思考新年決心的 5 種替代方法

已發表: 2020-01-17

新年是我最喜歡的節日。 每當我大聲說出這句話時，無論我在與誰交談，我都會震驚地回頭看，然後詢問這怎麼可能是我最喜歡的假期。 這總是讓我退後幾步，想知道為什麼它是我的領跑者。

實現你的寫作目標。
使用語法很容易。
試試語法

我回想起我的童年：和家人坐在一起看迪克·克拉克的新年前夜，一邊喝著起泡的葡萄汁，一邊看著屏幕上擠滿了人，等待著球在時代廣場落下。 最近，我的新年看起來有點不同——包括被我的幾個親密朋友包圍的快感，穿著亮片，倒計時直到午夜鐘聲敲響，我們開始新的日曆年。 雖然我通常在一年的最後一個晚上有積極的經歷，但真正讓我興奮的是新年前夜之後的事情：一個改進的機會。

這指出了人們對假期反應消極的另一個原因。 新年意味著談論新年的決心，人們最有可能甚至不做，如果他們做了，他們就不會堅持下去。 據《今日心理學》報導，只有不到 10% 的新年計劃得到落實。 因此，如果您目前正處於新年的高峰期，為什麼您自己的目標最有可能在 2 月前落空？

解決方案往往是無形的有很多原因，但這主要取決於您如何管理自己的習慣。 以下是一些擺脫舊習慣並堅持新決心的方法：

1將您更大的目標分解為短期的、切實的目標

這是衡量目標的簡單方法。 將您的目標視為包含許多休息站的路線圖。 如果你能到達第一個檢查點，你就可以一步一步地正確評估你的更大目標有多切實。 例如，如果您想今年第一次參加半程馬拉鬆比賽，請先報名參加 5K 或 10K 比賽，然後評估您跑完其中一個後的感受。

2創建每週目標跟踪器並記下您的進度

記錄您的進度、障礙和每個目標的詳細說明將幫助您更加了解它們如何對您的生活產生積極或消極的影響。 即使只是幾句話，每週幾分鐘的自省也會有很長的路要走。 這樣，您可以及早發現挑戰，並找到以最適合您的方式實現目標的方法。

3讓時間對你有利

“新的一年，新的我”如今已成為一種可笑的陳詞濫調，但將新的一年的機會視為改變的結構化時間表，而不是將其視為必須立即變成完美的人。

4想想你為什麼要創造這個目標

就像我之前提到的，大多數決議不會持續一整年，因為許多人沒有解決他們想要改變的原因，然後採取合理的步驟來實現目標。 一些目標的性質可能更短期，但如果你完全承認它們背後的“原因”，你就已經為改進留出了空間。

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5不要讓你的目標嚇倒你

這又回到了第一點，創造了更切實的目標，但不要讓大改變的想法妨礙你生活中的任何改變。 如果有的話，請拍拍自己的後背，以邁向積極的勢頭。

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球落下後，香檳被爆開，亮片連衣裙被放回衣櫥，人們回到日常生活，一切的魅力都消失了。 但是，告別日曆年最好的方式就是向自我成長和發現的機會問好。 畢竟，新年的決心不應該只是你一年的事情，而是你的餘生； 它們講述了關於你是誰、你想成為什麼樣的人以及如何到達那裡的更深層次的意義。