克服寫作恐懼的 3 個技巧

我發現對我們作家來說最大的威脅不是創造力枯竭或在我們完成最新作品之前時間耗盡或其他作家竊取我們價值百萬美元的想法。 對我們最大的威脅就在我們內心。 這是我們自己對寫作的恐懼。

別針

我的第四部小說將在一周內發布，恐懼一直在我心中加班。

它從我喉嚨底部的一個結開始，然後在我的心中積聚成挫敗感。 它沉重地壓在我的胸口，迫使我遠離工作。 它在我耳邊低語，說我的話不好，我無話可說，沒有人會讀我寫的東西，我所有的創造性努力都是徒勞的。

它告訴我我沒有什麼可以提供的，所以我現在應該退出。

當對寫作的恐懼沖向我們時，它會讓我們相信它會繼續無止境地建設，直到我們蜷縮在角落裡流淚。 它要我們認為它太強大，太大而無法承受，如果我們不屈服於它的要求，它就會削弱我們。 它告訴我們，唯一的辦法就是照它說的去做，停止我們的工作。 這樣一來，恐懼就很聰明了。

通過快速展示力量，它把它定位為我們的主人，要求我們屈服於它的一時興起。

事實是，恐懼不是強大的主人。 這是潮流。 它以力量和力量撞向岸邊。 當它沖刷我們時，它最初的爆發感覺勢不可擋，但一旦它耗盡了它的動力，它就會退去。

如果我們能度過難關，我們就可以繼續我們的工作。

克服寫作恐懼的 3 種方法……和寫作

我們不必屈服於對寫作的恐懼。 如果我們能夠在最初的激增中倖存下來，它就會過去，我們可以不受阻礙地重新開始工作。 以下是我在恐懼浪潮中倖存下來的三種方法：

1. 命名

我是五個孩子的父親，我從事全職工作。 因此，我的寫作時間是在每個人都睡了之後的晚上。

當恐懼壓在我身上並告訴我我的故事毫無價值並且我應該停止寫作時，大聲說出來會很有幫助，“這只是焦慮，這是正常的，它會過去的。”

說完這些話，我發現我可以回去工作了。 恐懼並沒有消失，但它的激增變得可以忍受。

為了消除對其力量的恐懼，我們必須命名它。 大聲說出它實際上是什麼，提醒我們它不是我們的主人。 當它有名字並且我們理解它時，我們可以拒絕它並跳過它。

2. 精益求精

當我還是個孩子的時候，我的父母會帶我和我的兄弟姐妹去海灘。 我們最喜歡的遊戲之一是“跳浪”。 這場比賽包括涉水到齊腰高的大海。 然後我們會等待一波來襲。

當海浪襲擊我們時，我們會降低肩膀並像足球運動員一樣跳入其中。 一旦波浪過去，我們會嘗試重新站穩腳跟而不跌倒。

我發現自己現在因為害怕寫作而玩這個遊戲。 當那個結開始在我的喉嚨裡打結時，我試著打字更快。 我寫的東西好不好沒關係； 這一點正在加速變成恐懼的波浪，直到它過去。 一旦我處於焦慮的另一端，我總是可以回去編輯。

3.通過它冥想

有時我的焦慮太大而無法傾訴，並且命名也無濟於事。 在這些時刻，我抵制住拿起手機查看 Facebook 或閱讀電子郵件的誘惑。 這樣做就是停止工作並承認失敗。

相反，我閉上眼睛，等待海浪過去。 有時我會思考我的感受，意識到它們會洶湧而去； 其他時候我會仔細考慮我正在寫的東西，花額外的時間來回顧接下來的段落； 其他時候，我會簡單地祈禱。

關鍵是在精神上呼吸，但不要離開你的工作。 當我做這些事情時，我不會讓我的手指離開鍵盤。 我把它們抱在那裡，盤旋，等待恐懼的浪潮結束，這樣我就可以回去工作了。

恐懼不是結束

恐懼和焦慮對你來說可能與對我不同。 我希望你能在這篇文章中找到鼓勵。 恐懼不一定是你的主人。 它並不像它希望你相信的那樣強大。 你更強大，有能力克服它。

你有沒有做其他事情來克服你對寫作的恐懼？ 在評論中與我們分享。