作家的倦怠：任何作家都可以用來克服倦怠的 6 種有用方法

你有沒有開始充滿活力和熱情地寫一本書？ 你有沒有覺得你的手指從鍵盤上飛了出來，然後在手稿的某個地方……它們停了下來。 你有沒有成為作家倦怠的受害者？

在寫作過程中的某個時刻，每個作家都感到筋疲力盡。

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寫一本書很辛苦，更不用說全職工作，照顧孩子或寵物，以及你生活中的任何其他額外責任。

沒有什麼比你有一刻完全沉浸在你的故事中更令人沮喪的了。 第二天你很想完全放棄它。 你累了。 你需要休息一下。

首先，這是正常的。 第二，你可以克服它！

在這篇文章中，我分享了我對作家倦怠的個人經歷。 我還建議了六種有用的方法來克服倦怠，這樣你就可以重新開始寫作——而且不要後悔你花在故事上的時間。

作家的倦怠再次襲來

去年，大約十五個月前，我對自己做出了一個承諾：

我打算開始把寫作當作一份工作，並認真對待它。

我沒有設定任何期望或目標，只是我將每週開始在我作家生涯的某些方面工作一段時間，然後看看它會把我帶到哪裡。

當時我從事一份相當悠閒的工作，拼命尋找可以專注的事情，這樣我就沒有在大流行的混亂中迷失自己，也沒有讓孩子在家上學。 每週十個小時，我告訴自己。

事實證明，當你把某件事當作一份工作來對待時，事情就會發生。

很快我就開始寫雙周刊的文章，寫多本新書，發送無數的詢問，並簽訂出版合同。 我承諾出版三部曲，每本書間隔六個月，與其他作家交談，並在大流行期間以任何方式建立聯繫。

11 月，我也換了一份要求更高的工作，我是一個人的團隊。 我白天全職工作，晚上和周末的寫作工作，在兩者之間的某個地方讓兩個孩子活著。 我每天晚上、每個週末、每個假期、每一個機會都工作。 我在生日那天工作。 我在拜訪我的姻親時工作。

我什至在朋友的單身周末外出時尋找機會與人交流並宣傳我的書。

你有沒有發現自己處於類似的境地？

我在寫另一本書的同時推出了一本書，然後立即開始著手推出另一本書——同時又寫另一本書。

我忘記了我的生日和周年紀念日，因為你猜對了，我正在寫作。

我不知道我現在作為作家工作了多少小時。 我很久以前就迷路了。 我的寫作進步越來越好，我很高興我的寫作生涯終於走到了某個地方。 我以為我可以一直走下去。

然後，不出所料，我筋疲力盡。

這發生在你身上嗎？

回首往事，除了我，每個人都看到了它的到來。

我的朋友和家人都在不同的時間告訴我，我做的太多了，需要放慢速度。 “你不能永遠跟上這個速度，”他們會說。 我拒絕相信他們。

我怎麼會厭倦做我喜歡的事情？

我堅持了一年多。 我當然可以繼續前進。

但是有一天，我坐在電腦前，意識到我的大腦一片空白。

我寫不出來。 靈感離開了我。 我一直想睡覺，白天很難集中精力做任何事情。 我對工作和寫作沒有耐心，對以前喜歡的東西沒有興趣，甚至發現自己對周圍的人很生氣，因為我身心都很緊張。

你能聯繫起來嗎？

最重要的是，我發現我不再喜歡寫作過程了。 甚至打幾個字也成了挑戰。

從那時起已經過去了大約兩個月。

我正在慢慢走出陰霾的另一端。 這是我從未想過會發生在我身上的事情——作家的倦怠。 這個過程不是，現在也不是，容易的。 但我學到了一些關於我自己的事情，其中​​大部分是非常謙虛的。

今天我想和你們分享六個認識，這些認識幫助我克服了作家倦怠中的低谷。 這樣，如果你發現自己處於同樣的位置，希望你不會像我那麼固執。

你會知道你需要做什麼才能成功克服作家的倦怠。

克服作家倦怠的 6 種有用方法

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1.承認你筋疲力盡

這聽起來很容易，但實際上非常困難。

沒有人願意承認他們已經到了極限。 我當然沒有。

事實上，我仍然在為徹底筋疲力盡而感到失敗。 我怎麼會是這樣的偽君子？ 我是談論生產力的人。 我是一個在六到八週內寫完整部小說並教其他人如何寫的人。 我不能倦怠。 這違背了我的整個品牌！

事實是，那是自我談話。

我們都精疲力盡。 我們不是像我們想相信的那樣不斷發出聲音的機器。

每個人的倦怠看起來都不一樣。 有些人變得疲倦或沮喪。 有些人變得焦慮或緊張。 對我來說，直到我失去對我最愛的東西的熱情，我才承認我的水箱是空的。 如果我早點承認，我可能不會走到那一步。

因此，如果您感到疲倦、無聊或沮喪，請不要忽視這種感覺。

花點時間深呼吸，問問自己是否做的太多了。 願意在實際達到極限之前識別出達到極限的跡象。

你會因此變得更好。

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2.尋求幫助

儘管我們討厭承認自己的局限性，但我們更討厭尋求幫助。

當我最終承認被燒毀時，我誠實地審視了自己盤子裡的東西，並決定最終尋求幫助。

• 我請朋友幫我閱讀和復習我盤子裡最後幾本獨立書籍。
• 我請了兩天假，並用它來建立一個文章緩衝，這樣我就可以稍微放鬆一下我的寫作日程。
• 我讓家人多看幾個小時的孩子。
• 我要求在我目前的書上花費額外的時間——我迫切需要的時間，以及在不忽略其他創作活動的情況下使我的書達到最佳狀態所必需的時間。 （給自己一點餘地沒有錯。）

處理完一些事情后，我的呼吸變得輕鬆了，並花時間整理了起來。 我還避免讓自己用更多的任務來超載額外的時間，而是讓自己在更多的時間里分散我需要做的事情。

尋求幫助是克服倦怠所需要採取的重要步驟。 對您需要支持的親人誠實。

不要感到羞恥，為自己這樣做感到自豪。

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3. 自我保健

自我保健可能是一種流行語。 如果你在谷歌上搜索自我保健，90% 的結果都是沐浴炸彈和香薰蠟燭。 如果我們所有的問題都可以通過這些來解決，那么生活就會簡單得多。

真正的自我保健要復雜一些。 它涉及誠實地確定您需要什麼以及您可以做些什麼來實現它。 這可能需要嘗試幾次，但一旦你弄清楚了，這絕對值得。

對我來說，我做了一件非常簡單的事情：我學會瞭如何打盹。

我從來沒有打盹，但在精疲力竭的過程中，我意識到我的能量儲備非常低，尤其是在下午。 當我本應完成大部分寫作時，精力不足導致晚上很累。

所以我決定如果我嘗試打盹，我不會有任何損失。 我必須學習如何以適合我的方式打盹：午後二十分鐘開著燈，這樣我就不會陷入太深的睡眠。

在臥室的角落在家工作終於被證明是方便的！

這個簡單的改變挽救了生命。 不僅在下午，而且在日常的基礎上，我都感到精神煥發。

對於每個人來說，解決方案都不會如此快速和容易。 而我這一天的這個新成員當然並沒有解決所有問題。 但有時微小的變化可能會產生重大影響，這可能是讓自己重回正軌的第一步。

[/share-quote] 微小的變化可能會產生很大的影響。 你可以在日常生活中做些什麼改變，讓你有更多的精力去寫作——而且不太可能避免作家的倦怠？ [/share-quote]

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4. 改變現狀

永遠不要低估改變的力量。

改變事物可以讓你的大腦得到急需的重置。

今年早些時候，我有意識地決定放棄我的另一愛好——藝術——以便騰出更多時間寫作。 然而，隨著時間的推移，我發現自己對工作和寫作的枯燥乏味越來越感到沮喪和厭倦。

幾週前，我一時興起挖出了一本速寫本，花了幾分鐘時間畫草圖，然後——驚喜，驚喜——結果證明這是一個非常需要的版本。

從那以後，我努力每周至少花一次時間畫畫，哪怕只有十五分鐘。 非常需要改變節奏，這比我起初願意承認的要多。

如果你需要改變活動，那就去做吧。 您可能會發現您的寫作靈感會在不遠的地方迅速回到您身邊。

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5. 降低標準

這很難，因為這聽起來很像我要求你降低工作質量。

事實是，倦怠通常與高期望有關。

我們太努力了，因為我們對自己期望太多，最終花費的精力和時間比我們擁有的更多。 然而，當我們達到這一點時，我們並沒有接受我們已經達到了極限，而是最終對自己感到失望，因為我們沒有達到最初可能不現實的期望。

降低標準並不一定意味著降低工作質量。 相反，這意味著根據您當前的可用資源設定更現實的期望。

就我而言，我意識到我對下一本書的當前草稿期望過高。

我正在寫第二稿，並希望它完成後會接近完美，就像我之前的兩本書一樣。 但實際上，這本書更具挑戰性，坦率地說，是一頭野獸。

當倦怠開始出現時，我必須誠實並認識到我對這份草案的期望過高，可能需要第三份草案，這並沒有錯。

僅僅因為我以前的書不需要第三稿並不意味著我不能為這本書寫一個。

在承認我需要第三稿之後，我的壓力水平要低得多，我能夠專注於當前草稿的總體情節，而不是沉迷於微小的細節。

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6. 休息一下

這一點我怎麼強調都不為過：休息一下。

當您精疲力竭時，強烈建議您休息一下。 而且我完全承認我推遲的時間比我應該的要長。 我不想停止寫作，但壓力中的暫停已成為必要。

我有一份全職工作，假期有限，還有很多截止日期。 從我的日常工作和寫作中休息一下是很困難的，而且我的強迫性個性不允許我錯過最後期限。

但事實是，直到我減輕負擔並休息一下，我才意識到自己有多疲憊。 很容易習慣有壓力的感覺並忍受它。

直到我終於能夠放鬆下來，我才注意到我的身體和胸部有多麼緊張。 我的身心健康都受到了影響，但是當您被無休止的待辦事項所包圍時，很容易忽略這一點。

所以休息吧。 放鬆。 讓自己放鬆一些。 生活不僅僅是字數。

當你康復後，再次拿起你的寫作。

克服倦怠是困難的，也是可能的

正如我之前所說，承認倦怠很難。 如果您正在與作家的倦怠作鬥爭，請知道您並不孤單。

最重要的區別是，如果你不喜歡這個過程，你就不會喜歡寫作。 你怎麼能？ 過程和寫作是一個美麗的包裹。

歸根結底，重要的是要知道什麼最適合您。 寫生活不容易。 調整例程以減輕負擔或尋求幫助並沒有錯。 對自己誠實，了解自己的需求和限制，會讓你更快樂、更健康、更優秀。

當你覺得你不想承認你的倦怠時，請記住，如果你沒有發揮出最好的自我，你將不會做任何事情——包括你自己的工作——任何好處。

我仍然在這條路上航行。 我學到了很多關於放棄期望和關心作者自己的知識。 作家的道路真的鋪滿了人生的教訓。

我對其他作者的最大希望是，你會更加意識到自己的健康，無論是精神上還是身體上，所以在你筋疲力盡之前讓自己休息一下。

畢竟，你的書值得一個健康、快樂的作者。

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你呢？ 你什麼時候經歷過作家的倦怠？ 你是怎麼克服的？ 讓我們在評論中知道。