如何擺脫寫作的低谷

當你在二月份生病時，你的目標就落空了。 你連續三個早上盯著你的鍵盤看了五分鐘，然後孩子們比平時早了整整一個小時。 在車裡，你在紅燈處輕敲方向盤，感覺全世界都在嘲笑你的手稿沒有進展。 你在低谷嗎？ 或者這只是一個賽季？ 你能弄清楚如何擺脫低迷——或者你只是被困住了嗎？

別針

有時我會隨著我的寫作而點擊，像老闆一樣達到我的每週目標，儘早提交文章和帖子，並且覺得我需要投資一些五彩紙屑大砲。

然後有像這樣的幾個星期。

字數減少了。

我寫的比平時更接近截止日期。 （或者錯過最後期限——喘不過氣來！）

我似乎無法解開我小說中的關鍵章節。

我在工作中被新的認證或任務打斷，這對我的寫作計劃造成了嚴重破壞。

我開始陷入自欺欺人的談話，告訴自己我沒有我想成為的那麼好，為什麼會有人想讀這篇文章並且......（看到了嗎？停下來。）

休息週很容易陷入低迷的感覺。 突然我轉身，看似幾天的假期變成了六週。 這是否發生在你身上？

當我陷入低谷時

如果我更多地談論寫作而不是實際寫作，我可以說我處於低迷狀態。 如果我停止在實現目標方面取得哪怕很小的進步，我可能會陷入低谷。 如果我在兩週內沒有碰過我的活躍手稿，而且我不在醫院，我肯定會陷入低谷。

如何走出低谷：

1. 停止消極的自我對話。 （這沒有幫助，只會讓你感覺更糟。）
2. 寫一點。 （即使是三句話。）
3. 重複。 （即使是三句話。）
4. 慶祝你的低迷結束。
5. 建立符合您目標的時間表。

而已。 很多時候，我想我需要一個四個小時的雨舞-hoodoo-ritual-tea-cleanings才能擺脫低迷狀態。 我不。 我只需要一支筆和一張紙。 或者我手機裡的筆記。 低迷意味著生活已經阻礙了一分鐘，我需要重新集中精力並再次投資於我的寫作。

如果不是大跌怎麼辦？

但有時，這並不是衰退。 有時，生活阻礙了我的寫作目標，對此我無能為力。

也許我們已經採取了行動，我被埋在 254 個盒子裡。 或者您是在特別苛刻的服務時間的護理人員。 也許我剛剛生了一個孩子（這已經有近 14 年沒有發生過，所以我這週不能聲稱那個）。 或者你在這個月因為慢性疾病而忍受著突然發作。 也許這是期末考試週，你有兩篇論文到期。 也許我只是需要換檔休息，因為我還沒有重新填滿我的情感、精神和創造力。

當這些中斷以需要我們最大關注的情況為標誌時，它們並不是衰退。 重要的是要認識到，雖然寫作對我來說仍然很重要，但我的健康和人際關係需要關注。 我稱這些季節。

什麼是季節？

說實話，我們現在都在一個季節。 這可能是一個生產季節或休息季節。 這是我改變節奏來培養或休息我生活的​​一部分的時期。

隨著年齡的增長，我越來越多地看到生活是如何隨著季節而起起落落的。 不僅僅是天氣，還有人際關係、工作和寫作。

我不能總是選擇一個季節，但我當然可以認出它們並進行調整。 當秋天進入冬天時，我無法決定哪一天會發生變化，但我確實可以選擇在我感到寒冷時穿上我的外套。 （或者今天更合適的是，打開空調，因為南方似乎不相信春天。）

我在一個季節做什麼？

1. 承認您正處於需要調整優先級的短暫季節。
2. 停止消極的自我對話。 （這沒有幫助，只會讓你感覺更糟。）
3. 從事自我保健。 （如果您要照顧他人，無論是生病的家庭成員還是年幼的孩子，這一點尤其重要。對您的健康和福祉進行少量投資會使您周圍的每個人受益。）
4. 調整您的日程安排和期望。 （如果你像我一樣，即使在低迷的季節，你也不能停止寫作。但是，我們可以改變寫作方式。例如，我可能會寫更多日記，或者只是列出一些我很感激的事情每天晚上。）
5. 知道季節變化並準備好重新參與。

蕭條和季節標誌著我們的一生。 認清你在哪一個，並採取你可以採取的行動。 成為像成為作家這樣的寫作社區的一員，在經歷低迷或季節時可能是一種極大的鼓勵。 但無論你做什麼，都不要放棄。

你對如何擺脫低迷有什麼建議嗎？ 讓我們在評論中知道。