抑鬱症如何讓人感覺我們永遠不會再遇到任何與失去的東西相等的東西。
“因為沒有什麼值得一看/因為我可愛的土地已經不復存在了。”
克里斯蒂娜·羅塞蒂，“拒之門外”
沒有找到產品。
20. Elizabeth Bishop，“一種藝術”
伊麗莎白畢曉普對抑鬱症並不陌生。 在她的母親和伴侶去世後，她遭受了深深的個人悲傷，這些絕望和絕望的感覺充斥在她的大部分書面作品中。
“一門藝術”表明，失去東西可以成為我們一生實踐的一種藝術形式。 Bishop 建議，如果我們“練習失去得更遠，失去得更快”，從失去我們所愛的人的小物品開始，那麼後者的痛苦也許會更容易忍受。 隨著這首詩的繼續，很明顯寫詩本身就是敘述者尋求的宣洩。
“失去的藝術並不難掌握； / 如此多的東西似乎充滿了要丟失的意圖，以至於它們的丟失並不是災難。”
伊麗莎白畢曉普，“一種藝術”
- 伊麗莎白主教 (作者)
- 英語（出版語言）
- 368 頁 - 02/01/2011（出版日期）- Farrar、Straus 和 Giroux（出版商）
21. 埃德加愛倫坡，“孤獨”
儘管埃德加·愛倫·坡最出名的可能是他的恐怖作品，但他也因發表有關抑鬱症的詩歌而聞名。 1829 年，他發表了一首題為“孤獨”的詩，許多人認為這首詩是他作為孤兒的童年的產物。 這首詩真實地描述了孤獨的感覺。 他並不感到身體上的孤獨，但在情感上和心理上也感到孤獨。
埃德加·愛倫·坡在他的一生中與大量的悲劇作鬥爭，這是一首重要的詩，因為它提供了對他可能曾有過的感受的一些洞察。 如果其他人難以表達他們的感受，這也是一種很好的方式來描述他們的感受。
“從小我就沒有
埃德加·愛倫·坡《孤獨》
和其他人一樣——我沒見過
正如其他人所見——我不能帶
我的激情來自一個共同的春天——
來自同一來源，我沒有採取
我的悲傷——我無法醒來
我的心以同樣的語氣歡欣鼓舞——
而我所愛的一切——我只愛——”
- 愛倫·坡 (作者)
- 英語（出版語言）
- 28 頁 - 02/27/2020（出版日期）- 獨立出版（出版商）
22. 瑪麗·奧利弗，《野鵝》
瑪麗·奧利弗 (Mary Oliver) 是當代最受歡迎的詩人之一，發表過各種關於心理健康和自然的詩歌。 特別是，她喜歡發表關於鳥類的詩歌，其中最著名的例子之一就是“野鵝”。
對於與抑鬱症作鬥爭的人來說，這是一首極好的詩，因為它提醒他們嘗試與周圍的世界建立聯繫。 這不僅包括向內看，也包括向外看。 嘗試與大自然、朋友和家人建立聯繫。 這首詩塑造了大雁飛翔的生動形象。
讀者應該把自己想像成詩中的一隻鳥，找到一種超越悲傷、孤獨和絕望的方法。 這首詩可以幫助人們重塑心態，克服抑鬱情緒。
“告訴我你的絕望，我也會告訴你我的。
瑪麗奧利弗，“野鵝”
與此同時，世界還在繼續。
與此同時，太陽和雨中清澈的鵝卵石
正在穿越風景，
越過草原和茂密的樹木，
山脈和河流。
與此同時，大雁，高高在潔淨的藍色空氣中，
又要回家了。”
- 奧利弗·瑪麗（作者）
- 英語（出版語言）
- 272 頁 - 04/15/2004（出版日期）- Beacon Press（出版商）
23. 安妮塞克斯頓，“想死”
任何曾經感到抑鬱的人都可能與這首詩有關。 這首名為“想死”的詩是關於一個與自殺念頭作鬥爭的人。 它講述了與自殺念頭作鬥爭的人是如何難以被他人理解的。 最後，這首詩描述了死亡，幾乎等待著敘述者。
重要的是人們要明白，如果他們有自殺念頭，他們不需要自己去面對。 儘管這首詩描述了一個與孤獨作鬥爭的艱難時期的敘述者，這首詩也談到了敘述者通過自殺會留下的東西。 與精神健康問題作鬥爭的人必須記住，有人愛他們，他們所需要做的就是伸出手尋求幫助。
“即便如此，我也不反對生活。
安妮塞克斯頓，“想死”
我很了解你提到的草葉，
你放在陽光下的家具。
但是自殺者有一種特殊的語言。
像木匠一樣，他們想知道哪些工具。
他們從不問為什麼建造。
我兩次如此簡單地宣布自己，
附身敵人，吃掉敵人，
已經接受了他的手藝，他的魔法。”
- 安妮·塞克斯頓 (作者)
- 英語（出版語言）
- 11/05/2020（出版日期）-企鵝經典（出版商）
24. AE Housman，“Tarry Delight，難得一見”
豪斯曼以描寫憂鬱和心碎而聞名。 因此，它們被無數與心理健康問題作鬥爭的人閱讀，包括這本名為“Tarry Delight，So Seldom Met”的書。 這首詩的重點是幸福，就像所有其他感覺一樣，最終會如何過去。
最終，我們可能會覺得自己只能掙扎求存，但還是有辦法找到幸福的。 儘管這可能很困難，但我們有辦法繼續前進。 幸福消失後的失望可能會很痛苦，但我們不需要獨自經歷。
“拖延，喜悅，如此難得一見，
AE Housman，“Tarry Delight，難得一見”
注定要滅亡，繼續逗留；
忍住停止或萎靡不振，
雖然很快你必須而且會”
- AE 豪斯曼（作者）
- 英語（出版語言）
- 256 頁 - 09/28/2010（出版日期）- Penguin Classics（出版商）
25. 菲利普·拉金，《奧巴德》
與抑鬱症作鬥爭的人通常晚上很難入睡。 因此，這首詩“Aubade”是深入探討這個問題的完美方式。 有些人與抑鬱症作鬥爭，凌晨四點醒來，與絕望作鬥爭。
重要的是要認識到這首詩也可以讓人安心。 儘管凌晨四點無法入睡可能具有挑戰性，但也可以利用這些可怕的感覺來創作藝術。 這就是這首詩對抑鬱症患者如此重要的原因。
“我整天工作，晚上喝得半醉。
菲利普·拉金，《奧巴德》
我在四點醒來，在無聲的黑暗中凝視。
隨著時間的推移，窗簾的邊緣會變亮。
直到那時我才明白那一直在那裡的是什麼：”
- 菲利普·拉金 (作者)
- 英語（出版語言）
- 128 頁 - 01/03/2013（出版日期）- Faber & Faber（出版商）
26. Mary Oliver，“不要猶豫”
這是瑪麗·奧利弗 (Mary Oliver) 的另一首優美的詩，名為“不要猶豫”，非常適合那些曾與抑鬱或焦慮作鬥爭的人。 可悲的是，許多人無法享受幸福的時刻，因為他們確信幸福不會持續太久。 此外，許多人都有創傷史，這可能讓人難以相信他們的幸福是真實的。 這首詩鼓勵人們擁抱那些幸福的感覺，而不是忽視它們。
有時，人們很難沉浸在無拘無束的快樂中，尤其是當他們確信某些事情將要發生並使他們失去快樂時。 儘管這首詩承認這是一種可能性，但它也希望人們利用他們擁有的每一刻快樂。 不管它有多小，都值得享受。 如果您正在尋找更多要探索的詩歌，您可能還會喜歡我們的瑪麗奧利弗詩歌列表。
“如果你突然出乎意料地感到快樂，
瑪麗奧利弗，“不要猶豫”
不要不嘗。 屈服於它。 有很多
生命和整個城鎮被摧毀或大約
成為。 我們不聰明，而且不經常
種類。 很多東西永遠無法挽回。
儘管如此，生活還有一些可能性。 也許這個
是它反擊的方式，有時
有些事情比所有的財富都好
或世界上的力量。”
- 精裝書
- 奧利弗·瑪麗（作者）
- 英語（出版語言）
- 480 頁 - 10/10/2017（出版日期）- Penguin Press（出版商）
*抑鬱症是一種嚴重的心理健康狀況。 如果您或您認識的人正在與抑鬱症作鬥爭，請尋求專業幫助。 以下資源旨在提供信息和支持，但不應取代醫療建議或治療。
資源：
- 藥物濫用和心理健康管理局 (SAMHSA) 幫助熱線：1-800-662-4357
- 全國預防自殺生命線：1-800-273-8255
- 撒瑪利亞人：1-877-870-4673
- 全國希望熱線電話：1-800-442-4673
- 退伍軍人危機熱線：1-800-273-8255