如何使用自由寫作來增強你的工作

記憶是作家最寶貴的資源之一。使用充滿細節和真實情感的強烈、生動的回憶將使您的小說、詩歌或回憶錄充滿衝擊力，是的，令人難忘！

但是，以完整的 Technicolor 細節訪問這些記憶的最佳方式是什麼，其中一些是很久以前的事了？

我相信最好的技術是自由寫作。

在自由寫作（有時稱為流暢寫作、自發寫作或自動寫作）中，指令是在設定的時間長度內不經編輯或批判性判斷地寫作，並在不讓筆離開頁面或手指離開鍵盤的情況下連續寫作。

為什麼要使用自由寫作而不是更深思熟慮、仔細甚至預先計劃好的寫作類型？

自由寫作模仿記憶的作用：它通過聯想起作用。你可能會從第一次見到你的伴侶開始，但隨後你可能會跳回到學校的記憶，比如，或者你八歲時穿的一件衣服。

在自由寫作中，沒有錯誤的舉動，如果你最終記得沒有什麼比早餐更迷人，這並不意味著你失敗了。這意味著你已經學會相信你腦海中獨一無二的聯繫給你和創造原創作品的關鍵。

因此，帶著重新捕捉你的婚禮那天或你長大的房子的意圖去頁面或屏幕是很好的起點，但真正有趣和不尋常的記憶（你母親在父母的臉頰上塗口紅的時間）晚上，你不忍心告訴她）更有可能出現，好像是偶然的。

正如克里斯托弗·福斯特（Christopher Foster）在他的文章“在這本書中，從容不迫的孩子沉浸在遊戲中，是作家工作中的理想榜樣。

一些關於記憶的自由寫作練習

雖然自由寫作的方法應該是鬆散的和非結構化的，但你最好從一個提示或現成的起點開始。

使用“我記得”這個詞來開始你的自由寫作是最好和最豐富的提示之一。你在開始時寫“我記得”，如果你認為你快要乾了，你可以寫多少次。你這樣做10 分鐘。 不管回憶是二十年前還是半小時前。

Julia Cameron 的經典作品 The Artist's Way 中的另一個很好的提示方法是製作 20 張紙條，並在每張紙條上寫下你生活中的一個重要轉折點。折疊紙條，隱藏內容，然後，當你決定自由書寫時，隨便挑一個寫在上面。你可以為你認識的人做同樣的事情。 在每張紙條上寫下一個人的名字，並為您生命中的每十年（或任何其他時間段）分配一張紙條。確定在每個時間跨度內對您最重要的人，或者您遇到的最神秘的人。 我的一個學生寫了一個驚人的故事，開頭是關於“我見過的最奇怪的人”的自由寫作（這是關於一個曾經是馬戲團小丑的流浪漢）。

另一種很好的提示是使用地點：我感到快樂的地方、我迷路的地方、我所屬的地方等。同樣，隨機繪製的紙條效果最好，因為你不想排練任何事情：自由寫作需要是原始的，並且只是簡單地記錄腦海中出現的想法，而不是講述預先計劃的一系列想法。只要你堅持自由寫作的規則，十分鐘就足夠了。

如何將自由寫作的稻草變成虛構的黃金

這給我們帶來了將自由寫作材料變成草稿並最終可發表的寫作的問題。任何人都不應該幻想自由寫作是通往高質量、完成工作的捷徑：這只是開始。在完成自由寫作之後，理想情況下需要就像麵包一樣，不要再讀了，只要你能忍受就不要再讀了。如果你有耐心和自製力，至少要放幾天，如果可能的話，放幾個星期，甚至幾年。 那時你會看到裡面是否有故事，或者回憶錄或生活寫作的核心。

你接下來要做什麼取決於你寫作的類型。

如果你的目標是把你的記憶變成虛構，那麼盡可能多地改變事實（實際上可能越多越好）。改變性別、時間段、觀點（即如果記憶來自你的童年，試著從你父母的角度敘述它）。你甚至可以改變結果。 我小時候在偏遠的海邊懸崖上被一個相當奇怪的男人接近的記憶將變成一個關於一個女孩失踪的故事，假定已經死了。

另一方面，如果您正在為一個非小說項目收集記憶，也許是回憶錄或創造性的非小說文章（或者實際上是作為您家人閱讀和保存的未發表記錄），您不僅需要堅持事實，但要審問他們的真實性。

記憶是“真實的”嗎？這重要嗎？

關於“虛假”記憶有一些引人入勝的心理學研究。在極端情況下，這些可以被植入人們認為確實發生​​在他們身上的記憶。腦損傷患者有一種被稱為“虛構”的現象，使他們的記憶頻繁幻想，但對他們來說，是真實的。

我們能相信自由寫作中出現的記憶是真實的嗎？這就引出了一個問題，即記憶是否真實可靠。目前對大腦的理解認為記憶與其說是對預先存在的信息的訪問，不如說是在事實。換句話說，每次我們重新訪問內存時，我們都會重新創建它。 我經常想知道，通過回過頭來寫我生命中的某些時刻（我成為母親的極度幸福就是其中之一），我是否真的創造了一個虛構而不是真實事件的記錄。我實際上是在給自己植入虛假的記憶嗎？

對我來說，好處遠遠超過這些（可能是毫無根據的）擔憂。我珍惜對我生命中這些寶貴時刻的描述，我知道如果我願意，我可以使用這些完整記錄的細節在我的讀者中創造同樣的感受，無論是不是他們經歷過分娩和母性。

自由寫作安全嗎？

我從來沒有經歷過自由寫作對我的記憶的任何負面影響。相反，我發現記錄並因此恢復我的過去是完全積極的。我感到一種巨大的財富感，只是安全地度過我生命中的好時光和壞時光寫在紙上，這樣無論發生在我或他們身上的什麼，我至少都記錄了我的生活。以及寫下他們第一次遇到死亡的冒險提示。

但是有些人過去會遇到更難以處理的事件，例如創傷或虐待，如果您懷疑這些事件會出現，那麼請提供一些支持。

不過，總的來說，我建議繼續自由書寫你的記憶，無論它們多麼艱難。如果是害怕讓你退縮，那麼我建議閱讀 Laura Tong 的戰鬥號召並直接開始工作，因為我相信寫作能給我們力量和我們生活中的事件的所有權。

去尋找記憶

為什麼不立即清理一個空間並找到一些記憶金呢？您只需要一支筆和一些紙以及十分鐘的空閒時間。

潛入並寫下您最尷尬的時刻，或嘗試重新捕捉墜入愛河的感覺。
在某個地方，這種凌亂、隨意和無意識的寫作可能會給你帶來項目的關鍵，讓你作為一名作家發揮出最好的一面，你獨特經歷的力量和陌生感將直接傳遞到你的讀者的頭腦、大腦和心。