當你（真的）不想回去工作時的 4 種方法

你知道你需要工作，但你真的不想工作。 數以百萬計的分心——有些比其他更有價值——爭奪你的時間和注意力。 你如何淹沒拖延的聲音？

這裡有四種方法可以讓你重新開始工作，即使你寧願做其他事情。

1獎勵自己

在知識之鑰中，多產作家諾拉·羅伯茨寫道：“沒有工作就沒有回報，沒有努力就沒有勝利，沒有風險就沒有勝利。” 反之亦然。 為什麼工作沒有報酬？ 為什麼要毫無目的地努力？ 很可能，你的工作有一些內在價值。 在諾拉·羅伯特出版的 200 部小說中，大部分屬於懸疑或浪漫類型。 成千上萬的人用她的故事來逃避現實、放鬆或自娛自樂。 你的工作如何幫助世界？ 它對您個人有什麼好處？ 例如，當您在工作中輸入文檔時，您是否考慮過這項任務最終將如何資助您孩子的大學教育？ 稍加思考，您可能會發現您的工作以各種方式為您的生活增添了價值。

根據 ASuccessfulWoman.com 的說法，你做你的工作可能是因為“希望控制 [你的] 財務命運，需要自主權，或者相信 [你的] 服務或產品可能會增強當前的市場。” 為什麼停在那裡？ 同一個網站鼓勵您為出色的工作創造自己的獎勵。 如果你知道最後會有好事發生，你就會有動力更加努力地工作。

2讓它變得有趣

當你獨自一人或與朋友在一起時，你更享受事物嗎？ 如果你喜歡獨處，為什麼不在你回來的第一天早點去辦公室呢？ 辦公室會很安靜，您將有時間在一天開始之前整理自己。 整理你的辦公桌並列出你想要完成的事情。 然後，你可以在你的同事開始停下來之前安靜地工作或聽一些曲調。

如果您是社交蝴蝶，請邀請您的同事加入。 您可以在共享空間中一起工作，也可以在頭腦風暴會議中發揮集體想像力。 不過，誠實地說，你的朋友是否會影響你的工作效率。 如果您認為他們會這樣做，請安排集體午餐或下班後出去喝酒。

3放鬆自己

在電子遊戲中，最低級別通常是最簡單的級別。 隨著你的進步，你會獲得經驗，挑戰也會增加。 當你從休息中回來時，你不能總是期望從你離開的地方繼續。 相反，請查看您的待辦事項清單。 是否有一些重要任務可以讓您快速或輕鬆地擺脫困境？ 清除這些任務可以讓你的思緒從煩惱中解脫出來，這樣你就可以專注於艱鉅的工作。 此外，即使是簡短的任務也被標記為“完成”會讓你有成就感。

你所有的任務似乎都同樣艱鉅嗎？ 找出為什麼。 你害怕失敗嗎？ 你覺得無能嗎？ 您是否具備成功所需的所有知識？ MindBodyGreen 建議解決你阻力的來源，並像衝浪者一樣“向前傾”：“就像在大浪中衝浪一樣——一旦你身處其中，只有兩種選擇——要么向前傾斜，要么下水，然後做你的最好去沖浪，不然就慘遭滅門。 您可能會以任何一種方式消滅 - 但是。 . . “我們開工吧！” . . . 感覺比“哦，不！”更有力量

4讓它可行

如果你專注於你必須做的每一件事，你可能會開始感到壓力。 相反，將大型項目分成小塊。 你可以把你的時間組織成塊。 例如，您可以設置一個計時器並承諾工作十五分鐘。 當警報響起時，將注意力暫時轉移到要求不高的事情上，例如回復電子郵件或歸檔文件。 幾分鐘後，重新啟動計時器並再次執行所有操作。 你會驚訝於你可以在 15 分鐘的間隔內完成多少。

並非所有任務都適合按時間分塊。 相反，請嘗試分步方法。 考慮是否必須按順序完成任務的步驟。 將各個部分放在一起並在最後編譯所有內容會更有效嗎？ 例如，對於寫作項目，也許您想在校對之前打印一份副本。 一些作家聲稱在紙上比在電腦屏幕上發現的錯誤更多。

不管你如何組織你的任務，不要忘記在激烈的活動中包括短暫的休息。 使用這種方法，您會在不知不覺中發現自己處於最後一步。

每項任務都會帶來獨特的挑戰，因此對如何克服特定職業的低迷進行一些研究可能會有所幫助。 為了說明這一點，作家可以研究如何克服作家的障礙，並將一些學到的方法構建到他們的待辦事項列表中。

你現在有工作要做嗎？ 如果你把這篇文章看作是一種拖延症，那麼是時候把它收起來了，把你的鼻子放在磨刀石上。 如果你想一個獎勵和一種讓任務變得有趣的方法，把任務分解成小塊，然後輕鬆開始，它甚至不會看起來那麼糟糕。 你能行的！