尋找寫作靈感並完成工作的 4 種方法

只是一頁。 只是一個段落。 一句話。

當你遇到作家障礙時，你會採取任何措施，任何進展來讓創意再次流動。 但它看起來好像井乾涸了。

克服創意障礙是一個過程。 有時霧會突然散去，但更有可能的是你必須工作直到太陽再次升起。 這需要一些意志力。 該過程的一部分是了解導致寫作障礙的原因以及可以改進的科學方法。

什麼是作家的障礙，為什麼會發生在我身上？

各種創意塊是長時間無法創建或對您的創意輸出質量深感不滿意。

這些困難時期通常是暫時的，通常反映情緒或精神狀態的變化，其特點是不快樂、缺乏動力和創造力有限。 耶魯大學的兩位心理學家邁克爾·巴里奧斯和杰羅姆·辛格的研究表明，作家的障礙來自四個心理根源：焦慮/壓力、人際挫折、冷漠和憤怒/失望。 邏輯是這樣計算的：

• 因焦慮或壓力而受阻的作家通常會受到自我批評的阻礙。
• 被人際挫折阻礙的作家擔心與他人的比較——好或壞。
• 被冷漠擋住的作家似乎真的已經沒有了想法，也找不到靈感了。
• 被憤怒或失望阻止的作家最常尋找外部動​​機或獎勵。

現在有了這種理解，您可能會猶豫，您需要處理一些根深蒂固的情感創傷，或者遭受創作障礙的作家必須與治療師安排時間。

根本不是那樣的。

首先，作家的障礙可能會在變化時期突然出現，並不一定反映了深刻的心理或情感危機。 其次，巴里奧斯和辛格的進一步研究表明，雖然心理和情緒狀態似乎會阻礙創造力，但創造力會解除這些狀態的阻礙。 藝術本身可以是治療。

那麼，對於作家的障礙，您實際上可以做些什麼呢？ 事實證明，科學和經驗豐富的作家得出了相同的結論：

專注於各種創造性的練習，讓你的寫作魔力回歸。

提高創造力和阻止作家障礙的活動

1隨便寫。

專家們一致認為，解除寫作障礙的最好方法之一就是繼續寫作，即使這是痛苦且非常無聊的事情。

“當一個人感到作家的障礙時，最好把東西寫在紙上——想法、知識等。”

——斯科特·巴里·考夫曼，《連線創造》

Maya Angelou 也說過同樣的話：

“我嘗試做的是寫作。 我可能會寫兩個星期“貓坐在墊子上，也就是說，不是老鼠。” 它可能只是最無聊和最可怕的東西。 但我會嘗試。 當我寫作時，我會寫作。 然後就好像繆斯女神確信我是認真的，然後說，‘好吧。 好的。 我會來。'”

——瑪雅·安傑洛

事實上，許多專業作家堅持寫No. Matter。 什麼。

2嘗試其他有創意的東西。

僅僅因為你被一種創意藝術所阻礙並不意味著你不能用其他藝術冒險來刺激你的大腦。 藝術可以作為一種治療形式，那麼為什麼不嘗試一些新的東西呢？ 繪畫、搭建和唱歌都是獲得靈感的簡單方法。 Inc.com 編制了一份有用的創意渠道列表，供您在 30 分鐘或更短的時間內嘗試。

前進。 嘗試一些東西。 我們會等的。

“如果你被困住了，就離開你的辦公桌。 散步、洗澡、睡覺、做餡餅、畫畫、聽音樂、冥想、鍛煉； 不管你做什麼，不要只是呆在那兒對問題皺眉頭。 但不要打電話或參加聚會； 如果你這樣做了，其他人的話語就會湧入你丟失的話語應該在的地方。 為他們打開一個缺口，創造一個空間。 耐心點。”

3動起來。

當你走路和坐著時，創意輸出幾乎翻了一番。 目前尚不清楚是增加的血流量有幫助還是環境的變化。 儘管如此，身體上的外出可以幫助您擺脫思維定勢。

4建立你的創作信心。

增強信心對那些關心批評的人特別有幫助——他們自己的或其他人的。 大衛凱利有一些有用的想法可以讓批評者沉默（或至少降低音量）並學會再次相信自己。

. . .當我們追踪他們並詢問他們發生了什麼事時，他們會說，“我只是不是那種有創意的人。” 但我們知道那不是真的。 如果他們堅持這個過程，如果他們堅持下去，他們最終會做出驚人的事情。 他們對自己和他們的團隊的創新程度感到驚訝。

——大衛·凱利

事實上，TED 有一個很棒的創意播放列表，可以喚醒你內在的創意天才，讓你的寫作暢通無阻。

不管你的作家受阻的原因是什麼，所有作家都可以通過一些創造性的發展和一定的決心取得成功。

你認同什麼樣的寫作積木？ 什麼技巧可以幫助你寫得更多，更有創意？