如何將內心的批評者轉變為內心的啦啦隊長

你有沒有覺得自己是自己最大的敵人？

是否有過靈感迸發、靈感迸發、想寫，但難以開始或完全形成的時候？

別針

你掙扎是因為你重新開始思考和計劃——分解這個想法並想知道它是否會奏效。 你可能會擔心人們會怎麼想。 懷疑自己是否足夠好，然後開始尋找可以分散自己注意力的事情。

話還沒說出口。 頁面保持空白，或完成一半。 你賦予了懷疑、擔憂和恐懼的力量。

發生這種情況時，您的創造力不在駕駛座上。 相反，內心的批評者是。

幸運的是，你可以通過改變你的關係來克服內心的批評，從而激發鼓勵和信心，而不是消極和停滯。

什麼是內在批評家？

憂慮和充滿懷疑的“我”聲音，不是真正的你，也不是從創意、光明或靈感中發聲的“我”。

相反，它是一種保護性防禦，當您在做重要的事情時，當您伸展以創造性地和真實地表達自己時，它會接管。

這種批判性的聲音伴隨著創造性表達的領域而來，我們必須學習如何寫作和創作。 以下是如何將您的內心批評者轉變為您的個人寫作啦啦隊長。

注意你的批評者是如何出現的

當我們寫作時，內心的批評者會出現，但它也傾向於在我們生活的其他方面跟隨我們。

為了改變我們與內在批評家的關係，我們必須更加意識到它。

它是否會在您獨處或社交時出現？ 當您嘗試做一些新的、有創意的事情或分享您獨有的想法時，您的批評者是否會出現？

保持好奇心。

激活目擊姿勢。

當您遇到批評者時，請注意您的身體。 注意你的身體如何移動、保持緊張或反應。

這個過程開始使我們能夠成為這些感受和感覺的見證人。 我們開始與他們保持距離，這創造了與他們進行不同互動的空間。

我們開始對自己更有信心，因為當我們意識到自己的模式時，我們就可以就如何與它們互動做出更有愛和更有能力的選擇。

選擇感受你的創造力

花點時間充分想像自己的創造力。 完全在你的權力。 寫完是什麼感覺？

在有意識的層面上了解這種感覺可以讓我們的批判性聲音變得正確。

我們比這種批判性的內在聲音希望我們相信的更有活力和創造力。

儘管批評的聲音會讓人感到難以抗拒，並且有能力阻止我們前進，但我們可以花一點時間站穩腳跟，並以不同的方式體驗它。

當它開始妨礙你時，提醒自己你是多麼的大和更有活力。

使用積極的自我對話

負面的聲音之所以存在，是因為也有正面的聲音。 它們是同一枚硬幣的兩個面。

當你開始體驗消極的想法時，用積極的自我對話來反駁。 深吸一口氣，提醒自己一開始為什麼要寫作，感受你的創意火花，告訴自己你可以做到，無論如何你都會做到。

我們進行積極的自我對話越多，這種積極的聲音就會變得越強。

消極情緒失去了它的電荷，因為它激活了積極的思考。

你的內心批評者可以成為一個偉大的編輯

將我們內心的批評者轉變為盟友的最佳方法之一就是利用它來發揮您創造性工作的優勢。

我們的評論家是偉大的編輯。 利用它的力量來幫助您編輯並通過編輯的鏡頭查看您的作品。

然而，使用上面的工具可以讓評論家保持正確的觀點，避免過早地進入你的創作過程。

愛緊張

我們經常遇到內心的批評者，以至於積極地與之互動可能會讓人不舒服，而且往往很困難。

對自己溫柔一點。

認識到當你感到懷疑和恐懼時，這是一個信號，表明你正在觸及對你的個人成長和寫作成長來說重要和必要的東西。

寫出克服不適的方法。 寫下負面情緒。 用信心、愛心和用心寫作。 （發推文？）相信寫作練習將把你和你的作品帶到你需要的地方。

你呢？ 你是否與經常阻止你寫作的內心批評家作鬥爭？ 在評論部分分享。