如何真正專注於寫作：偽工作的危險

我第一次聽到“偽工作”這個詞是從 Cal Newport 那裡聽到的，他是《如何成為一名普通學生》和《深度工作》的作者。 偽工作看起來像工作，但它不會產生太多。 如果你一直試圖專注於寫一篇文章，同時檢查你的手機以獲取社交媒體更新和處理晚餐請求，那麼你就是在偽工作。 （不，我現在不這樣做，你為什麼問？）

別針

3 偽工作的危險

承認偽工作的危險幫助我集中註意力並在更短的時間內完成更多的寫作。 看看它是否也對你有幫助！

危險1：你認為你在工作

當我曾經同時處理多項任務時，我會告訴自己我正在處理多項任務。 這是一個謊言。 我正在從一項任務切換到另一項任務，並迫使我的大腦付出兩倍的努力來轉移、重新定位、參與和重複。

偽工作看起來像工作，但在一天結束時它並沒有產生多少，因為我把大部分精力都花在了轉換任務的行為上。

危險2：你認為你有時間問題

如果你是偽工作，你沒有時間問題。 你有分心問題。 通過將其視為時間問題，您就是在給自己一個機會。

“但我花了兩個半小時為我的角色尋找一個名字！” 不，Mavis，在兩個小時的社交媒體、給你媽媽的一個電話和 14 條短信之間，你總共花了 12 分鐘來搜索一個名字。

危險3：你相信自己的謊言

去年我有一個班要求我用我經常引用的短語“不要相信謊言……”讓它們成為我們教室的標誌，我特指拖延症，但這與我們在偽作品。 “我在這方面做得很好。 我只需要快速檢查__{插入分心}__。”

我不需要檢查任何事情，就像在我預定的時間內完成我的寫作一樣。 （當然，除非有人有緊急情況，但無論我的學生怎麼說，查看 Twitter 都不是緊急情況。）

我在這裡對自己說：別再相信謊言了。 專注於寫作或不寫作，但不要陷入偽工作循環。

打破循環，專注於寫作

好的，所以偽工作不起作用。 但是你如何打破這個循環並真正專注於寫作？ 這是我使用的兩種策略。

誠實點

如果你準備好停止偽工作，首先，評估你的工作習慣。 當我評估自己的習慣時，我必須誠實地說明我在寫作時切換屏幕或瞥了一眼手機的次數。

如果你有一部追踪“屏幕時間”的手機，它可以顯示你拿起它的總時間、在各個網站上的總時間，以及各種讓你意識到你對手機的依賴程度的信息。 （嗯，也許這只是我。）

我不得不對自己承認，每次我“檢查”某些東西時，我都會失去時間和動力。

變得一心一意

如果你意識到自己經常做假工作，那就給自己定一個小目標，然後集中註意力。 留出 15 到 45 分鐘，專注於編寫單個項目。 把你的手機放在另一個房間，關掉 wifi 並阻止你訪問分散注意力的網站，然後寫到時間到或你的目標實現。

跟踪您的進度並查看產生最多工作的內容。 你可能會發現安排短暫的集中爆發來消除分心比計劃長時間被打擾的長時間更有效。

你的寫作值得關注

克服偽工作的誘惑並不容易。 不過，通過練習，我們可以克服分心，在來年完成更多的寫作！

你多久做一次偽工作？ 你用什麼技巧來專注於寫作？ 在評論中分享您的經驗或消除乾擾的最佳技巧。