導致寫作焦慮的 4 個關鍵問題（以及如何克服它們）

當你試圖完成你的故事時，你是否曾感到一陣寫作焦慮？ 你是否經常在讓這個作家的障礙接管之前給它貼上標籤？ 寫作焦慮是否讓你覺得自己是一個糟糕的作家，然後誘使你放棄？

別針

每天都有大量的作家患有寫作焦慮症。

無論你認為這是抗拒還是自卑，寫作焦慮都會阻止你完成那個只有你才能講述的美麗、獨特的故事。 以下是導致寫作焦慮的四個常見問題以及如何克服這些問題的技巧。

我們都曾在某個時候患過寫作焦慮症

我承認寫作焦慮阻礙了我的很多寫作。 它不受歡迎，但有時無法忽視。

我數不清有多少故事沒有寫成結論，也數不清有多少我因太急於繼續寫作而開始並放棄的小說理想。

我已經放棄了第一句話，第一章，前一萬字的想法。 我的電腦上有一本書，大約六萬字。 它充滿了一個又一個場景，所有這些都在我從未記下的輝煌高潮中建立起來。 主要是因為我已經讓寫作焦慮在終點線之前凍結了我。

這種焦慮很大程度上來自於完美主義——作為作家，我們非常渴望出版一本完美的書。

我知道我有。 我對我的初稿感到慌張。

我一直抱著希望，夢想著最後一頁的神奇，但無法在我身上找到它來完成。 我會說服自己找藉口，比如“我需要在寫最後的攤牌之前解決那些讓這個版本變得不堪重負的生鏽句子”，或者“也許我需要回到第一幕並解決這個問題，然後才能寫這個。 ”

真累。

但這並不是一個不常見的問題。

向我們的測試版讀者（以及最終的下一個讀者）提供任何不完美的東西的想法讓我們不會：1）根本沒有完成我們的故事，或者 2）一旦完成我們的故事就太急於分享我們的故事。

我知道這一點，因為我已經做到了。 寫作焦慮是我的指尖疼痛，如果它阻止了你，我不會感到驚訝。

我說的那本六萬字的小說？ 它現在比我的孩子大。

寫作焦慮是一個令人討厭但很自然的問題。

這也是我們可以克服的。

寫作焦慮的 4 個來源（以及如何克服它們）

近年來，我發現了導致我害怕寫作的四個主要問題——這讓我能夠發現和練習更好的習慣，這些習慣已被證明能成功地推動我完成我的故事。

作家害怕完成故事的原因有很多，尤其是那些剛開始寫作的人。

但是，當我們了解阻礙我們前進的原因時，我們可以變得專注並防止恐懼在寫作過程中操縱我們。

讓我們來看看我們經歷寫作焦慮的四個最常見的原因。 更好的是，讓我們探索克服它的方法。

問題1：故事太長

很容易覺得一個故事是如此龐大和復雜，以至於你永遠無法做到公正。

大多數想法都來自小說前提或故事高潮的願景。 這讓作者興奮不已，但隨後艱苦的工作開始了，當試圖建立支持該想法的結構或導致結局時刻時，寫作焦慮就開始了。

偉大的想法可能會讓人不知所措，尤其是在你剛剛開始寫作的時候。

我們都夢想寫出像哈利波特系列這樣的特許經營傑作嗎？ 當然！ 誰不會從掌握 JK 羅琳的寫作過程中獲得快感？

但是複雜的書籍，尤其是史詩般的奇幻系列，需要數年時間才能完成。

這可能是你想去的方向——如果是這樣就好了！ 但如果不是，那就讓自己休息一下。

如果你正在寫一本書，尤其是你的第一本書，目標應該是講述一個讀者會喜歡的故事——享受並不是完美的代名詞。

這是一個重要的事實：如果讀者喜歡你的第一本書，他們會回來更多地期待你成長為一名作家。

寫作是一個生活學習的過程。

希望當你明白這一點時，你可以讓自己休息一下。 您可以採用這個大創意並學習如何將其分解為可以使小說（或非小說）寫作變得容易的場景。

事實上，Joe Bunting 的 How to Write a Novel 文章中的第四步是設置較小的截止日期，以適應您的大截止日期（完成一本書）。

在計劃或編寫您的 BIG 故事創意時，您可以應用相同的思維方式。 從小處著手，然後打造到極致。

解決方案 1：從小處著手

想一個故事的想法，並用不到一千字的時間講述它。 試著用三段來寫這個，每段用一到兩句話勾勒出開頭、中間和結尾。 也許使用你的前提來開始總結每一本書的部分。

質量在這裡並不重要——目標是在字數限制內從頭到尾講述一個完整的故事。

在您習慣了小寫的感覺之後，質量可以在以後的草稿中出現，這也可能對您的寫作信心產生奇蹟。

問題2：故事結構太難了

“寫一本書”聽起來很容易，但當你深入研究它時，你會意識到它的意義遠不止於此。

煽動事件？ 高潮？ 英雄之旅？ 表徵？ 計劃和寫一本書有很多事情要做，停下來想一想到底有多少東西可以很容易地讓大多數作家感到極度焦慮。

您感覺自己正在嘗試解決不可能的暢銷書清單，而您對此的高度意識可能會導致空白頁前的拳頭凍結。 如果你正在打字，你可能會突然停下來，可能會因分析而陷入癱瘓，這會導致對你第一次開始時無關緊要的細節著迷。

也許你開始覺得你經常失去控制。 你到達中點，而不是情節變厚，它完全偏離了軌道。

所有這一切都足以引起焦慮症的流行，最終誘使你放棄。

這就是我的書擱置八年的確切原因。

雖然堅持下去的忠實建議可能會讓人感到厭倦——有時甚至可能會覺得沒用——但現實是你無法編輯任何沒有寫下來的東西。

更不用說把場景變成序列，把序列變成動作，你寫作不是沒有充分的理由。

凌亂的草稿是優秀作家的素質，因為它們是花時間發展你的手藝。

你有沒有聽說過聲音和風格是你無法教給作家的東西？ 聲音和風格是一個場景一個場景，直到最後。

解決方案 2：練習

這在理論上很簡單，但在原理上卻很困難。 然而，就像任何事情一樣，熟能生巧，你寫的故事越多，你就會意識到更多的事情成為第二天性。

為了減輕自己的完美主義壓力，把第一本書作為你的“練習書”，或者在處理 90,000 字的手稿之前嘗試寫一篇短篇小說或中篇小說。

那本練習書可能一團糟，但如果你堅持下去，你將根深蒂固地掌握成為偉大作家所需的許多技能。 這將使您超越一個故事。 你只會更好地告訴他們！

問題 3：讓你的故事獨處太久

我曾經認為寫一本書需要幾年時間。

畢竟，這是一個令人生畏的項目。 這麼大，這麼多細節。 但我寫得越多，我就越意識到，寫起來並不需要十年。

還記得關於幻想系列的建議嗎？ JRR Tolkien 花了幾十年時間來寫《指環王》系列，並且有一個很好的理由——除了真實的故事之外，他還花費了很長時間來構建中土世界及其歷史。

您最初的故事不必是如此規模的項目。

您可以花費數年時間來修改一本書，但初稿可以隨心所欲。

你寫的越多，它們可能只會來得越快。

我的第一本書的初稿花了三年時間。 我的第二個初稿花了六個星期。

Plotter 或panter，發現你的寫作過程以及讓你到達最後一頁的原因將激勵你更快地寫作。

解決方案 3：快速寫入

這對你自己和這本書都有好處。

截止日期對於讓您承諾在設定的時間內完成一本書的各個部分至關重要，並且確定不滿足這些截止日期的後果將有所幫助。

給自己設定一個最後期限（或幾個）並堅持下去。 更好的是，加入像 100 Day Book 計劃這樣的寫作社區，讓你在寫作的同時還能獲得同行和編輯的反饋。

請記住，初稿的質量並不重要。 你也不必堅持一定的字數。

你唯一要做的就是完成你的故事。 在你把故事的每一部分都寫下來之前，其他的都不重要。

當你為了趕最後期限而快速寫作時，我敢打賭，你也會發現你寫的東西更緊湊，讀起來更有趣。 這是因為你沒有讓自己失去你的思路。

草率的寫作可以在以後的草稿中修正，但如果你不把你的故事寫出來，那些草稿就永遠不會發生。

問題 4：認為你不是一個好的作家

是的，你是。 只是你寫的還不夠。

這種致命的心態可能是阻止新興作家完成他們的書的最常見問題。

他們認為，“我永遠不會被發表。 我不如[在此處插入作者角色模型]。”

也許你還沒有。 但你有太多偉大的故事要講，只有你能用自己的方式講述。

所以開始吧。

解決方案 4：不要聽信懷疑的聲音

不良的寫作習慣可能會以令人討厭的方式潛入你，但這種可疑的聲音很容易成為最具欺騙性的聲音。

為了克服它，在你的桌子上放一個標有“作家想法”的罐子。 每次出現這個想法時，加一美元。 每次它出現並且你相信它時，加兩美元。 每次出現，你就信了，你就別寫了，加五塊錢。

在每個月底，用這筆錢捐贈給您不想支持的慈善機構。

不喜歡反對負面的工作？ 將這個罐子用作“冰淇淋基金”，並在您每次急於使您感覺自己像個作家時添加到它。 貼上一張提醒你那種感覺的便條，當你拿出錢來犒勞自己時，一定要把這些便條貼在你作家的桌子上，以激勵你的下一次會議。

完成一個故事似乎很可怕，尤其是對於我們這些以所有寫作都很容易和迷人的心態開始寫作的人。

寫作很難。

但你可以做到。

世界需要你的故事！

不要讓寫作焦慮導致作家的障礙

關於寫作焦慮的最後一個想法：

有時，寫作焦慮會通過將自己標記為作家的障礙來潛伏在作家身上。 這是一個問題，因為它把自己偽裝成我們認為無法控制的東西。

許多作家會長時間停止寫作，因為他們正在等待創意火花。 我敢肯定你以前聽過這個建議：你不能等待靈感來襲！

就個人而言，我喜歡作家 Mary Kay Andrews 的這句話：

“沒有作家的障礙。 只要你的手指可以在鍵盤上移動，它最終就會變成某種東西。”

她是對的，這就是 The Write Practice 鼓勵作家在每篇文章結束時花 15 分鐘時間分享有助於作家練習寫作的提示的一個重要原因。 現在。 就在這一秒。

請記住，您可能會花費數年時間來考慮您的書的初稿，但每一次您暫停嘗試使其完美，您就會阻止自己交付讀者可以審查和批評的成品手稿。

沒有初稿，就沒有第二稿。

也不會有第二、第三或第四十五本書。

幫自己一個忙，接受導致你寫作焦慮的問題，這樣你就可以有意識地練習克服它的方法。

如果您需要一些額外的幫助，我強烈建議您查看 The Write Practice 上的一些精彩帖子：

• 如何在睡覺時克服作家的障礙
• 克服寫作恐懼的 8 種大膽方法
• 如何克服作家的倦怠
• 寫書的 10 個障礙以及如何克服它們
• 寫得好最難的部分

但在你這樣做之前，先看看今天的練習。 趁熱打鐵，即使沒有，也要繼續！

導致你寫作焦慮的最大問題是什麼？ 在下面的評論中分享。