在工作中更自信的 10 種方法

無論是糟糕的一天讓你情緒低落，你不喜歡說出來，還是你一直在玩比較遊戲，你很有可能在工作中使用更多的自信。

在某些情況下，任何工作環境中的決策者在選擇升職或填寫績效評估時，他們的信心比能力更多。 不要因為你沒有表現出最好的一面而被忽視或低估。

試試這十點建議，了解如何有效溝通、消除消極情緒，以及如何在辦公室內外獲得信心。

1不要讓您的冒名頂替綜合症病例得不到治療。

你知道那種感覺自己不如周圍的人，而是靠運氣或時機到達現在的位置嗎？ 希望你不要。 但如果你這樣做了，它就會被稱為冒名頂替綜合症，這是非常有害的。 在以男性和白人為主的行業中，女性和少數族裔尤其常見，但無論你是誰，屈服於自己不夠優秀的感覺是讓自己退縮的必經之路。

為了將冒名頂替綜合症這一可怕的疾病扼殺在萌芽狀態，當你想到那些有害的想法時要抓住自己，並用讚美自己來反駁每一個想法。 當人們給你讚美時，禮貌地接受它，不要懷疑你是否值得。 自信地行動，自信地行動。

2表現得好像你心情很好，即使你不是。

表現出積極的態度——即使你的寵物剛剛死去——和表現出韌性——即使你只是被大喊大叫——是在與你共事的人中取得好感的兩種方式。 這裡有一個秘密：投射積極性並表明沒有任何事情會影響你是變得更加積極的好方法，實際上不會讓任何事情影響你。

3假裝你是一部電影，看著自己表演。

注意你在與同事，尤其是老闆的互動中是如何相處的。 試著控制你的面部表情、肢體語言、你使用的詞語，甚至你的語氣。 禮貌、敬業、積極、樂於助人以及對談話感興趣的一些混合應該會增加一種強烈的自信氛圍。

如果您不時在精神上退後一步並觀察自己的行為，則可以進行調整以確保您遇到的正是您想要的。

4想想你說了什麼以及你是如何說的。

用清晰和水平的聲音說話，並故意選擇你的詞。 公司流行語是一個不錯的選擇，但要避免惱人的工作場所禁忌。 肢體語言也很重要：姿勢、禮貌的點頭，以及其他表明你投入的方式。

我們認為消除“喜歡”和“嗯”是不言而喻的，但在那裡，我們只是說出來了。 現在你沒有藉口了。

5認為自信，而不是咄咄逼人。

當你試圖增強你的自信時，如果你走得太遠，你可能會陷入自大的境地。 這裡的關鍵是不同的陰影：當你得到表揚時，用謙虛的“謝謝你； 團隊真的很努力”，而不是“我知道我的想法會得到回報。” 自信和傲慢之間的區別可能很細微，但一旦你看到有人在做後者，你就會知道這不是一個好看的樣子。

6痴迷地列清單。

每日待辦事項清單可以幫助您跟踪每天完成的工作。 一份大項目（甚至是小胜）的清單可以提醒你那些成功——順便說一句，如果你需要更新你的簡歷或申請一份新工作，這些也會派上用場。

7弄清楚你擅長什麼。

如果您確定自己的優勢，就很難陷入思考自己的弱點的困境。 有一個額外的沮喪的一天？ 列出你知道的讓你與眾不同的技能（或者更好的是，在一切順利的時候列出，這樣當事情不那麼光明時你就可以回到它上面）。 畢竟，即使你正在從事的項目似乎無法通過這些能力來解決，或者如果你處於非常低落的心態，提醒自己過去的成就和頂級技能都應該可以提升你的心態，讓你走上正軌。

8弄清楚你不擅長什麼。

是的，我們剛剛說過要專注於自己的優勢，不要陷入思考自己的弱點的困境。 但是，如果您確定需要改進的領域，您可以了解潛在問題和可能需要尋求幫助的領域。 努力在這些領域做得更好，這樣你就可以把它們變成優勢。

9保留一些信心助推器。

建立在技巧 7 的優勢列表上。用它來提醒你已經完成的大項目。 創建一個包含電子郵件、績效評估以及來自其他人的電子郵件或筆記的文件（有些人稱之為“榮譽文檔”），這些電子郵件或筆記涉及您所取得的成就。

或者，制定讓自己振作起來的策略，例如最喜歡的歌曲、動物圖片或克里斯托弗·沃肯（Christopher Walken）像瘋子一樣跳舞（偶爾會飛）的音樂視頻。 嘿，他不是最好的舞者，但你不能否認他有信心。 引導那個。

10讓小事觸動你。

好的小東西，就是這樣。 如果您讓被動攻擊性電子郵件毀了您的一天，那麼您顯然需要從頭開始閱讀此內容。 但是，如果有人在大廳裡經過你並說“昨天的演講不錯”，請保持一整天從中獲得的良好感覺。 如果你允許一點點積極的反饋——無論是來自他人的還是你自己對工作做得好的感覺——成長為大事，那麼你就會一點一點地獲得你應得的信心。

最後，你表現得越自信，你就會越自信。 所以走出去，貼上微笑，調整姿勢，消除腦海中浮現的任何負面想法，並不斷告訴自己你已經做到了。 試試看：到一天結束時，你會意識到你真的做到了。