20條真誠的讚美，讓某人開心

從大局來看，短暫的讚美似乎微不足道，但科學證明，真誠的讚美確實可以產生強大的效果。

根據《人格與社會心理學公報》最近發表的研究，參與者表示，在受到讚美後，他們感到比預期更快樂、更受寵若驚。給予讚美的人也表示，在對某人說了一些善意的話後，他們的心情會更好。

好的評論，雖然過於籠統，但仍然只是——很好。雖然這並沒有什麼錯，但更細心的讚美可以讓人們覺得自己的身分受到關注和讚賞。如果你想讓你的讚美更有分量，那就多做一些真實的陳述，傳達更多的細微差別和關心。

如果你想讓某人開心，這裡有一些對你生活中的每個人有意義的讚美。請記住，雖然下面的某些場景可能專門針對重要的其他人或親戚，但您可以重新調整讚美內容以使其與其他人相關。

給朋友

1 “你對生活的看法讓我想要更深思熟慮地生活。”

這句話告訴你的朋友你很欣賞他們在生活中的表現。例如，他們可能會選擇在困難的情況下看到一線希望，或在工作中註意設定界限。

2 “你讓我笑得很開心——我喜歡你每次都表現出完美的語氣和表情。”

以正確的方式擁有幽默感是很難確定的。稱讚朋友的喜劇表演承認了一種特殊而罕見的特質。

3 “當你堅信某件事時，我欽佩你的決心。”

當你的信念與他人不一致時，你會更容易讓步。認識朋友的堅韌表明你欽佩他們的堅持和堅強的精神。

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對於重要的其他人

4 “當我們進行困難的對話時，我感覺自己被傾聽、被看見。”

在情緒激動的時候，為伴侶保留空間可能會很困難。這種讚美是對伴侶的努力和同理心的認可。

5 “感謝您耐心幫助我爸爸排除手機故障。”

扮演 IT 嚮導可能不是您的伴侶慶祝活動的想法。在這種不合時宜的情況下感謝他們的耐心，表明你多麼珍惜他們的時間。當然，你可以用任何你的伴侶幫助別人來表達你對他們無私的欽佩的場景來代替。

6 「當事情沒有照計畫進行時，我喜歡你的安慰。它幫助我減輕壓力，讓我更有信心我們可以一起解決問題。

不確定性會導致恐懼、擔憂、壓力或孤立等感覺。這種讚美可以向你的伴侶展示他們的態度如何安撫你。

7 “和你在一起，我覺得脆弱是很安全的。”

在你們的關係中培養一個安全的空間是一個持續的過程。告訴你的伴侶鼓勵你不加警惕地表達自己的感受，這是對他們為這段關係所做的努力以及迄今為止你們共同建立的信任的認可。

對於家庭成員

8 “透過觀察你如何對待他人，我學會瞭如何做一個好人。”

這種讚美，無論是送給父母還是親密的家庭成員，都是有效的，因為它具體地說明瞭如何讚美他們，並驗證了他們作為榜樣的作用。

9 “你的溫暖能量讓這個家庭團結在一起。”

有些親戚散發著家庭單位的精神。分享他們的能量或態度所產生的效果（即，讓家人聚集在一起）為這種衷心的讚美增添了背景。

10 “當我需要聽到殘酷的事實時，我很欣賞你的機智。”

有時，家人會將親密關係視為將他們直率（有時是傷害性）的意見強加於你的邀請。這種讚美表明您重視他們的誠實和體貼的態度。

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給孩子們

11 “我注意到你有多努力！”

這種讚美被稱為“過程讚揚”，它提供了比一般鼓勵更有意義的回饋。它向孩子們表明您看到了他們的努力，並且可以為他們繼續沿著這條道路提供更多動力。

12 “你的創意讓我臉上露出笑容。”

隨著孩子的成長和對周遭世界的了解越來越多，他們有著天生的好奇心。分享他們的好奇心會讓你感到高興，這會激勵他們更多地探索他們的想法。

13 「你很體貼地與你的兄弟姊妹分享你的玩具。我喜歡你的慷慨。

這對孩子來說是一種有效的讚美，因為你讚揚他們可以控制的特定行為和決定，也提供了積極的增強。

14 、「我沒有這麼想過。今天你給了我一些新的思考。

承認他們教會了你一些新東西，可以向孩子們展示他們是有能力的批判性思考者，並為他們的世界增添價值。

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對於同事

15 「我真的很欽佩你如何處理這種困難的情況。你是如此泰然自若、頭腦冷靜。

這種讚美可能會出現在一個很難相處的客戶、一個具有挑戰性的演示或其他困難的場景中。以這種方式讚美同事可以表現出同理心，同時也讚揚他們冷靜的舉止。

16 「我很感激你在沒有被要求的情況下挺身而出為團隊服務。當_______時，你個人讓我省去了很多焦慮。

假設您在一次大型簡報的當天請了病假，而一位同事提出要填寫 PowerPoint 中您的部分。這個讚美分享了你如何看待他們作為一個可靠的隊友，並透過具體的例子來支持，同時對他們的體貼表示感謝。

17 「我喜歡在會議上聽到您的評論和問題。這確實促使我們更深入地思考這個計畫。

這樣的讚美可以向您的同事表明您積極傾聽他們的想法並受到他們的洞察力的驅動。

對於陌生人

18 「你用 _____ 設計 _____ 的方式很新鮮。你渾身散發著自信！

由於您可能對陌生人了解不多，因此評論他們獨特的時尚感可能是一種真誠的讚美。

19、 「你的笑聲很有感染力。這讓我立刻微笑起來。

當然，上下文很重要，因為只有當陌生人在聽得見的範圍內真正大聲笑時，這種讚美才是真實的。分享他們的笑聲帶給你的快樂可能就是讓他們開心的事。

20 “你對______很有品味。”

如果您看到一個陌生人拿著一堆精心整理的書籍，注意到他們筆記型電腦上的貼紙都是您最喜歡的樂隊，或者看到他們剛剛在咖啡店訂購了與您完全相同的定制混合物，那麼這種讚美可能是合適的。這是一個快速、簡單的點頭，表示你們兩個有共同點。

本文最初由 Kelly Konya 於 2020 年撰寫。它已更新以包含新資訊。