作家與抑鬱：如何在黑暗中繼續寫作

當我陷入黑暗時，我感覺到鎖鏈把我拉了下來。 與恐懼搏鬥，直到絕望佔據我的心，我無法脫身，我無法移動，我陷入了抑鬱之中。 作家和抑鬱症：不是很好的組合。

別針

嘿大家。 我回來了，距離我發表關於自我懷疑的帖子已經三年多了。 兩年了，但我一直在寫作，所以我想這是一種勝利。 然而，堅持下去是最困難的事情。

這兩年，我發現自己有焦慮和抑鬱，不得不離開家沒有資源，並接受了我的童年充滿了被動攻擊和情感虐待的事實。 這是我曾經不得不面對的最艱難的事情，現在我發現它影響了我的寫作。

作家與抑鬱和焦慮：一個無盡的循環

有些人可能會對此不以為然——焦慮、抑鬱，誰在乎呢？ 只是停止焦慮或沮喪。 他們沒有意識到這不是你可以聳聳肩的事情。 哎呀，如果你可以的話，你早就這樣做了。 既然這麼容易擺脫，為什麼還要讓自己受苦呢？ 它影響到一切，對我來說，寫作受到的打擊最大。

每當我拿起一篇文章或思考我接下來要寫什麼時，就像一個小偷在深夜用懷疑刺傷我。 “你在做什麼？ 我們不是已經確認了嗎？ 你不是作家。 你做不到，”它一邊說，一邊嘲笑我的痛苦，我的痛苦，我摀著傷口，試圖繼續行走。

當抑鬱症隨之而來時，我被鎖鏈包裹著，每一個想法都增加了我已經不可能的重量。 沒過多久，傷口和重量讓我跌倒，讓我一動不動，獨自一人。 我起不來，即使我能起床，也太費勁了。

我的焦慮和抑鬱看著我笑，高興地在我周圍跳舞。 我內心的一切都想放棄，屈服，消失，但我沉重的心中仍然有一顆火花。 我專注於它並以某種方式繼續前進，因為讓我進入遊戲的火花，告訴我我不能放棄的火花。 就這樣，我費了很大的力氣，一步一個腳印地往前走。

任何參與過它的人都知道這個循環。 沖洗並重複。 一個無限循環的麻痺懷疑、恐懼和絕望。 然而，我們站在這裡，仍然在這裡，空洞的倖存者。

有些日子甚至難以到達寫作點，有些日子難以醒來，有些日子難以入睡。 我推。 對抗它的唯一方法就是去做它說你不能做的事情——一項如此艱鉅、如此偉大以至於幾乎是苦澀的任務。

當然，您可以寫一些東西並暫時消除懷疑，但是當您再次查看它時，它一定會回來。 當你開始看到不完美時。 對抗它的唯一方法就是繼續前進。

在痛苦中寫作

痛苦是強大的。 它讓我們心碎，讓我們失望，留下破碎的情感和破碎的夢想。 很難面對； 讓它停留更容易，隱藏在你的靈魂中。 很多時候，我們微笑著把它抹去，但內心深處它仍然存在。

那是我現在的日常。 大多數日子我寫不出來。 大多數時候，這個事實讓我陷入更深的抑鬱。 當抑鬱症休息時，焦慮緊隨其後，用它鋒利的刀子說服我從書頁上退縮，根本不寫。

當我遇到這種情況時，我唯一能打破循環的就是在頁面上嘔吐。 我永遠不知道會發生什麼，開始寫作是最難的部分。 我的痛苦像鮮血一樣在紙上噴湧而出。 我讓話語流淌； 我拒絕看他們。

有時你只需要寫。

它不必出版，也不必出現在你正在創作的作品中。 關鍵是要在頁面上獲得懷疑，然後才能開始反駁它們。

恐懼逃離行動

我可以看到你的眼睛在轉動。 我敢肯定你以前聽過這個。 我可以看到你的“是”但是。 沒關係。 行動很難。 一個讓你顫抖和蜷縮在裡面的四個字母的單詞。 恐懼如此強大，以至於它就在你的肩膀上——它怎麼會消失？

我去過那兒。 我從不相信它逃避行動的故事，至少是不自覺的。 直到有一天，不寫太傷人了。 這是艱難的一天，焦慮和抑鬱使我失去了理智，但我一句話也沒說。 我被訓練去交流痛苦的事情，但這一次太過分了。

我不想打開一個空白頁； 我不想開始寫作； 恐懼拉扯著我——但我的痛苦更響亮了。 我打開文檔，用顫抖的手指開始寫作。 當我淚流滿面地寫作時，它很快變得幾乎是胡言亂語，但感覺很好。 憤怒、沮喪、悲傷都從我的肩膀上卸下，扔到了書頁上。 在第一段中，恐懼完全從我的腦海中消失了。

無論如何，我想敦促你們寫。 這會很艱難，會很痛，在某些情況下，它會讓你哭泣。 還是寫吧。 您無法修復空白頁。

一旦你寫了，獎勵自己。 從看最喜歡的電影到吃糖果，或以任何其他方式犒勞自己，無所不包。 這個很重要。 因為如果你不獎勵自己，懷疑就很容易說你所做的是欺詐。 通過獎勵自己，你承認你做了一件好事，一件有價值的事。

不要讓自己對做得好的工作感到內疚。 你賺了。

你能行的

我不會開始說這很容易。 不會的。 這可能是你做過的最艱難的事情，但面對恐懼當然總是很可怕。 我很難讓自己接受我父母的樣子，更難意識到我有焦慮和抑鬱。 但我還在這裡，仍在戰鬥。 你也可以。

你可以重新控制你的生活。 不管你走多遠，即使你還沒有出去，你也能挺過去。 無論如何，你都有起床的力量。 無論你以前做過多少次，你都可以一次又一次地做。

即使你的身體放棄了你，即使你已經受夠了，即使你費了所有力氣才起床。 你能行的。 只要你不放棄自己，沒有什麼可以阻止你。 即使你不相信，只是渴望，那也足夠了。 你夠了。 只需要一步，一個選擇，一個字。

您需要做的就是開始。

你有沒有在寫作中經歷過焦慮或抑鬱？ 你是怎麼克服的？ 在評論中告訴我。