如何與“你好嗎？”之外的人聯繫

由於當前的大流行帶來瞭如此多的不確定性，您可能正在尋找更多的人際關係和朋友和家人的安慰。 雖然更經常地與親人聯繫是件好事，但僅僅詢問他們過得怎麼樣可能不足以表現出真正的同理心。

有其他方法可以詢問某人的工作情況，這可能會更有幫助和支持——尤其是在充滿挑戰的時期。 最重要的是提出一個真正的問題，並邀請一個真正的答案。

如果你生活中的某個人真的需要你的支持和同情，這裡有 10 種方式來詢問某人的行為如何，這些方法是善解人意的和開放的。

1我怎樣才能支持你？

如果您的朋友或家人正在處理特別有壓力的事情，請詢問他們您可以如何提供幫助。 有時，知道您已準備好支持他們會讓人感到欣慰。 即使他們實際上不允許您為他們做任何特別的事情，例如為他們做晚餐或照看他們的新小狗，也可以表達您在精神上的支持並願意在需要時提供幫助。

2最近在想什麼？

讓你的同事發洩他們心中的想法可能會導致更深入、更誠實的對話。 他們會覺得你真的很關心他們內心的想法和感受。 通過問這樣一個直接的問題，你讓他們知道地板是他們的，你準備好傾聽任何困擾他們的事情。

3告訴我你的一天。

這是一種很好的開放式方式，可以在有時間限制的情況下詢問某人的工作情況。 通過詢問他們的一天，你正在為他們創造空間來談論最近影響他們情緒或感受的任何事情。 另外，您可能能夠找到更直接的方法來幫助和支持他們，了解在這一特定日子裡有什麼讓他們感到惱火或困擾。

4現在什麼讓你快樂？

即使在困難時期，也有數百萬種方法可以找到快樂，但出於某種原因，我們總是傾向於關註消極的一面。 通過問這個問題，你會提醒你的朋友，至少還有一些好的東西值得感激。 即使他們回答的回答是微不足道的——比如“我今天早上喝了一杯好咖啡”或“我昨晚讀完了一本好書”——從他們身上舉出一個具體的例子會幫助他們看到有快樂被發現，即使在掙扎中。

5你還好嗎？

如果你知道你的伴侶正在經歷一段艱難的時期，那麼提出一個正面承認困難的問題是很好的。 這也是以同理心開始對話的好方法； 您意識到他們現在可能做得不太好，並且您有興趣確切了解他們的情況。

6這些天你是怎麼照顧自己的？

這是引發關於您的朋友或家人的日常自我保健的對話的一種相當不錯的方式。 在情緒低落的日子裡，他們會怎麼做才能讓自己感覺更好？ 了解他們目前正在做什麼以在艱難時期創造一點積極性，這將使您更好地了解如何也可以安慰或照顧他們。

7我一直在想你。 什麼是新的？

告訴某人他們一直在你的腦海中會立即產生同理心和聯繫，因為他們會知道你很關心他們。 “什麼是新的？” 是一個完美的後續問題，向他們表明你很想知道他們一直在做什麼。 再一次，這是一個強大的開放式途徑，創造了一個對話來分享對他們來說很重要的任何事情。

8有什麼需要我幫忙的嗎？

與提供支持類似，您可以詢問朋友是否有特定的任務或活動可以減輕他們的壓力。 像從藥房取藥或給植物澆水這樣微不足道的事情就足以緩解他們在事情看起來不堪重負時所感受到的壓力。 即使他們說不，在不被詢問的情況下以任何方式提供幫助總是很好的！

9你有空進行虛擬咖啡聊天嗎？

由於需要保持社交距離，因此與朋友見面比平時更具挑戰性，因此提供視頻通話是一些“面對面”追趕的下一個最佳選擇。 通過確保你們倆在聊天時喝一杯熱咖啡，讓你們感覺就像你們兩個在最喜歡的咖啡館閒逛。 真正的一對一時間，即使它發生在屏幕後面，也是重新連接並確保您的朋友一切正常的理想方式。

10本週你的高潮和低谷是什麼？

詢問某人過得怎麼樣的最後一個替代方法是就他們一周中的高光時刻和低谷時刻展開討論。 這不僅可以讓他們發洩他們的主要痛點，還可以讓他們意識到也發生了積極的事情，這肯定會幫助他們提高情緒。