今天開始寫日記的 4 個最佳理由

隨著 2015 年的開始，每個人都在製定並（希望）貫徹他們的新年決心。 我的一個，除了去健身房（我已經傷害了自己）之外，是恢復半定期的日記。 大約五年前，我曾經是一名宗教記者，但我已經遠離了這種做法，主要是因為我一直在忘記/觀看 Netflix 上西翼的劇集。 從那以後，我又收到了兩本空白日記本作為禮物，所以我認為這是宇宙要我再次拿起筆的信號。 Pin最近我也讀了很多回憶錄：我剛讀完 Amy Poehler 的Yes Please ，我開始選擇 Cary Elwes 的As You Wish作為我的公共交通書籍。 我心目中的回憶錄很像專業期刊，經過濃縮和潤色，形成的格式可以減少拼錯單詞的刮擦。

你應該寫日記的 4 個理由

我相信，如果你是作家，你也應該寫日記。 這裡有幾個原因。

1. 寫日記可以緩解壓力

專業寫作可能會帶來壓力。 對字數和創造力的要求可能會讓人筋疲力盡。 你可能會想，我到底為什麼要通過寫作來減輕寫作的壓力？ 當你創造性地寫作時，你是為了一個特定的目的而寫作。 您正在充實您的角色，設置場景或移動情節。 但是當你寫日記時，你只是沉浸在自己的想法中。 把你的擔憂、挫折和勝利寫在紙上可以幫助你結束一天的工作，並可以釋放情緒。 （這是假設你在睡前寫日記。）

2. 日記可以幫助你處理你的想法

有時在紙上釋放你的情緒時，你的頭腦足夠清晰，可以處理這些情緒，並找出解決挫折的方法。 我在寫日記時有過一些很棒的“啊哈”時刻，或者在我關閉日記後三十分鐘到一個小時後，我在用嘔吐物亂扔一頁紙後找到了精神上的平靜。 誰知道呢？ 也許在您自己的一次單詞嘔吐會議中，您會找到解決您無意中陷入的情節漏洞的方法。 順便說一句，根據 2005 年的一項科學研究，如果你花時間寫日記，那麼你的身體和情緒可能會更健康。

3. 寫日記提升你的自尊

如果你每天花 10 分鐘寫一些你做過的積極的事情或你喜歡自己的事情，你的自尊會感謝你。 同樣，每天寫下五件讓你感恩的事可以讓你更感激，結果也會讓你更快樂。 每次練習時，您都在強制執行有關您自己和您的寫作的積極真理。

4.你會在好公司

庫爾特·柯本。 亞伯拉罕·林肯。 萊昂納多·達·芬奇。 安迪·沃霍爾 他們都寫日記。 如果它對他們有用，誰能說你會從日記的實踐中得到什麼？ 寫日記最難的部分是養成習慣。 最簡單的方法是為自己安排一個每天都一致的時間。 買一個你喜歡看或摸的筆記本，或者如果你更喜歡數字化，試試 Evernote 或其他筆記應用程序。 當然，如果您願意公開自己的心理過程，總會有博客。 無論你走哪條路，寫日記都是一種值得開始的生活實踐。 你寫日記嗎？ 它如何改善你的生活？ 請在評價部分留下您的意見！