關於抑鬱症的前 12 首詩

您對有關抑鬱症的最佳詩歌感興趣嗎？ 詳細了解抑鬱症詩歌以及它們如何洞察您的心理健康。

在過去的幾年裡，研究表明抑鬱和焦慮的感覺比以前想像的要普遍得多。 精神疾病的許多可能原因包括抑鬱、經濟壓力、心碎，甚至遺傳原因。 解決抑鬱症需要全面的方法，閱讀幾首關於抑鬱症的短詩可以產生重大影響。 無論您是正在尋找靈感的嶄露頭角的作家，還是正在準備下一次考試，這些示例都會有所幫助。

如果您對關於抑鬱症的熱門詩歌感興趣，請看下面的幾個例子。 不要忘記聯繫可以為您提供幫助的心理健康專家。 您不必獨自面對抑鬱症。

1.西爾維亞普拉斯，“鬱金香”

西爾維亞·普拉斯 (Sylvia Plath) 可以說是最著名的詩人，她描寫悲傷、死亡、沮喪和絕望的感覺。 她最著名的一首詩發表於 1961 年，題為“鬱金香”。 她在入院接受闌尾切除術後寫道。 在詩中，西爾維亞·普拉斯描述了她所看到的世界觀。 它討論了空虛、空白的感覺和漫無目的。

這是這首詩中的一段：

我的身體對他們來說是一塊鵝卵石，他們把它當成水
傾向於它必須碾過的鵝卵石，輕輕地撫平它們。
它們明亮的針葉讓我麻木，它們讓我沉睡。
現在我迷失了自己我厭倦了包袱——
我的漆皮旅行箱就像一個黑色的藥盒，
我的丈夫和孩子在家庭照片中微笑；
他們的微笑抓住了我的皮膚，微笑的小鉤子。

在詩中，她已經把衣服給了護士，把病史給了醫生，把身體給了外科醫生。 她還有什麼可以給的嗎？ 西爾維亞·普拉斯 (Sylvia Plath) 本人也在與抑鬱症作鬥爭。 詩歌是她表達感情的絕佳方式。 她在這首詩中傾注了很多感情，它提供了一幅關於抑鬱狀態的非常詳細的圖畫。 世界似乎沒有意義和感覺，這是一首幾十年來對無數人有力地說話的詩。

2.埃德加愛倫坡，“孤獨”

儘管埃德加·愛倫·坡最出名的可能是他的恐怖作品，但他也因發表有關抑鬱症的詩歌而聞名。 1829 年，他發表了一首題為“孤獨”的詩，許多人認為這首詩是他作為孤兒的童年的產物。 這首詩真實地描述了孤獨的感覺。 他並不感到身體上的孤獨，但在情感上和心理上也感到孤獨。

值得注意的是，在這首詩發表前一個月，他的養母去世了。 這首詩並沒有立即發表，因為直到 1875 年才發表。埃德加·愛倫·坡 (Edgar Allan Poe) 已經去世 25 年多了。

這是這首詩中的一段：

從小我就沒有
和其他人一樣——我沒見過
正如其他人所見——我不能帶
我的激情來自一個共同的春天——
來自同一來源，我沒有採取
我的悲傷——我無法醒來
我的心以同樣的語氣歡欣鼓舞——
而我所愛的一切——我獨自愛——

埃德加·愛倫·坡在他的一生中與大量的悲劇作鬥爭，這是一首重要的詩，因為它提供了對他可能曾有過的感受的一些洞察。 如果其他人難以表達他們的感受，這也是一種很好的方式來描述他們的感受。

3. 瑪麗·奧利弗，《野鵝》

瑪麗·奧利弗 (Mary Oliver) 是當代最受歡迎的詩人之一，她發表了大量關於心理健康和自然的詩歌。 特別是，她喜歡發表關於鳥類的詩歌，其中最著名的例子之一就是“野鵝”。

這是流行詩歌中的一個節：

告訴我你的絕望，我也會告訴你我的。
與此同時，世界還在繼續。
與此同時，太陽和雨中清澈的鵝卵石
正在穿越風景，
越過草原和茂密的樹木，
山脈和河流。
與此同時，大雁，高高在潔淨的藍色空氣中，
又要回家了。

對於與抑鬱症作鬥爭的人來說，這是一首極好的詩，因為它提醒他們嘗試與周圍的世界建立聯繫。 這不僅包括向內看，也包括向外看。 嘗試與大自然、朋友和家人建立聯繫。 這首詩塑造了大雁飛翔的生動形象。 讀者應該把自己想像成詩中的一隻鳥，找到一種方法來擺脫悲傷、孤獨和絕望的感覺。 這首詩可以幫助人們重塑心態，克服抑鬱情緒。

4. 濟慈，《憂鬱頌》

約翰·濟慈 (John Keats) 是有史以來最著名的詩人之一，他最著名的作品之一於 1819 年出版，名為《憂鬱頌》(Ode on Melancholy)。 當一陣抑鬱發作時，這首詩讀起來就像一份建議清單。 抑鬱症往往一波又一波，嚴重程度不時波動。 因此，當抑鬱情緒開始浮出水面時，您應該計劃好該怎麼做。

這是著名詩歌中的一節：

她與美同住——必死的美；
還有喬伊，他的手總是放在他的嘴唇上
投標告別； 和痛苦的快樂近在咫尺，
蜂嘴啜飲時變成毒藥：
是的，在喜悅的神殿裡
Veil'deil'dncholy有她的sovran神殿，
儘管沒有人看到除了他那費力的舌頭
可以讓 Joy's Joy'se 在他的味蕾上綻放；
他的靈魂將嚐到她強大的悲傷，
並在她懸掛的多雲戰利品中。

儘管當抑鬱症發作時很容易絕望，但您需要保持堅強，專注於曾經帶給您快樂的事情，並從生活中汲取積極的一面。 最後，不要忘記在需要時伸出手尋求幫助。

5. 克里斯蒂娜·羅塞蒂，《拒之門外》

克里斯蒂娜·羅塞蒂 (Christina Rossetti) 是另一位著名詩人，她發表了多首關於心理健康的詩歌。 在這首名為“拒之門外”的詩中，詩人討論了似乎已經丟失或已經失去價值的寶藏。

以下是這首詩的節選：

從樹枝到樹枝，鳴鳥穿過，
從一朵花到另一朵花，飛蛾和蜜蜂；
擁有所有的巢穴和莊嚴的樹木
它曾經是我的，但它丟失了。

在某些時候，每個人都失去了他們認為對他們有價值的東西。 無論感覺有多糟糕，這首詩都鼓勵我們堅持不懈並與這些感受作鬥爭。 我們可以調整和適應，我們需要找到新的天堂、可以一起出去玩的人，以及可以帶給我們快樂的活動。 儘管我們不一定需要忘記那些我們留下的人，但我們必須找到前進的方法，無論這看起來多麼困難。

6.安妮塞克斯頓，“想死”

任何曾經感到抑鬱的人都可能與這首詩有關。 這首名為“想死”的詩是關於一個與自殺念頭作鬥爭的人。 它講述了與自殺念頭作鬥爭的人是如何難以被他人理解的。 最後，這首詩描述了死亡，幾乎等待著敘述者。

以下是這首詩的節選：

即使那樣，我也不反對生活。
我很了解你提到的草葉，
你放在陽光下的家具。
但是自殺者有一種特殊的語言。
像木匠一樣，他們想知道哪些工具。
他們從不問為什麼建造。
我兩次如此簡單地宣布自己，
附身敵人，吃掉敵人，
接受了他的手藝，他的魔法。

重要的是人們要明白，如果他們有自殺念頭，他們不需要自己去面對。 儘管這首詩描述了一個與孤獨作鬥爭的艱難時期的敘述者，這首詩也談到了敘述者通過自殺會留下的東西。 與精神健康問題作鬥爭的人必須記住，有人愛他們，他們所需要做的就是伸出手尋求幫助。

7. 艾米莉狄金森，“這不是死亡，因為我站起來了”

艾米莉·狄金森 (Emily Dickinson) 是有史以來最著名的女作家之一，她的詩歌很容易讓人產生共鳴。 她以撰寫有關抑鬱症的文章而聞名，“這不是死亡，因為我站起來了”是她最受歡迎的作品之一。

詩中有一節如下：

當滴答作響的一切——都停止了——
太空凝視——四周——
或可怕的霜凍——第一個秋天的早晨，
廢除擊打場——
但大多數，比如 Chaos – Stopless – cool –
沒有機會，或晶石 –
甚至土地報告——
證明——絕望。

這首詩巧妙地描述了陷入絕望的感覺。 抑鬱症在這首詩中佔據了上風，但她也提供了希望的感覺。 她說，儘管抑鬱和絕望很難擺脫，但它們並不代表死亡。 相反，站起來戰鬥很重要，即使所有顏色都離開了世界。 這首詩只是鼓勵人們找到希望並繼續堅持下去，即使他們覺得自己沒有理由這樣做。

8. 莎士比亞十四行詩 29

威廉·莎士比亞 (William Shakespeare) 是有史以來最著名的劇作家之一，他的許多戲劇都被描述為詩歌。 因此，他發表了大量優美的詩歌也就不足為奇了。 第 29 首十四行詩可能不像其他人那樣出名，但對於與抑鬱症作鬥爭的人來說，這是一首極好的詩。

以下是十四行詩的節選：

當命運和人的恥辱，
我獨自為我的流浪狀態哭泣，
用我毫無意義的哭聲擾亂聾啞的天堂，
看著我自己，詛咒我的命運，
希望我更喜歡一個充滿希望的人，
喜歡他的特色，喜歡他的朋友附身，
渴望這個男人的和那個男人的，
我最喜歡的東西最不滿足；

我們所有人都經歷過困難時期，而敘述者現在正在經歷困難時期。 儘管可能很想問為什麼會發生某些事情或感覺事情不會變得更糟，但重要的是要關注事情如何變得更好。 然後，當我們相信情況會有所改善時，我們就會想方設法讓它發生。 在這首詩中，敘述者一想到他所愛的人就立刻開始感覺好些，這對每個人來說都是一個很好的起點。

9. AE Housman，“Tarry Delight，難得一見”

豪斯曼以描寫憂鬱和心碎而聞名。 因此，它們被無數與心理健康問題作鬥爭的人閱讀，包括這本名為“Tarry Delight，So Seldom Met”的書。 Thi”是一首詩，著重於幸福與所有其他感覺一樣，最終將如何消逝。 最終，我們可能會覺得自己只能掙扎求存，但還是有辦法找到幸福的。

以下是這首詩的節選：

逗留，喜悅，如此難得一見，
注定要滅亡，繼續逗留；
忍住停止或萎靡不振，
雖然很快你必須而且會。

儘管這樣做可能很困難，但我們有辦法繼續前進。 幸福消失後的失望可能會很痛苦，但我們不需要獨自經歷。

10. 亨利霍華德，“蘇特季節”

這首詩由亨利·霍華德 (Henry Howard) 創作，題為“The Soote Season”。 寫這個專欄的時間不准確，但它非常適合患有季節性抑鬱症的人。 這意味著許多人在陽光不那麼頻繁的情況下會患上抑鬱症。

“以下是這首詩的節選：

冬天穿那是花'
因此我在這些令人愉快的事物中看到
每一種憂慮都會消退，而我的悲傷卻會湧現。

儘管季節性情感障礙對人們來說可能很複雜，但最好的方法是關注每個季節的積極因素。 這樣，無論一年中的什麼時候，人們總能找到能給他們帶來快樂的東西。

11. 菲利普·拉金，《奧巴德》

與抑鬱症作鬥爭的人通常晚上很難入睡。 因此，這首詩“Aubade”是深入探討這個問題的完美方式。 有些人與抑鬱症作鬥爭，早上四點醒來，與絕望的感覺作鬥爭。

以下是這首詩的節選：

我整天工作，晚上喝得半醉。
我在四點醒來，在無聲的黑暗中凝視。
隨著時間的推移，窗簾的邊緣會變亮。
直到那時我才明白那總是在那裡的是什麼：

重要的是要認識到這首詩也可以讓人安心。 儘管凌晨四點無法入睡可能具有挑戰性，但也可以利用這些可怕的感覺來創作藝術。 這就是這首詩對抑鬱症患者如此重要的原因。

12. Mary Oliver，“不要猶豫”

這是另一首美麗的瑪麗奧利弗詩，名為“不要猶豫”，非常適合那些曾與抑鬱症或焦慮症作鬥爭的人。 可悲的是，許多人無法享受幸福的時刻，因為他們堅信幸福不會持久。 此外，許多人都有創傷史，這可能讓人難以相信他們感受到的幸福是真實的。 這首詩鼓勵人們擁抱那些幸福的感覺，而不是忽視它們。

這是著名詩歌中的一節：

如果你突然出乎意料地感到快樂，
不要不嘗。 屈服於它。 有很多
生命和整個城鎮被摧毀或大約
成為。 我們不聰明，而且不經常
種類。 很多東西永遠無法挽回。
儘管如此，生活還有一些可能性。 也許這個
是它反擊的方式，有時
有些事情比所有的財富都好
或世界上的權力。

有時，人們很難沉浸在無拘無束的快樂中，尤其是當他們確信某些事情將要發生而將其帶走時。 儘管這首詩承認這是一種可能性，但它也希望人們充分利用眼前的每一刻歡樂。 不管它有多小，都值得享受。

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